“活在当下”指南

作者简介

内容简介

很多年前，我在科罗拉 多山参加了一个为期23天 的野外项目。如果把参与 者暴露在危险的闪电和密 密麻麻的蚊虫中就是这个 项目的目的，那么它第一 天就成功了。头几天，大 家不情不愿地在山里徒步 了几百公里，随后，开始 了所谓的独行仪式：我们 被要求独自坐在俊美的高 山湖畔前，不吃不喝，静 观三天。 那时候，我刚满16岁。 那是我从记事以来第一次 体验到真正的独处。从结 果来看，独处对于当时的 我就是个十足的挑战。睡 一个长觉，看一眼湖水， 那个自以为前途无量的年 轻人很快就被孤独和无聊 打败。我没能像即将出山 的自然学家、哲学家或神 秘学家一样，在日记里写 下我的伟大见解，而是列 出了一连串美味佳肴，想 着一回到人间就要大吃特 吃。人类数百万年的进化 在我身上没有激发出任何 超然体验，只是催生出了 对芝士汉堡和巧克力奶昔 的馋。 在纯净的微风中与星光 下，不受打扰地静坐三天 ，思考自己的存在之谜， 这对当时的我来说是一种 绝对的痛苦。那时，我并 不知道，我自己就是那痛 苦的制造者。我写给家人 的信件里满是哀号和自怜 ，完全不输给士兵从惨烈 战役中寄回的家书。 我有几位比我大十来岁 的同伴，他们对这三天的 独处给予了极为正面的评 价，甚至用“洗心革面”来形 容。这让我大吃一惊，我 完全不知道他们体验到的 快乐是什么。当所有物质 上的乐趣和消遣都不可获 得时，一个人怎么能变得 更快乐呢？在那个年纪， 我自身心智的属性尚未激 起我的兴趣。我感兴趣的 只有我的生活，而对于改 变心智会给生活带来多大 的影响，我还全然无知。 在那次痛苦独处的几年 之后，1987年的冬天，我 经历了一段非同寻常的体 验，它深刻地改变了我对 人类心智潜力的认知。那 时，我差几个月就满20岁 了。我和一位挚友在室内 ，坐在沙发的两端轻声交 谈着。当时，屋里就我们 两个人，谁也没喝酒。 然而，就在那寻常的一 切中，我忽然真正意识到 ，我非常在乎我的朋友。 这本来并非什么值得大惊 小怪的事，毕竟，他可是 我最好的朋友。但那个年 纪的我以前从没细想过， 我有多在乎我生命中遇见 的人，而这迟来的自觉也 给了我一个伦理上的启示 ，那就是“我希望他幸福”。 如今，它在纸上看起来格 外稀松平常，但那时，它 无疑彻底改变了我。 那份信念的力量如此强 大，冲垮了我内在的某些 东西。它重构了我的心智 。我种种的嫉妒之情忽然 消失得无影无踪。在那一 刻，我不会嫉妒，就像我 不会想要自戳双目一样。 如果我的朋友比我好看， 比我更擅长体育，我有什 么好忧虑的呢？如果我可 以把这些天赋都给他，我 一定会那么做，因为当我 真心希望他幸福的时候， 他所有的幸福也就都成了 我的幸福。 这一认知超过了我以往 所有的认知。毫不夸张地 说，那是我人生中第一次 感到真正的清醒。这份意 识层面的改变来得如此简 单直接，前一秒我在和朋 友闲聊，后一秒就发现我 再也不会囿于自我。焦虑 忧心、自我批判、争强好 胜、胆怯刻薄、思前想后 ，通通停止了。我不再有 任何区分我与他的念头， 也不再透过另一个人的眼 光去看自己。 随后的洞见，不可逆转 地改变了我对美好人生的 认知。我意识到自己对这 位朋友的爱是无边无际的 ，也意识到，如果一个陌 生人此时走进房间，他也 会全然笼罩在这爱里。最 底层的爱是无关个体的， 它比任何个体经验都要深 。交易式的爱在那一刻看 来完全是荒谬的，爱并不 需要任何理由。 值得深思的是，这一观 念的全然转变并不是因为 我的感受有了任何变化， 我并没有感受到一种全新 的爱排山倒海向我袭来。 整个过程更像几何证明： 当我窥见一组平行线的性 质时，也就突然明白了所 有平行线的共性。 P3-5