轻疗愈(3敲除疼痛)

作者简介

尼克 奥特纳（Nick Ortner），享誉全球的“1分钟”疗愈导师，尼克是将西方前沿心理学、医学与东方文化精髓融汇贯通的□级疗愈大师，是《纽约时报》畅销书《轻疗愈》的作者，也是超级畅销纪录片《轻疗愈》创作人和监制人，还是每年一度的在线盛事——情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）的发起者和组织者。 每年，尼克都在世界各地巡回演示敲击疗法，截至目前，已经有超过3000万人亲身实践该疗法，明显缓解或治愈了慢性疼痛、情绪焦虑等问题。 尼克的方法不仅拯救了万千患者，还帮助自己找到了灵魂伴侣和人生意义，并收获了丰厚财富。他迅速从一个负债百万的落魄企业主，成为引领百万人走上健康与丰盛之途的疗愈大师。

内容简介

慢性疼痛是一种病，而不仅仅是一种症状 一般来说，疼痛分为两种：剧痛和钝痛，后者又 称为慢性疼痛。所谓剧痛，就是当身体受到疾病、伤 害或者其他刺激时，神经系统做出的一种即时反应。 当我们磕伤膝盖时感受到的疼痛就是一种剧痛。而慢 性疼痛则不同。这种疼痛可能出现在任何部位，而且 持续时间比较长，也许是几个月、几年，甚至是几十 年。斯坦福大学疼痛管理中心的医学博士肖恩 麦基 （Sean Mackey）认为，当疼痛越来越持久时，就会 变成一种病。 仔细想想这句话。如果慢性疼痛本身成为一种疾 病，那么疼痛就会被单独拿出来治疗，而它与伤害、 残疾、创伤这类身体问题的关联也就更少了。这意味 着，你可能被诊断为背部慢性疼痛，而它与腰椎间盘 突出或者背部损伤没有半点关系。 疼痛本身就是一种诊断结果而不是症状，加上情 绪与慢性疼痛之间的密切关系，医生可能会接着问你 关于情绪变化、生活压力以及精神创伤方面的问题。 紧接着，他会向你推荐一位临床医生，这位临床医生 最好懂得情绪释放疗法。疼痛本身就是一种病，这个 现实可能会彻底颠覆你对疼痛的理解，并为如何治疗 疼痛提供新的可能。 幸运的是，人们渐渐意识到需要找到缓解疼痛的 新途径。在美国，每年被慢性疼痛折磨的人数量超过 一亿。他们当中许多人都被诊断出身体状况方面的异 常，需要进行手术。 然而，令人难受的是，许多人在动过手术之后仍 然感到疼痛，甚至比术前更加严重。例如，20%接受 膝关节置换手术的患者，在术后会一直经受慢性疼痛 的折磨。 还有更多患者，手术后仍然需要花费大量金钱购 买药物。这些药物给他们带来的副作用不可小觑，但 对疼痛的缓解却短暂且效果微弱。很明显，尽管人们 强烈渴望摆脱疼痛的困扰，但药物和手术并不能拯救 他们。那么，到底什么样的治疗方法才能做到呢？想 知道我的答案吗？那就是情绪释放疗法。 1980年，心理学家罗杰 卡拉汉博士（Dr. Roger Callahan）发明了思维场疗法（Thought Field Therapy，简称TFT）。30多年来，思维场疗 法成功帮助千百万人缓解了慢性疼痛。这种疗法结合 了东西方医学的精髓，同时从精神和肉体两个方面缓 解疼痛。思维场疗法要求患者一边用指尖敲击身体的 经络穴位，一边大声表达自己的情绪。见证了这种疗 法的作用后，卡拉汉开始将它教授给其他专业人士。 他有一名学生叫做加里 克雷格（Gary Craig），是 毕业于斯坦福大学的工程师。 克雷格对卡拉汉的疗法进行了简化，并将之命名 为情绪释放疗法（Emotional Freedom Techniques ，简称EFT）。该疗法排列出了9个关键敲击穴位，形 成了如今许多情绪释放专家都会使用的敲击顺序。就 像克雷格所说，将他的情绪释放疗法和帕特里夏 卡 林顿博士（Dr. Patricia Carrington）的敲击选择 方法相结合，可以让敲击疗法变得人人可用，即使他 们从未接受过专业训练。 为什么疗愈情绪，就能疗愈疼痛？ 尽管已经见证情绪释放疗法带来的许多奇迹，我 们还是会感到疑惑，到底是什么缓解了疼痛。肯定不 只是敲击那么简单吧？事实上，就是这么简单。要想 更好地理解为什么敲击对缓解疼痛如此有效，不妨看 看坎达丝 珀特（Candace Pert）关于精神和肉体之 间关联性的一个伟大发现。 在坎达丝 珀特进行实验研究的年代，人们绝对 不会想到她的发现将改变药物学的未来。19世纪70年 代，珀特以女性研究者的身份来到由男性主宰的美国 国立卫生研究院（National Institutes of Health ）实验室工作。她成功地发现了阿片受体（Opiate Receptor），为其后来的“身心合一”理论提供了科 学依据。 珀特在《情绪分子》（Molecules of Emotion ）一书中解释道：“技术上的发明让研究情绪分子构 成成为可能，让我们有机会理解情绪分子与身体之间 的密切关系。据我研究，情绪连接了我们的意志和身 体。” 珀特是一位药物学博士兼作家，同时也是一位蜚 声国际的演说家。她的发现让我们开始理解类似慢性 疼痛这样的病痛与情绪之间的潜在联系。珀特发现的 阿片受体如同一个钥匙孔。它们与特定的钥匙——肽 （Peptide）——相匹配，而肽就是珀特所说的“情 绪方程式”的重要组成部分。 阿片受体漂浮在细胞的表面，就好像漂浮在池塘 上的睡莲叶子一样。当阿片受体与合适的肽完美地结 合在一起时，这个细胞的行为就能发生改变。换句话 说，细胞会在任何特定时刻，根据其阿片受体与不同 肽的结合，发生相应的行为改变。“放大来看，”珀 特解释道，“这些细胞层面上的微观生理现象能够转 化成行为、身体活动，甚至情绪方面的巨大变化。” 珀特的研究成果为“通过处理情绪问题能够治愈 身体疾病”的理念提供了科学依据。就像珀特所说： “对于这些无法疗愈的情绪、不断堆积的割裂情感， 人们往往束手无策，即便是主流医学模型对此也毫无 办法。” 《别了，背痛》（Healing Back Pain）一书的 作者约翰 萨诺（John Sarno）见证了珀特将其发现 用于治疗病人的全过程。在接触了成千上万位病人之 后，萨诺发现了一种生理和心理相关联的疾病，并将 其命名为肌肉紧张综合征。 根据萨诺的说法，面对日常生活中的压力与欲望 ，我们会自然而然地产生一些负面情绪，尤其是愤懑 。当愤懑不断累积又得不到纾解时，就会隐藏在我们 的潜意识中。“愤懑不断累积就成了愤怒，可怕的、 无意识的愤怒将继续演变成生理性病症。” 愤懑逐渐演变成生理性病症的过程并不稀奇，但 传统疗法并不能轻易控制或阻止它。关于这一点，萨 诺解释说：“如果必须在难过情绪和剧烈疼痛之间做 出选择，大部分人都会选择前者，这并不奇怪。但我 们的情绪系统处于无意识状态，所以在应对难过情绪 的方式上通常毫无逻辑。”因此，我们常常无意识地 将愤怒等负面情绪压抑在心里，而不是将它们表达出 来。 一旦潜意识中被压抑的愤怒达到一定量，大脑就 开始制造生理性病症了。比如，它会限制血液流到身 体中的一个或多个区域，从而造成慢性疼痛。假如， 数年前你曾有过一段不堪回首的离婚经历，现在你觉 得往事成风，伤口已经愈合，一切成为过去。但实际 上，在离婚那段时间，你的潜意识已经将愤怒隐藏起 来了，只是你没意识到。 这就是潜意识的工作模式，它总是在你根本不知 道或者不同意的情况下接管你的情绪。随着时间的推 移，这种被压抑的愤怒会阻碍身体对某块肌肉的氧气 供给，于是肌肉开始因缺氧而收缩，进而影响到 附近的肌群。你可以通过攥紧拳头感受这个过程 。当你将手攥紧时，你的前臂肌肉几乎同时感到紧张 。就这样保持一段时间，让你的肌肉一直处于紧张收 缩的状态后，你就会感到疼痛了。 P14-19