情绪勒索（如何摆脱家人情侣职场间的情绪控制）

作者简介

朱迪斯·P.西格尔，纽约大学西尔维社会工作学院的副教授、婚姻和家庭问题治疗师，曾出版多部关于家庭问题治疗的书，并因此享誉美国；曾被邀请参加《今日秀》和《早安美国》等知名节目。本书浓缩了她三十年的临床研究成果、深刻而典型的治疗案例，为千万读者提供摆脱情绪勒索的良方。

内容简介

没有控制权下的不堪重负 这个世界有很多大型机构，需要我们拥有丰富的 专业技能，所以在这个世界上，我们都会遇到自己无 力掌控的局面。当我们非常自信自己的能力时，取得 控制权就相对比较简单。但如果你没有获得控制权， 又无法忍受别人的控制，那你的生活可能会让你不堪 重负。你还会发现，无法忍受别人的控制会给你带来 被动，即便避免陷入被动会对你的健康不利，你也会 尽量避免让自己陷入被动。 焦虑是一种面对已知威胁时产生的情绪反应，而 取得控制权则是避免这种情绪的唯一途径。如果你首 先处理的是那些让你感到焦虑的因素，你在重新夺取 控制权的情况之中就会更加轻松自在。通常，在一个 大型团队中，只要知道团队的发展情况，有一个自信 的领导，那人们就会有安全感。例如，医生们已经明 白，把病情详细地告诉患者会让他们更加顺从，花时 间去解释诊断过程或治疗方案，病人们更容易接受诊 疗指导。我们可能都不喜欢待在封闭的病房里，忍受 医生们的大呼小叫，但如果我们知道不需长时间待在 医院，而且除了休息时要待在病房，其他时间不受太 多限制，这样我们就不会太过担心自己的病情。明白 接下来状况会变成什么样也能减少我们的无助感和忧 虑感，在无法掌控局面时，我们很容易产生这两种感 受。 和亲密的人争夺控制权 小时候，家里的一切都由父母做主，这样孩子就 感觉有安全保障，但随着孩子的成长，他们越来越希 望获得掌控自己事情的权利。就连小婴儿都明白，他 们什么时候想要人抱，什么时候想吃东西，什么时候 发出最大的声音求助，以此改善自己的环境。想要的 时候就去争取得到，这成为了“可怕的两岁”的孩子 们主要的意愿，为了达到自己的愿望，孩子们会大吵 大闹，高声嚷嚷。弗洛伊德将这种行为称为孩子趋乐 避苦的本能，并认为无论受教育程度和社会地位如何 ，人们生来就有一种追求享乐的原始本能。坚持要得 到自己想要的东西，为了确保最后的梦想成真，人们 会变得争强好胜。 家庭治疗专家就是来了解他们接诊的家庭中的权 利结构的。尽管不同文化背景下的家庭结构组成不同 ，但在所有的家庭中，成人应该都因自己对孩子拥有 掌控权而感到开心。例如，父母会很高兴自己拥有制 定和维护家庭规则的权利，这是很明显的。但看到很 多父母无法做到这一点，并且实际上是由孩子们来掌 控父母的，你可能会感到很惊讶。 父母掌控孩子的后果 随着孩子逐渐长大，他们试图让父母明白，自己 已经足够成熟，可以为自己做出重要的决定，或者至 少有权表达自己的愿望。他们很快就发现，为自己的 决定负责就要付出一定的代价，即如果没有实现愿望 会出现的后果。父母决定你是去篮球场还是电游室，