无师自通心理调节

作者简介

磨剑，青年作家。对心理学有深入研究，文笔老练，经验丰富，有自己独特的创作风格，作品对读者有一定影响，深*读者喜爱。

内容简介

四、不妨做做自*梦 白*梦可以调节我们的心情，释放心理压力，收获内 心的安全与平静。所以，适当地做做白*梦，会给单调枯 燥的生活带来些许色彩。 心灵故事 白雪是一个喜欢幻想的女孩子。不管是在上下班的路 上，还是工作期间，也不管是一个人待在家里，还是跟朋 友一起出去旅游，只要一有机会或者脑袋里的哪根弦无意 中被触动，她都会陷入天马行空般的幻想当中。 有时，她把自己想象成美丽的白雪公主，遇到了心爱 的白马王子；有时则幻想自己创造了奇迹，得到了公司的 嘉奖和同事们的羡慕；或者憧憬世外桃源般的生活，置身 于山间别墅，靠在阳台上看着夕阳西下、飞鸟归林，眼前 是如黛的青山和郁郁葱葱的树木…… 由于陶醉在自己的幻想中，她经常走神，身边的人叫 她，她都没有反应。*后，被同事叫醒的时候，白雪会害 羞得满脸通红。她甚至怀疑自己是不是精神有问题，要不 然为什么会有这些荒诞的念头？ 其实，白雪的担心是**没有必要的。她只不过是喜 欢幻想，或者说做白*梦而已。研究发现，白*梦是人本 能的休息和放松机制。这就是说，白*梦是健康的、安全 的，不需要担忧，*不必有意抑制。对处在青春期的少男 少女，白*梦的大量出现*是正常的。只有在白*梦严重 干扰*常生活时，才需要寻求治疗。 “想象可以使人成为万物之灵。”这是莎士比亚的名 言。在现实生活中也确实是这样，飞机的发明是因为人类 想要像鸟儿一样翱翔天空；望远镜的发明是因为人们想要 看得*远；电话的发明是因为人们想要与远方的亲朋随时 随地联系。可以说，这个丰富多彩的世界正是由人类的想 象力创造出来的。想象不仅是人们灵感的源泉，也是缓解 精神压力*便捷、*有效的途径之一。 有人说想象就是做白*梦。的确，在许多人看来，做 白*梦并不是个好的现象。比如，在上课时走神，不但会 虚耗许多时间，还有可能导致学业荒废。曾经有一些心理 学家*是认为做白*梦是借助幻想逃避现实和责任，是一 种不能适应现实生活的表现。 然而现代心理学家已经基本摒弃这种说法，他们发现 ：作家在进行文学创作的时候，几乎每次都要经历一场“ 白*梦”。托尔斯泰说：“凭借内在的视觉来考察所描绘 的对象，进行写作，这就是作家的法则。”在写作过程中 ，作家不仅能够通过“内在视觉”来“看”，还能通过“ 内在听觉”来“听”，他们可以在幻想的世界中看到场景 的布局，听到人物的声音、语调与语气。只有当他们深深 陷入自己幻想的世界之中，灵感才会源源不断地从脑海中 喷涌而出。然而，在现实生活中，被艺术家们追求的蕴含 创造性的白*梦，却被大多数人随意丢弃了，这不能不说 是一种损失。 幻想是一种富有创造性的想象，它总是与个人的愿望 联系在一起，体现个人向往的事物。因此，做“白*梦” 还可以通过松弛神经达到减轻心理压力、稳定情绪的效果 好读、管用的心理调节自助书！《无师自通心理调节》告诉你如何用极短的时间全面地掌握心理调节。本书讲到的心理调节方法是很多人经验和智慧的结晶，就像散落在海滩上的美丽贝壳，被作者收集到一起。或许你由于工作繁忙、时间仓促，没有时间去海滩漫步，那就从这些贝壳里倾听大海的涛声和心灵的秘密吧！