自尊知道答案(如何成为被机遇善待的人)

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低自尊对自己的影响，你没有意识到 什么是低自尊 每一个人在一生中的某些时刻，都可能会产 生自我怀疑。这种感受对有的人来说也许会*加 强烈，并且持续的时间也可能*长。而强烈的自 我怀疑，对我们*直接的影响就是，它会动摇我 们对自己的信任感。那么，为什么“信任自己” 这么重要呢？ 信任，是我们追求的一种心理稳定感。有了 它，我们才可以安心地做事情，轻松地建立关系 ，投入地体验生活。可以说，信任，是构建和保 障一个人正常生活功能的必要条件之一。 而我们对自己信任感的水平高低，直接影响 到我们对自己的认知和态度，也将影响到我们与 他人之间的关系的质量和状态，甚至直接影响了 我们能否获得机遇并成功地抓住它。用一个简单 的逻辑推理来理解这句话：让我们想象一下，当 你遇到一个自己可以全身心信任的人，你和他之 间的互动状态是什么样子的？如果你遇到自己无 法确信的人，你能否放松？你是否愿意花时间和 他在一起？和让你信任的那个人比较起来，你对 他的态度又会产生哪些变化？许多人会说，当遇 到让自己无法信任的人的时候，自己往往会很难 放松，感觉到别扭，想逃离。让我们继续推想， 如果你遇到的这个令你无法信任的人是你自己呢 ？这种时刻包裹着自己的紧张和不安感，是不是 依然会让我们心生逃离的冲动？可是，逃离自己 显然是不可能的。这种无法摆脱的住在自己身体 里的不安感会让人把自己活成悲剧的主角——无 奈、无助，失去希望，这样的心理状态影响到一 个人生活的方方面面，让人滋生负面的自我价值 感，从而导致低自尊。 临床心理学家Melanie Fennell是研究人类 自尊心理方面的专家。在她的书《战胜低自尊（ Overcoming Low Self-esteem）》中，将自尊 定义为“一个人看待自己的方式、对自己产生的 评估，并由此而赋予自己的价值 感”（Fennell, 1999, p.1）。她认为，自尊 的概念属于一个人对待自己的“核心信 念”（central belief）范畴，也就是说，一 个人的自尊水平是构成我们自我认知的重要基础 。 一般谈到自尊，一些词汇会被用来形容它涵 盖的内容。比如，“自我形象”“自我观点”“ 自我概念”，其实以上的词汇都在阐述一个意思 ：我们是如何认识并看待自己的？那么，进一步 联想，假如我们需要对自己产生一个看法，那就 要求我们具备产生“自我意识”的能力 ——清 楚地认识到自己的存在感，区别自己与他人的相 似与不同，觉察自己和他人、环境的互动以及联