体悟人生，让心灵自由穿行

作者简介

东振明，上海盖德强迫症研究中心主任，体悟疗法创始人，中国心理卫生协会心理治疗与咨询专业委员会文化与心理治疗学组组员，中国社会工作联合会心理健康工作委员会静观心理学部委员，上海市心理学会临床心理与心理咨询督导专业委员会副主任委员，美国马萨诸塞大学正念中心认证正念减压（MBSR）指导教师。2004年至今专注于强迫症的辅助心理咨询，累计咨询时长10000多个小时。近年来致力于整合传统文化发展中国化的心理咨询理论和技术。

内容简介

本书的核心思想是，通 过提升境界促进心理健康。 通过功夫提升境界。 境界论和功夫论是中国 传统文化的两个基本问题。 西方文化重视理性与逻辑， 中国传统文化则重视实修与 境界。两种不同的文化对“ 人是什么”和“人应当是什么 ”有着截然不同的理解。亚 里士多德认为“人是理性的 动物”，而子思在《中庸》 里说“仁者，人也”。我们对 “马是什么”这个问题的任何 解答都不影响马的行为，但 对“人是什么”这个问题的解 答则不同，因为它深刻地影 响着人自身，也影响着人的 行为（隗仁莲，2019）。 任何一种关于心理健康的理 论和技术都是以对人的理解 为基础的，每个心理调节过 程也都必然会传递某种对人 的理解。只有当个体对某种 心理学的理念发自内心地认 同时，他才会全身心地参与 到改变过程中来。因此，要 想研究中国人的心理、发展 符合中国传统文化的心理咨 询理论和技术。就必须考虑 中国传统文化对人的基本理 解，以及中国文化的特质。 “天人合一”是中国文化 的基本特质，但不同传统对 “天人合一”的理解和追求是 有区别的。我认为儒家追求 天人合一合于“仁”，道家追 求天人合于“自然”，佛家追 求天人合一合于“空”。本书 的理论和方法是基于儒家文 化创立的体悟疗法。体悟疗 法把人生境界划分为个人境 界、人际境界和人天境界（ 具体论述将在第5章展开） ，个人境界是（仁）爱自己 ，人际境界是（仁）爱他人 ，人天境界是（仁）爱万物 。要想做到真正地爱自己就 需要获得心理的自由，要想 做到真正地爱他人就需要承