散步疗愈：在步行中释放伤痛，重拾信心、勇气和力量

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那么，我们该何去何从 ？显然是到户外！但首先要 看看自己所处的阶段情况， 然后辅助一些初级方法，一 步步学习如何让散步变得有 意识、有思考，并把疗愈个 人伤痛放在首位。 在我们开始所有的一切 之前，我将做一些心理咨询 师很少会做的事情：和你聊 聊我自己以及我生活中的磨 难。“现在这里的时间、空 间都属于你，”心理咨询师 大都会这样说，“你现在想 知道什么，讨论什么都可以 在这里说说。”当然，这没 问题，也是常规做法，这样 是让两个人在一个疗愈空间 中。 从过往经验来看，承担 所有风险的总是来访者，他 们把个人生活经历的隐私细 节完全暴露，却只能从心理 咨询师那里得到只言片语的 回应和一点情感建议。这听 起来很遗憾，但其实作为心 理咨询师，我们从来访者身 上学到的东西和他们从我们 身上学到的东西一样丰富， 这是一种双向的生活经验交 流，共同促进咨询关系，帮 助彼此丰富见识。 我发现，当我向来访者 叙述自己的过去时，他们会 因为了解别人有过怎样的经 历而感到解脱、释然。认同 他人的经历对疗愈非常有帮 助，它能够真正帮助一个人 在逆境中不至于感到孤独和 被孤立。作为一名心理咨询 师，我认为分享自己的故事 大有裨益，但前提是要与讨 论的主题和治疗关系的持续 发展相关。来访者和心理咨 询师之间必须有明晰界限， 而与此同时，关系也需要促 进和维持。所以，我愿与你 分享一段自己早年的人生经 历。 我的故事