百岁人生(40位百岁老人的长寿之道)

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天天练字，一周能写5000个 在济南市历城区港沟街道芦南村，生活着一位百岁老 寿星刘玉英。出生于1918年的刘老太太，2018年正好100 岁了。她耳不聋，眼不花，不但日常生活能够自理，可以 和人正常交流，而且能在自家小园子里种菜。爱吃水饺的 她，一周还要自己包一回水饺，让家人分享。更让人惊叹 的是，近几年，从小没有上过学的老太太又迷上了学文化 练字，每天写字3个小时。老人写得最多的是“共产党万岁 …‘共产党好”等。用她自己的话说：“是共产党领导得 好，我才能过上现在的好生活，才能活这么大的年纪！” 记忆力好：儿孙们的生日记得清清楚楚 2018年春节后的一天上午，笔者驱车来到刘玉英老人 居住的芦南村小区。老人居住的是村里统一盖的楼房。她 住在一楼，外面有块菜地。 “快进屋坐下。你们快倒水！”笔者刚到门口，没想 到老人迎了出来。她一边招呼笔者进屋落座，一边让家里 人给笔者倒水喝。满头银发、穿着整洁的老人，显得精神 矍铄，没有一般百岁老人走路蹒跚的样子。笔者连忙给老 人问好，请她先坐下。老人随后独自落座在客厅沙发上， 并没有让人搀扶。 “你们想了解我啥事，我告诉你们。”还没等笔者提 问，老人快人快语，就先询问。于是，笔者就把想了解她 的经历和日常生活等情况告诉了老人。 “我小时候家里比较穷，没有上过学。从10岁起，我 就跟着我妈做小买卖，和面卖馒头、磨豆腐，啥活儿都会 干。”刘玉英老人笑着说。那时，家里的小买卖从年头忙 到年尾，根本没有闲下来的时候，自己干烦了，就趁大人 不注意的时候跑出去玩玩。 老人说，在她20多岁的时候，家里在附近街上开了个 酒坊，卖烧酒，丈夫忙不过来，她当掌柜的。由于不识字 ，不会记账，她就把白天的账记在心里，回家再找人拢账 。这样下来，倒把记忆力练出来了。 “我妈脑子就是清楚。到现在，哪个儿女哪一天出生 的，哪个孙子孙女哪天出生的，甚至出生当天的天气，当 天发生什么事，她都记得清清楚楚。”老人的三儿子贾协 平在一旁补充说。到现在老人生活自理，耳不聋，眼不花 ，记忆力依然很好。 坚持锻炼：每天要磕头500个，还自创“干洗脸” “我妈爱锻炼，摸索出了一套自己的锻炼法，就是‘ 磕头拜四方’。早上朝东磕，中午朝南磕，下午朝西磕， 晚上朝北磕。”老人的小儿子贾虎平介绍说，老人磕头， 一口气连续磕100个。原来一天磕900个。现在年纪大了， 逐步减少了次数，但每天不低于500个。这种独特的锻炼方 式已坚持三四十年了。 “我每天早上起来就做‘干洗脸’，就是用手揉搓脸 面和眉头，还揉肚子，每次揉100下。”刘玉英老人接过话 茬，一边给笔者示范一边介绍。早上起来，她先伸伸腿， 揉搓关节，然后就做干洗脸，揉肚子，一遍下来要半个多 小时。等吃完早饭，先打开收音机，听一些保健知识，感 觉不错的养生办法就跟着练，然后开始练字，天天如此。