从零开始学温敷

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寒是万病之源 很多人以为所谓的“寒”只是冬天容易感冒或手脚冰 冷而已。但其实许多临床上的疾病，如肌肉酸痛、手脚麻 、肥胖、各种妇科疾病（如月经不顺、经痛、多囊性卵巢 、子宫肌瘤）、男性勃起障碍等，根源都可能是寒气。 寒为阴邪，容易伤阳气，且其性清冷、凝滞，容易使 气血流动不畅。我们把人体从外到内分成好几层来看，可 以发现寒气的影响无远弗届。 肌肤若受寒，容易使毛孔闭塞，不易出汗，体内产生 的废弃物难以排出。感冒的时候，肌肤闭塞会使寒热邪气 不易透散，导致一旦感冒就很严重。 肌肉若受寒，会造成局部肌肉紧绷甚至形成筋结，我 们可能会发现某些地方易有长期肌肉酸痛或者麻木感。 血遇寒则凝，经脉血管若受寒，容易使血液循环变慢 ，形成血瘀、局部循环障碍，例如心血管疾病或是免疫疾 病中的雷诺综合征。 关节若受寒，容易合并湿气，寒湿结于关节，缠绵难 解，像是老年人的慢性关节炎。 脾胃若受寒，会影响消化、吸收、水分代谢等功能， 不但会出现胀气、胃食管反流、腹泻或便秘，还可能造成 水肿及肥胖。 子宫若受寒，月经来潮时疼痛及血块多是不可避免的 。若寒气久留不去，长时间下来还会影响到卵巢排卵及子 宫的孕育功能，造成不孕。 如果能够早点了解寒气对人体的危害，并及早预防， 就能减少许多身体病痛的发生。 寒从何处来？为什么要排寒？ 简单来说，寒气分为外来的“外寒”和由身体内部而 生的“内寒”。 外寒 感冒时，常常会有头痛、怕冷、寒战的症状。这是因 为外在的邪气进到体表所致，为外寒的一种。当免疫力强 的时候，寒气很快就被驱赶出去了，所以感冒好了仍旧生 龙活虎。但当免疫力弱时，寒气可能会长驱直入，影响到 脏腑，这就是为什么有的人感冒拖了很久以后，体质会改 变，变得怕冷、容易拉肚子、疲倦、经痛，其实，就是外 寒停留在体内，久而久之伤到体内的阳气所致。 另外，像是洗完澡不擦干身体及头发、冬天穿着短裤 及短裙、常常洗冷水澡、空调温度太低，都有可能让外寒 有机可乘，进入我们体内。 内寒 内寒，顾名思义是由体内而生的寒气，乃体内阳气不 足所引起，所以又称为“虚寒”。常见的原因有饮食、过 度劳累、久病、年老等。 喝太多冰饮是现代人的坏习惯，一杯冰凉的饮料下肚 ，腹腔及骨盆腔（如肠胃、生殖系统）的阳气马上被抑制 了一半，阳虚则温煦不足，温煦不足则生寒，因为能量不 够，身体的各项功能都会下降，如肠胃蠕动减少、生殖功 能下降、心脏动能不够……都是阳虚寒盛的表现。 年老、过度劳累及久病也都会让身体的阳气渐渐消耗