左右你的压力（让压力不再折磨你）

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4.压力“适度”才有利 我们真的需要压力吗？“适度”且在能够舒解的范围之内的压力， 其实可以让生活变得更加亮丽。不过现在，有些人谈“压”色变；只 要你说起压力，他们总认为这是个贬义词，是个不好的、需要消灭的现 象。如果老是这么认为的话，那恐怕就不正确了。压力并不都是负面的 东西，事实上，它的积极作用不容忽视。 第一，“适度”的压力可激发人的原始本能。人们面对威胁或挑战 时，会产生一种原始的“或战斗或逃跑”的反应。压力在开始的时候 常常起着积极的作用，它可以增加人的活力，提高警觉性，使思维和行 动变得更加敏捷。作为一种生理和心理过程，压力可以使人更好地应对 不确定的变化和危险。 第二，“适度”的压力能使人处于应激状态，神经处于亢奋状态，让人 认识到改善自我的机会，以更加努力的姿态、更高的热情去完成某项工作。 如此一来，便有助于改善业绩。倘若压力感偏低，可能很难充分调动人们 的积极性，也难以使人主动地面对工作及工作中的机遇和挑战。 第三，“适度”的压力能够锻炼人，提升人的适应和创新能力。心 理学家认定，人的心理发展的动力是：社会要求所引发人们的新的需要 与其原有心理发展水平之间的矛盾，是人们心理发展的“内因”。这种 “内因”是心理不断向前发展的动力。倘若没有了来自外界的压力的推 动，人类自身就不能主动地向前发展。从这种意义上讲，压力便是一种 积极的力量。 另一方面，个体尽管遇到了压力，但适应能力却提高了，故压力还 可以促使个体向更高的目标前进。在从婴儿期到青春期的发展过程中， 这种情形比较明显：未成年人从努力学会走路到努力谋生的整个成长历 程，都是由某种程度的压力促成的。如此观之，在个体的成长过程中， 压力是必不可少的积极因素。因为，压力是人生活的一部分，是人适应 生活的基础。 第四，一项研究成果表明，“压力疗法”是一种新的抗衰老方法， 不仅可以延长寿命，还能够养颜美容。丹麦细胞学教授莱坦在一次试验 时，让试管中的皮肤细胞每周2次、每次1小时暴露在41℃的空气里。 结果发现，这些暴露细胞的形态更好，被破坏的蛋白质的数量明显减 少，同时，这些细胞也更不易受到紫外线的影响。虽然41℃是人体发 高烧时才能达到的体温，但在人感到有压力时，体温同样会上升。如此 说来，压力也能够起到相似的美容和抗衰老效果。 需要强调的是，以上这些都是指“适度”的压力。那么，何谓 “适度”呢？那就是，“增一分则太长，减一分则太短；施朱则太赤， 施粉则太白”。说得具体一点，就是指时间不长、刺激不大，尤其是能 让人最终体验到成就感的那种压力。 了解压力，认识压力的作用，对我们而言非常重要。 因为，一旦了解了压力，它就不再那么可怕，也比较容易 被征服。 5.人无压力轻飘飘 “铁人”王进喜有句名言：“井没压力不出油，人无压力轻飘飘。” 这是他几十年工作经验的总结。诚然，一个人如果压根儿就没有一点点 压力，那他早晚会在安逸的环境中颓废。 事实上，有压力并非总是件坏事，或者确切地讲，一定的压力可以 磨砺人，对于人的成长是有帮助的。 当你在众人面前演讲时，你会感到有压力，但同时又可能使你兴 奋，让你渴望成功，因为压力给了你动力。考试时也理同于此。适度的 紧张可以增加肾上腺的分泌，使人精力更加集中，有利于取得更好的成 绩。看来，适度的压力，可以让人从中受益。 1920年，一位年仅11岁的美国男孩在踢球时，不慎将邻居家窗户 上的玻璃砸碎了，邻居索要12.5美元的赔款。他哪里有钱？于是，男 孩回家向父亲认错。父亲说：“钱可以先借给你，一年后归还。”从此， 这个小男孩就开始了艰苦的打工生涯。半年后，他将12.5美元如数还 给了父亲。许多年过去了，这个长大成人的男孩当上了美国总统，他就 是大名鼎鼎的里根。 这个故事不禁使人联想到，倘若小里根没有父亲借给他的12.5美 元的压力，他还能够奋发努力，最终成为总统吗？或许，还钱的压力应 算是里根成才的一个小因素吧。 当然，事务繁多、压力过大，又会让人应接不暇，事情被一件件地 积压下去，无法按时完成，进而使人感到焦虑，甚至担惊受怕。而如果 工作太少、压力过小的话，又会让人觉得无聊、乏味，认为生活没有一 点意思。因此，有必要适时调节自己，把压力控制在合理的范围内。 “铁人”王进喜有句名言：“井没压力不出油，人无压 力轻飘飘。” 事实上，有压力并非总是坏事，确切地讲，一定的压 力可以磨砺人，对于人的成长是有帮助的。 6.压力可激发人的潜能 乔伊·托雷斯说得好，“把人打倒的不是重拳，而是暗拳。”现如今 把人打倒并阻止潜能发挥的，压力当属“元凶”。压力是当代人面临的严峻 问题之一，我们每个人无论贫富贵贱，都同样受着压力的困扰。 事实上，任何人的一生中都会有压力。说到压力，问题不是“你是 否遇到过压力”，而是“受到什么压力的影响”及“这些压力是怎样影 响你的”。有些压力，随着你养成正确的思维方式，就能够完全避免， 而有些压力则无法避免，所以，我们有必要学会怎样对付它。 有人说：“需要是发明之母。”同理，压力可以称之为“潜能之 母”。压力可以促使人寻求更好、更聪明的处世方式，压力会激发人的 潜能，从而创造出惊人的业绩。媒体上常有此类报道，有些演员当有重 要观众来观看演出时，他们的表演往往特别出色。运动员也是如此，有 些运动员在大赛中，水平发挥得极好，可以打破世界纪录。P26-28