读懂依恋

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有些成人可拥有获得性安全感 获得性安全感是由玛丽·梅因及其同事提出的一个 概念，用以解释为什么有些在糟糕家庭环境中长大的人 ，在成人依恋问卷调查中可以得到自主型依恋的测试结 果，或符合前文有安全感的依恋的描述。对于那些在不 安全的育儿环境中成长的人来说，获得性安全感是可以 带来希望的。一个人如何克服诸多不利因素，仍旧发展 出有安全感的依恋呢？原因有如下四种。 第一种，孩童时拥有替代依恋对象。替代依恋对象 可以是孩子能够时常见到的朋友的父母，他们以充满关 怀和爱的方式对待孩子；也可以是了解孩子艰难生活的 老师—老师至少可以在一个学年中经常见到孩子，足以 成为孩子的依恋对象，给予孩子很多支持和滋养；还可 以是一位亲属，例如孩子时常见到的充满爱和关心的祖 父母。替代依恋对象与孩子会面的频率和强度需要达到 一定程度，才能够影响到孩子。只有与这个成人相处的 时间足够长，孩子才能够内化正面体验，开始慢慢相信 自己是值得被爱的，自己是有存在价值的。 第二种，青少年会慢慢意识到自己的父母无法提供 持续的关怀和陪伴，或时而出现虐待和忽略的行为。青 少年的大脑是飞速发展的，尤其是大脑中负责思维和分 析的区域，所以青少年具备更强的能力去思考家庭情况 。对青少年来说，同龄人会成为更重要的依恋对象，他 们会寻找能够支持自己的同龄人。也许男友或女友会更 好地理解彼此的背景，在困难时刻也能彼此扶持。青少 年还有可能通过朋友或朋友的父母感受到关心和共情， 开始慢慢相信其他人跟自己的父母不一样，并学会信任 亲近的关系。 第三种，成人会因为选择了能够为自己提供关怀和 无条件的爱的伴侣，进而改变对亲密关系和自己的负面 信念。原因可以是运气使然，或环境因素，抑或是他坚 定地选择让一个不同于父母的人成为自己的伴侣。 第四种，孩童、青少年或成人有可能因为接受心理 治疗而与一位能够提供关心、呵护及支持的心理治疗师 建立良好的关系。随着时间的推移，这一关系将过去负 面的内在关系模式转变为积极正向的模式—拥有正向模 式的关系具备信任和安全感。青少年和成人能够运用治 疗关系检测早期童年经历，并开始理解这些经历对自身 性格的影响，开始尝试在治疗关系中冒险放开自己、信 任他人，最终实践于他们真实生活的人际关系中。 通常情况下，拥有获得性安全感的人会逐渐明白， 尽管他们的童年经历给人际关系带来了巨大阻碍，但也 给他们的人生带来了成功。他们也许理解了为什么父母 的养育这么糟糕，也许已经原谅了父母。他们将这一洞 察力运用到改变关系模式上，开始看到自身是有价值的 ，是值得在生命中拥有关怀和成功的。因此，他们获得 了自己的安全感。 经历了被猥亵的童年，玛乔丽长大了，她非常没有 安全感。青少年时期她不敢恋爱，因为她担心男孩会伤 害她，其实更是因为她害怕任何人靠近—她坚信别人会