睡眠健康/时尚生活与健康系列

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内容简介

睡眠是个看似普通却十分深奥的话题。我们为什么要睡觉?为什么要花 这么长的时间睡觉?人生苦短，却要将三分之一的时间花在睡觉上。但这种 似乎很没有生产效率的状态对我们却是非常重要的。即使面临再强大的工作 压力或娱乐诱惑，连续3天不睡觉也足以使大多数人发狂，不睡觉甚至会比 不吃饭更快地置人于死地。 睡眠是生命的基本要素，所有动物都要睡觉，甚至皮氏培养皿中培育的 神经细胞也会自然进人类似休眠的状态。一宿好觉有利于大脑的工作。研究 人员利用精密的脑成像神经制图技术，得到非常详细的睡眠大脑图像，甚至 观察到大脑休息时单个神经元的精细状态。结论有一点不容置疑：睡眠是为 我们大脑服务的。理由是动物睡觉植物不睡，而且人体其他器官，如肌肉和 肝脏，也是不休息的。而且，小脑也会睡眠。 睡觉除了能使人得到休息，还有助于激发创造性思维。《红楼梦》里香 菱苦志学诗，于梦中得了八句，写出来居然是好诗一首。许多人可能也有这 样的经验：带着对一个难题的苦苦思索入睡，第二天早上，答案竟轻而易举 地出现在脑海里。 P2