内心的重建

作者简介

维尼老师 原名胡春光，知名心理专家、家庭教育专家，“顺应心理家庭教育理论”创始人，“中国关心下一代工作委员会”特聘专家。 潜心从事心理学研究二十余年，著有畅销书《顺应心理，孩子更合作》《顺应心理，轻松度过青春期》。

内容简介

情绪本身并无好坏之分 我们常说要克服不良情绪，那么什么是不良情绪呢？ 其实，情绪本身无所谓好坏，关键在于是否适度，是否适合情况。 忧伤，如果只是淡淡的，有些诗意的感觉，也是不错的；但是如果忧伤过度成了抑郁，就成了不良情绪。 高兴，一般来说是美好的感情，但如果过于激动和兴奋，就可能乐极生悲。悲痛，在某种场合也是适合的情绪，但过头了，就需要调节。 适度的焦虑，会推动我们去解决问题，但是焦虑过度就会让人备受煎熬。 适当的恐惧，会让我们保持警醒，远离危险，但是恐惧过度就成了障碍。 适度紧张会提高兴奋度，激发潜能，但是紧张过度就容易方寸大乱，发挥失常。 平静淡定的心态一般来说是理想的境界，但是如果火烧眉毛还不着急，恐怕也会延误时机。 所以，任何情绪都可能成为不良情绪，也可以是良好的情绪，不良的情绪是指过度的、不适合的情况，让我们感到痛苦甚至给我们构成障碍的情绪。 1.情绪危机之下，我们每个人都需要学会重建内心，93 个真实案例、3 种思维方式，帮你改变认知，放下焦虑，活出自我。 2.心理成长导师维尼老师沉淀、书写多年的情绪疗愈指南，书中包含近百个真实案例，以及多年心理咨询追踪反馈，非常具有价值。 3深圳市积极心理学协会秘书长方敏、上海市心理学会成员曹学敏、北京中亲联教育科技研究院院长王占郡、家庭教育指导师刘称莲联袂推荐。