竟然想通了

作者简介

Vera，美国加州大学心理学博士，**心理咨询师，心理学专家。 曾担任世界知名企业团体心理培训师。 著有《那些25岁该做的事——女人于灵魂畅谈幸福的10种可能》《别让心灵布满皱纹》等书。 Jay，心理咨询师，作家。 关注心灵成长，擅长运用哲学、文学、心理学写作。

内容简介

【“葡萄和十八只狐狸”的故事】 “那么，就快点开始吧！”我催促道。 “别急，让我把这盘色拉吃完。”他看我这么急 ，反而故意慢条斯理地吃着色拉。这人，过了这么多 年，这种讨厌的地方还是没变！ “你怎么不吃？”他抬起头，看看我面前的盘子 。 “我要减肥，正在节食中。”话虽如此，看到他 吃得这么享*，我真有点控制不住。 “呵呵，你的眼神出卖了你。吃吧，我不会糗你 的。”他一脸邪笑地说，“正好，你给了我灵感，我 就讲一个关于吃的故事吧！” 说完，他不顾我的嗔怒，自顾自地开始讲**个 故事。 “从前，有一座果园中种植了许多美味的葡萄。 果园的附近住着一只狐狸。它想吃葡萄，但是怎么跳 都达不到葡萄的高度。” “Stop！我知道了，这是吃不到葡萄说葡萄酸的 狐狸的故事，酸葡萄效应，这个故事太out了。”我 一听到开头就及时打断了他，以免他用这么老套的故 事来浪费我的时间。 “你说的只是整个故事的十八分之一。” “十八分之一？” “也就是说，这个故事有十八个版本。我把它们 综合了一下，故事变成了《葡萄和十八只狐狸》。” 葡萄和狐狸的故事居然有十八个版本？这倒没听 说过。我一边继续吃色拉，一边听他说下去。 “为了让你能*容易理解这个故事的本质，我把 这十八只狐狸分成了三组，分别是行动组、思考组、 解决组。先别急着问为什么这么分，等你听完，自然 会明白。” 倒霉狐狸的下场： 我一定要吃到所谓行动者，是对问题不多做思考 ，按照某种固定模式进行行动的狐狸。行动者的下场 都不是很好，有五只可怜的狐狸被分在了这个小组。 **只狐狸来到了葡萄架下，它读过许多励志类图书 ，是一位有志青年。它发现自己摘不着葡萄之后并没 有气馁，它想：事在人为，只要努力，迟早能够得到 葡萄。“有志者事竟成”的信念支撑着它，可是没想 到事与愿违，它不吃不喝、不眠不休地跳，不仅没有 出现奇迹，反而跳得愈来愈低，*后体力耗尽，累死 在了葡萄架下。 这种英勇无畏的行动者，我叫他“勇者”。他的 行为，我称为“固执”，即不断重复某种无效的行为 ，如同心理学上的强迫症。坚定不移的志向固然令人 敬佩，不过，成功是不是真的能如此实现呢？ 相较**个勇者，第二只狐狸似乎聪明一些。从 远处看过去，它想葡萄架不算高呀，可以试一试。来 到葡萄架下，它一看到葡萄架比远处看的时候高多了 ，还试什么呀？它想：你这个坏葡萄，害我白高兴一 场，吃不到你，我也要出出这口气。于是，它对着葡 萄破口大骂，然后不断撕咬自己能够咬得到的藤。不 料它的骂声太大，惊醒了正在睡午觉的果园主人，果 园主人拿起一把铁锹，走到它身后把它打死了。 这种采用破坏性行为的行动者，我叫他“暴徒” 。他的行为，我称为“*击”，如同心理学上的反社 会型人格障碍。采取破坏性行为，虽然发泄了一时的 愤怒，终究是为社会所不容的。 第三只狐狸看起来不像前两只那么强壮，有点弱 不禁风，是个话不多说但想法不少的知识青年。它来 到了葡萄架下，尝试几次跳起来去抓葡萄都没有成功 。它想：好吧！这不是我的东西，不去想它吧！不行 啊，葡萄真大，颜色真鲜艳啊，我忘不了它！喝酒， 一醉解千愁吧！不行，还是忘不了！什么，听说其他 组的狐狸吃到葡萄了？凭什么啊！这世界真是不公平 ，算了，我不活了，以死明志！啊，葡萄，下辈子我 一定要吃到你…… 于是，这只狐狸怀着类似黛玉临终前的怨念，一 头撞死在葡萄架下。 这种忧愤而死却死不瞑目的行动者，我称他为愤 怒的青年。他代表了生活中常见的“不患无，患不均 ”的心理。公平、公正固然重要，现实却往往不一定 能保证公平。在这种前提下，与别人比较的时候，可 能会忽视自己已经拥有的东西而采取不理性的行动。 第四只狐狸是第三只狐狸的同窗好友，也是个知 识青年。它来到了葡萄架下，试了一试，失败后，它 既没有继续尝试，也没有破口大骂，而是发出了感叹 ：唉，美好的事物有时候总是离我们那么远，既然如 此，强求也无益，不如保持这段距离，让自己留有一 点美好的梦，不是也很好吗？从此，它不再执着于葡 萄，反而诗兴大发，写了本名为《遥远的葡萄》的诗 集。 这种将物欲转变为艺术创作动力的行动者，我叫 他为“诗人”。他的行为类似心理学上的“置换作用 ”，即用一种精神宣泄去代替另一种精神宣泄。这算 是行动者中少有的好结局。行动组的*后一只狐狸比 较特别。它发现想吃葡萄的愿望不能实现后，也没有 什么对策，只能傻傻地在葡萄架下发愁。过了一段时 间，它感到腹中一阵绞痛，去医院一查，居然患了胃 病。它怎么也不明白，自己平时一向很注意饮食卫生 ，一*三餐也很规律，怎么会患胃病呢？ 准确来讲，这只狐狸也许不能算是行动者。它的 行动不是出自主观意愿，而是因潜意识而产生的行为 ，在潜意识中，它将心理上的痛苦转换成身体上的疾 病。我把这种行动者称为“病人”。 P1-5

★自我心理故事疗法：一步步解开深藏的心结，把被困的自己放出来

两位心理师，用六个夜晚，讲述了六个层次的故事。这些神奇的故事，既是问题，又是疗法。每个人的问题不同，需要不同的故事来“疏通”内心。读这些故事时，你既能读到自己的往事，又能被故事中的观点所牵引，不断梳理着自己心底隐藏的心结，看见它们，打开它们，了解它们，然后，你会一步步看见自己真实的样子——那个*有力量的你。