竟然想通了

竟然想通了
作者: Vera//Jay
出版社: 长江文艺
原售价: 38.00
折扣价: 22.50
折扣购买: 竟然想通了
ISBN: 9787535484581

作者简介

Vera,美国加州大学心理学博士,**心理咨询师,心理学专家。 曾担任世界知名企业团体心理培训师。 著有《那些25岁该做的事——女人于灵魂畅谈幸福的10种可能》《别让心灵布满皱纹》等书。 Jay,心理咨询师,作家。 关注心灵成长,擅长运用哲学、文学、心理学写作。

内容简介

【“葡萄和十八只狐狸”的故事】 “那么,就快点开始吧!”我催促道。 “别急,让我把这盘色拉吃完。”他看我这么急 ,反而故意慢条斯理地吃着色拉。这人,过了这么多 年,这种讨厌的地方还是没变! “你怎么不吃?”他抬起头,看看我面前的盘子 。 “我要减肥,正在节食中。”话虽如此,看到他 吃得这么享*,我真有点控制不住。 “呵呵,你的眼神出卖了你。吃吧,我不会糗你 的。”他一脸邪笑地说,“正好,你给了我灵感,我 就讲一个关于吃的故事吧!” 说完,他不顾我的嗔怒,自顾自地开始讲**个 故事。 “从前,有一座果园中种植了许多美味的葡萄。 果园的附近住着一只狐狸。它想吃葡萄,但是怎么跳 都达不到葡萄的高度。” “Stop!我知道了,这是吃不到葡萄说葡萄酸的 狐狸的故事,酸葡萄效应,这个故事太out了。”我 一听到开头就及时打断了他,以免他用这么老套的故 事来浪费我的时间。 “你说的只是整个故事的十八分之一。” “十八分之一?” “也就是说,这个故事有十八个版本。我把它们 综合了一下,故事变成了《葡萄和十八只狐狸》。” 葡萄和狐狸的故事居然有十八个版本?这倒没听 说过。我一边继续吃色拉,一边听他说下去。 “为了让你能*容易理解这个故事的本质,我把 这十八只狐狸分成了三组,分别是行动组、思考组、 解决组。先别急着问为什么这么分,等你听完,自然 会明白。” 倒霉狐狸的下场: 我一定要吃到所谓行动者,是对问题不多做思考 ,按照某种固定模式进行行动的狐狸。行动者的下场 都不是很好,有五只可怜的狐狸被分在了这个小组。 **只狐狸来到了葡萄架下,它读过许多励志类图书 ,是一位有志青年。它发现自己摘不着葡萄之后并没 有气馁,它想:事在人为,只要努力,迟早能够得到 葡萄。“有志者事竟成”的信念支撑着它,可是没想 到事与愿违,它不吃不喝、不眠不休地跳,不仅没有 出现奇迹,反而跳得愈来愈低,*后体力耗尽,累死 在了葡萄架下。 这种英勇无畏的行动者,我叫他“勇者”。他的 行为,我称为“固执”,即不断重复某种无效的行为 ,如同心理学上的强迫症。坚定不移的志向固然令人 敬佩,不过,成功是不是真的能如此实现呢? 相较**个勇者,第二只狐狸似乎聪明一些。从 远处看过去,它想葡萄架不算高呀,可以试一试。来 到葡萄架下,它一看到葡萄架比远处看的时候高多了 ,还试什么呀?它想:你这个坏葡萄,害我白高兴一 场,吃不到你,我也要出出这口气。于是,它对着葡 萄破口大骂,然后不断撕咬自己能够咬得到的藤。不 料它的骂声太大,惊醒了正在睡午觉的果园主人,果 园主人拿起一把铁锹,走到它身后把它打死了。 这种采用破坏性行为的行动者,我叫他“暴徒” 。他的行为,我称为“*击”,如同心理学上的反社 会型人格障碍。采取破坏性行为,虽然发泄了一时的 愤怒,终究是为社会所不容的。 第三只狐狸看起来不像前两只那么强壮,有点弱 不禁风,是个话不多说但想法不少的知识青年。它来 到了葡萄架下,尝试几次跳起来去抓葡萄都没有成功 。它想:好吧!这不是我的东西,不去想它吧!不行 啊,葡萄真大,颜色真鲜艳啊,我忘不了它!喝酒, 一醉解千愁吧!不行,还是忘不了!什么,听说其他 组的狐狸吃到葡萄了?凭什么啊!这世界真是不公平 ,算了,我不活了,以死明志!啊,葡萄,下辈子我 一定要吃到你…… 于是,这只狐狸怀着类似黛玉临终前的怨念,一 头撞死在葡萄架下。 这种忧愤而死却死不瞑目的行动者,我称他为愤 怒的青年。他代表了生活中常见的“不患无,患不均 ”的心理。公平、公正固然重要,现实却往往不一定 能保证公平。在这种前提下,与别人比较的时候,可 能会忽视自己已经拥有的东西而采取不理性的行动。 第四只狐狸是第三只狐狸的同窗好友,也是个知 识青年。它来到了葡萄架下,试了一试,失败后,它 既没有继续尝试,也没有破口大骂,而是发出了感叹 :唉,美好的事物有时候总是离我们那么远,既然如 此,强求也无益,不如保持这段距离,让自己留有一 点美好的梦,不是也很好吗?从此,它不再执着于葡 萄,反而诗兴大发,写了本名为《遥远的葡萄》的诗 集。 这种将物欲转变为艺术创作动力的行动者,我叫 他为“诗人”。他的行为类似心理学上的“置换作用 ”,即用一种精神宣泄去代替另一种精神宣泄。这算 是行动者中少有的好结局。行动组的*后一只狐狸比 较特别。它发现想吃葡萄的愿望不能实现后,也没有 什么对策,只能傻傻地在葡萄架下发愁。过了一段时 间,它感到腹中一阵绞痛,去医院一查,居然患了胃 病。它怎么也不明白,自己平时一向很注意饮食卫生 ,一*三餐也很规律,怎么会患胃病呢? 准确来讲,这只狐狸也许不能算是行动者。它的 行动不是出自主观意愿,而是因潜意识而产生的行为 ,在潜意识中,它将心理上的痛苦转换成身体上的疾 病。我把这种行动者称为“病人”。 P1-5

★自我心理故事疗法:一步步解开深藏的心结,把被困的自己放出来

两位心理师,用六个夜晚,讲述了六个层次的故事。这些神奇的故事,既是问题,又是疗法。每个人的问题不同,需要不同的故事来“疏通”内心。读这些故事时,你既能读到自己的往事,又能被故事中的观点所牵引,不断梳理着自己心底隐藏的心结,看见它们,打开它们,了解它们,然后,你会一步步看见自己真实的样子——那个*有力量的你。