一个人的疗愈：越过悲伤之地，我们终会被治愈。 7 次互助会谈+6个自我练习，开启自我疗愈之旅

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第一章 被忽视和误解的悲伤 面对失去，悲伤是一种常见的自然反应。因此，无论当下感受如何，对我们来说那都是正常的。问题在于，社会的规训让我们认为，这些由失去引发的悲伤是反常的、不合理的。 悲伤虽然是人之常情，但它往往最容易被悲伤者本人和他们身边的人忽视和误解。 悲伤是人们因结束或改变一种熟悉的行为模式而引发的矛盾情绪。什么是矛盾情绪？例如，当你珍爱的人与疾病长期抗争后离世，你可能会有一种解脱感，因为爱人再也不用遭受疾病的折磨了。这种解脱感尽管与死亡联系在一起，但它仍是一种正向的感受。同时，你可能会意识到自己再也看不到或触摸不到这个人了，这又可能让你感到非常痛苦。这些矛盾的感受—解脱和痛苦，是对死亡的正常反应。 离婚是否也存在着矛盾情绪呢？答案是肯定的。当漫长的拉锯战终于结束，你可能会由衷地感到自由。这是一种正向的感受。同时，你可能也会害怕自己再也找不到“一个同样漂亮或同样优秀、可以有所托付的伴侣”了。这些交织错杂着的矛盾感受—自由和恐惧，也是对失去的正常反应。 亲密关系、社会关系、家庭关系、工作关系……这些关系共同构成了我们熟悉的日常生活。还有哪些关系中的失去会引发类似的矛盾情绪？死亡和离婚是显而易见的，除此之外，以下经历也会引发悲伤。 ？ 经典佳作。畅销30余年，再版数次，亚马逊评分4.7，超4000人评价热议，治愈全球数百万人。 ？ 覆盖面广，多人群适用。本书涵盖多种类型的失去，包括亲人离世、与爱人分手、宠物死亡、财务损失、失业、生病…… ？ 方法性强。通过7次互助会谈+ 6个自我练习，找到平复悲伤情绪的关键，帮助我们在没有TA的世界里好好活！ ？ 专业背书。美国悲伤疗愈研究所鼎力推荐，中国地质大学（武汉）学生心理健康教育中心副教授吴和鸣推荐。