富有的习惯

作者简介

托马斯·科里（Thomas C.Corley），美国注册公共会计师、注册理财规划师、税务专业硕士，其手下的塞雷菲斯会计事务所在新泽西州属于行业突出水平。其创作的《富有的习惯》《从小培养致富习惯》曾赢得多项奖项。 他的“富有的习惯”研究成果曾发表于多家媒体，如哥伦比亚广播公司的晚间新闻、MSN理财栏目、《今日美国报》《成功杂志》等20多个国家数百个媒体平台。 译者简介： 程静，出生于湖南，现居北京，曾翻译出版的作品有《南极，北极：世界的尽头，一切的开始》《高情商是练出来的》《沙卡的救赎》等。

内容简介

第一章 保险推销员 “我真是受不了了！”菲尼克斯·阿普曼低着头 喃喃自语，他的手里端着一个玻璃杯，里面的酒只剩 一半。菲尼克斯用短粗而笨拙的手指捋了捋额头前的 头发，烟灰缸里的烟逐渐燃烧殆尽。 “今天过得不好？”酒保靠在吧台上，一边仔细 读着手中报纸上的体育专栏，一遍心不在焉地问。看 得出来，这酒保对他的遭遇并不感兴趣，不过是为了 照顾顾客的情绪装装样子罢了。 菲尼克斯带着怒气闷哼了一声，皮笑肉不笑地说 ：“今天过得不好？倒不如说这辈子都过得不好！” 他一口闷了杯中剩下的啤酒，把空杯一滑交给酒保续 杯，“昨晚我跟儿子说，我供不起他上大学了，真的 没钱了，连布鲁克莱恩学校的学费都付不起。” 布鲁克莱恩是当地的一所社区大学，为了确保郊 区居民的孩子上得起学，学费已经低得不像话了。所 以一听他说连布鲁克莱恩的学费都付不起，酒保立即 就对他家的贫困有了概念。酒保自己也曾艰难地在布 鲁克莱恩读了两年书，花光了自己仅有的积蓄，还加 上学校给的补贴，才勉强够。 “唉，连上布鲁克莱恩的钱都不够吗？”他问道 。 “不够。”菲尼克斯回答道。他又点起一支烟， 猛吸了一口，闭上双眼，仿佛要把烟憋在身体里似的 。 “这杯算我的。”酒保重新接了一品脱啤酒，一 边放在他面前，一边仔细打量着眼前这个走投无路的 男人。尽管菲尼克斯比酒保年纪要轻，但从外貌上看 不出来。他的发际线后退得有些过分，腰身也日渐臃 肿，双眼问的细纹和额头上的抬头纹更是给他的脸平 添了几分沧桑，看上去就是一个极其普通的中年男人 。菲尼克斯的衬衣袖子卷到小臂的一半，上面还沾着 许多蓝黑色的墨点。 “你是干什么的？”酒保问。 “卖保险的，”他脱口而出，似乎又想改口，“ 我是说，我已经很努力地推销了，但赚的钱还是只够 糊口，更别提供孩子上大学了。”菲尼克斯用拇指和 食指捏着一粒花生，双眼放空，看着酒吧的某处。他 一言不发地静坐了一会，两根手指慢慢地搓揉着那颗 花生，眼睛连眨都不眨一下。“我是怎么沦落到这步 田地的？”他轻声问自己。 酒保转过头去继续读报纸，菲尼克斯放下了那粒 花生，握住冰冷的啤酒杯，把杯子凑到嘴边，将里面 的酒一饮而尽。“知道吗？就算我死了也没什么用， 那么一丁点保险金根本不值得我去死。”他又把杯子 往前一送，示意酒保再来一杯。“我就是个小销售员 而已。”他叹了口气说道，又用手轻捏鼻梁，再次闭 上双眼，揉了揉脸。 “你开车了吗？”酒保问他。 “我就住在附近，几个街区外，没事的。” “那可不一定啊，你在这儿坐了挺久了。” 菲尼克斯抬起头，用乞求的目光看着酒保，他自 己也知道酒保不想让自己待下去了，但他昨晚对儿子 说了那样的话，今天要怎么回去面对他呢？明摆着的 ，酒保不会再让他喝了。菲尼克斯自己也有所察觉， 于是掏出些钱，放在桌上，推开凳子站了起来。他套 上外套，戴上帽子，压低了帽檐，一言不发地从吧台 走向了出口。（P5-7） 富有的习惯，决定你一生财富！托马斯·科里用5年研究177位白手起家的千万富翁及128位穷人的日常习惯，总结出26条“富有的习惯”！

★ 概念的开创性：作者创造“富有的习惯”这一概念，把个人习惯与人的财富联系起来，创造性地为读者揭示了经过多年研究后发现的实现习惯改变的具体捷径。 ★ 研究可靠、内容扎实，可操作性强。托马斯·科里是注册理财规划师、拥有自己的会计事务所，更是一位畅销书作者，研究成果发表于多家媒体。作者用5年时间，研究了177位白手起家的富翁和128位穷人，提出了一套简洁易懂、易于操作的训练方法。 ★ “富有的习惯”的概念与每个人息息相关，早在图书出版前，“富有的习惯”相关研究就率先被国内几十家媒体发文推荐。 ★ 随书附赠富有的习惯跟进表，助你早日养成富有的习惯。

书籍目录

Part1 富有的习惯
引领人们走上致富之路的日常习惯
分析致富方法，揭示致富秘籍
导 言................................002
章　保险推销员................................005
第二章　秘 书................................017
第三章　汽车经销商................................024
第四章　会计师................................033
第五章　富有的习惯养成方案................................040
第六章　富有的习惯的实际运用——那位“元老级”客户......... 072
第七章　富有的习惯的实际运用——秘书.............. 077
第八章　富有的习惯的实际运用——汽车经销商........... 081
第九章　富有的习惯的实际运用——保险推销员......... 083
纪念J.C. 乔布斯................................088

Part2 改变习惯，重塑人生
从白手起家到百万富翁，177 个普通人的成功秘籍
导 　言................................092
章　认识习惯................................094
第二章　习惯的种类................................124
第三章　围绕梦想和目标培养习惯..................... 201
第四章　改变习惯................................209
后 　记................................233
富有的习惯跟进表................................235

试读内容

什么触发了习惯？
每个习惯都始于一个触发事件，触发事件使得我们的习惯得以启动。前文中我们谈到过基底核，它是习惯的命令和控制中心。基底核总是在我们周遭的环境里寻找触发事件，以启动某个习惯。如同前面所说，执行习惯行为可以为大脑减负，大脑的工作量越小意味着耗能越少，因此，从某种意义上说，基底核算得上是大脑的能量效率管理者，习惯便是它节约能量的工具。某个习惯一旦被触发，我们便开始无意识地执行相应的行为。大部分习惯的触发事件可以分为以下6种：
1.视觉
视觉触发事件仿佛是我们面前竖起的一块色彩斑斓的广告牌，声嘶力竭地怂恿我们执行某项习惯。麦当劳的字母M上大大的弧形就是一个典型的视觉触发的例子，啤酒广告也是其中之一，迷人的美女吃立体脆也是同样的道理。
2.听觉
听见某个声音也能够唤醒一个习惯。闹铃声大作就是一个触发事件，意味着我们应该起床开始新的一天。新邮件提示音是检查邮箱的触发事件，而宝宝的哭闹声会让我们意识到该给他们换尿布或喂食了。
3.时间
我们都有在上午、下午和晚上执行的习惯性行为。早晨起床就是一个触发事件，接下来我们会按部就班地做各种事情：喝咖啡、锻炼、刷牙、洗澡、阅读、冥想、上卫生间等。下午的触发事件则会开启下午的习惯：吃午餐、聊八卦新闻、阅读、上网、打私人电话、网络社交、开会等。夜幕降临，提示我们该执行晚间习惯了：吃晚餐、喝杯葡萄酒、看电视、阅读、打私人电话、健身、钻研自己的爱好、侍弄花草、泡吧等。
4.压力
在压力的迫使下，我们也会开始执行习惯动作。压力让我们的大脑因为消耗太多能量而变得筋疲力尽。为了进行弥补，基底核便会行动起来，督促我们赶快执行某个习惯，好为大脑保存一些能量。
5.人际交往的对象
人际交往的对象也会成为习惯的触发因素。习惯与这个朋友一起去泡吧，与另一个朋友一起锻炼，那个朋友是赌博的伙伴，还有专门一起去打高尔夫、钓鱼、打网球的朋友，等等。见到某个人际交往的对象便可能触发某个习惯，因此我们应该避免与有坏习惯的人在一起，以免被他们触发而染上坏习惯。
6.信念和情绪
我们的信念和情绪也能够触发习惯行为。消极的信念和情绪触发坏习惯，积极的信念和情绪触发好习惯。如果想戒掉一个坏习惯，首先需要将消极的信念清除掉。为了做到这一点，我们首先要做到在引发消极信念的消极情绪出现时有所觉察，然后重新设置自己的一整套信念，把它从消极转换为积极，这样才能阻止接踵而来的坏习惯。
戒除坏习惯的关键之一是意识到开启它们的触发事件。只要能够确定这样的外部触发事件，我们就可能把坏习惯连根拔除。
比如：

坏习惯 触发事件
吃太多快餐 麦当劳的M字母，看电视，吃点心的习惯
抽烟 随手能拿到烟，喝酒，朋友，时间
赌博 广告，开车经过便利店，手机上装有相关APP，朋友
看电视时间太长 时间


要明白是什么触发了我们的习惯行为，首先要觉察自己已有的习惯，以及对应的触发事件。觉察其中的关键，如果没能做到对习惯有所觉察，要改变它们是不可能的。