做自己的心理医生（畅销3版）

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心理学究竟是什么？ 现实生活中，我们总是对心理学和心理学家充满 这样那样的猜测，有的人即便好奇，也不敢轻易接触 ，总认为和心理沾上边的都不是什么好事，甚至还有 人很极端地看不起心理有问题的人，对心理学和心理 学家也非常排斥。可见，人们对心理学还是存有一定 的误解。 首先，是不是心理学家都知道人们在想什么呢？ 人们似乎习惯将心理学家和算命先生画等号，认为两 者都是在研究人的心理活动，能够一眼看穿人的内心 ，透视一切正常人所看不到的东西。实际上，这样的 认识是错误的。 心理学研究的内容远比算命要宽泛，比如人的感 觉、知觉、思维、记忆、情绪、性格等，当然也包括 特定情况下的内心状况。而心理学家所研究的就是这 些心理活动的规律及其相互之间的联系，包括它们是 如何产生和发展的，会受到哪些因素的影响等。心理 学家根据人们外在的情绪表现以及测试结果来推断其 心理特征。至于人们心里究竟在想什么，心理学家也 没有办法完全猜测得到。 其次，心理学的地位是得到科学界肯定的。科学 一直都是人们心目中尊崇的对象，因为它有十分严密 的逻辑推理，还有严格的实验操作；但心理是一种看 不见摸不着的东西，况且人心总是变幻莫测的，研究 心理根本没有一个可靠的定量。此外，很多人对心理 咨询存在一定的偏见，认为那些所谓的心理咨询简直 令人失望。 其实，这些都是因为人们对心理咨询抱有瞬间治 愈的过高期望，没有充分认识和正确了解，当结果与 现实出现偏差时，自然会感到失望。实际上，心理咨 询师帮助来访者解决心理问题，是一个漫长且需要互 动的过程，它并不是一条立竿见影的心理治愈途径； 况且，心理咨询如果想达到一个比较好的效果，还需 要来访者的积极配合。 国际心理科学联合会于1982年正式成为国际科学 联合会的成员，这也肯定了心理学在科学界的学术地 位。此外，在心理学中，很多研究领域里所运用的研 究方法一向都是与自然科学的研究方法相近的，比如 实验心理学、生理心理学以及心理物理学。如今，从 心理学中的实验控制、统计学分析，到提出结论，各 个领域都已经采取了十分严格的科学设计，并且有一 套统一的科学标准。因而，心理学的研究并不是不可 靠的，而是被证明了的真正的科学。 第三，关于心理咨询和心理学的关系。说到心理 咨询，一般指的是采用心理学的方法，对心理适应方 面有问题或者需要解决某些心理问题的咨询者提供心 理援助的一个过程。前来寻求帮助的人称为求助者、 咨客或来访者，而提供援助、具备专业心理知识的一 方称为咨询师。来访者在心理方面出现不适或有心理 障碍，那么他们就可以通过语言或文字等沟通媒介向 咨询师诉说、询问，并在咨询师提供的帮助和支持下 ，通过商讨找出引起心理问题的根源，找到症结所在 ，以便掌握克服和摆脱障碍的条件和方法，帮助来访 者恢复身心健康，提高应对外界环境的适应能力。 P2－3