放空——冥想三分钟，轻松一整天

作者简介

曹露祥 “李宁体操+”心理总顾问； 高级心理咨询师、绘画心理疗愈师、生命探源讲师； 国际替代疗法学会（IICT）认证的美国QHHT注册量子催眠师； 在十余年中，为企业及个人提供生命成长咨询服务千余次； 开发并主讲线上、线下生命成长课程十余套。 张路斯 语言学及应用语言学硕士； 中国传媒大学播音主持艺术专业教师； 中国心理卫生协会认证心理辅导员； 正念冥想引导讲师、心灵成长讲师； 所研究的课题包括语言表达、公众演讲、有效沟通、口语传播心理、思维教育、声音疗愈等。

内容简介

成年人的生活没有“容易”二字，但冥想真的不太难。 对于不了解冥想的人，这可能是你更容易读下去的一本书。 冥想入门并不难，你只需静下来，关注呼吸： 去体验深度休息、刷新自己的感觉； 去连接内在的智慧，让自我觉醒。 有情绪了，怎么才能快速平复，而不是憋着？ 考试前失眠了？试试本书的这个冥想方法，三分钟入睡。 失去了心爱的人或东西，怎样走出悲伤？ 工作压力大，付出精力多，得到的成长却很少，怎么破？ 总是感觉很累，却又睡不着？ 加班多，吃得多，过劳肥，怎么减？ …… 找一个安静的地方，翻开本书，连接内在的高维智慧，你会遇到自己的答案。