幸福超越完美

作者简介

泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“备受欢迎的课程”，他本人也被评为“备受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。

内容简介

序 过去 10 年，我的授课内容一直围绕一个主题—— 幸福。 和许多大学教授一样，一个最初我个人非常感兴趣 的主题， 最终成为我致力研究的学术领域。第一次思 考“幸福”这个问题时，我是一个很成功但是不快乐的 学生；在那之前的几年，我是一个很成功但是不快乐的 职业运动员。找出我不快乐的原因的强烈愿望，把我带 入积极心理学这个新兴的学术领域。传统心理学大多把 注意力放在神经衰弱、抑郁、焦虑这些症状上，而积极 心理学则重点研究什么因素可以促使个体、团体，以及 社会组织更有生机，更加幸福。简单来说，积极心理学 是一门关于幸福的科学。 我自己从积极心理学的研究中受益良多，我希望能 将这些感受与每个人分享。我当然一直都清楚人们是渴 望幸福的，但是我没有料到的是，直到我在书中和课堂 上讲述如何拥有更有意义、更快乐的人生，我才意识到 人们的这份渴望原来如此巨大。 无论在读者来信中、我和学生们的对话中，还是在 各个工作坊里的讨论（包括与上海企业家、堪培拉政治 领袖、纽约问题少年、开普敦记者、巴黎教师的讨论） 中，我都看到了人们对提升个人幸福感以及促进社会和 谐是多么热情。 后来我发现，这些背景不同的人，追求幸福的渴望 还不是他们唯一的共同点。他们在追求幸福的过程中所 遇见的障碍也非常相似，其中最大的一个相似的障碍， 就是他们所追求的人生不但要幸福，还要完美。 当我和人们讨论幸福感时，有两种反应让我惊讶， 这让“追求完美”这个问题更加令人关注。首先，人们 经常会说他们过得不幸福，但就在他们更详细地叙述他 们的生活和情感之后，我才发现，他们的真正意思是， 他们并不是每一刻都幸福。其次，人们会告诉我，我本 人看起来并不是那么幸福，因为他们觉得，一位“幸福 专家”应该时时刻刻都很幸福。而当我说起我的失败和 恐惧的时候，他们会惊讶地认为，我有这么多不如意的 经历，怎么还能觉得自己是个幸福的人？在这两种反应 之下隐含的假设是：一个真正幸福的人，对于悲伤、恐 惧、焦虑以及生命中的失败和挫折应该是免疫的。这种 假设在各个时代、各个地方、各种文化领域普遍存在， 这使我了解了一个令人惊骇的事实：我被完美主义者包 围了。 作为一个正在由完美主义者恢复到正常状态的人， 我再也不感到孤独了。许多我所认为的完美主义者（无 论是极端的还是轻微的，无论是具备许多完美主义特征 的还是只有少许完美主义倾向的）在他们自己和他人眼 里，并不一定是完美主义者。但是我发现，这些人无论 是在他们的假设中，还是在思维方式或行为方式上，都 清楚地定义了他们是完美主义者。这些人都或多或少地 受到了完美主义的伤害。 本书正是要揭开完美主义的面纱，并告诉人们如何 "★哈佛大学备受欢迎的心理学教授沙哈尔“幸福的方法”系列，定义幸福、认识幸福、开启幸福，深度阐释什么是真实的幸福。 ★改变人生的幸福读本，影响人生选择的幸福方法。 ★积极心理学学者，帮助我们完成关于幸福和自我实现的人生拼图，看清关于幸福的脉络和细节。 ★ 聚焦不同的应用场景：婚姻、爱情、教育，探讨完美主义与幸福的关系，悦纳不完美，体验不完美，过享受当下的幸福人生。 ★泰勒·本·沙哈尔：“在我所撰写或教授的所有主题中，完美主义一直是与我自己的心灵与精神关系最为密切的，因为在我自己的人生中，我曾经不得不面对，现在仍要不断面对，我自身的具有毁灭性的完美主义趋向。 我希望，本书所依据的经过严格研究和科学实证的成果，能够令你的生命熠熠生辉。” "