自我关爱(精)

作者简介

纳迪娅？纳拉因：有着20多年教龄的英国顶级瑜伽老师，是《芭莎》等杂志的常客，有自己的香薰和香水品牌。 凯蒂娅？纳拉因？菲利普斯：按摩、健康、食品领域工作20多年，被《red magazine》誉为“健康食品先锋”。 健康先锋纳迪娅和凯蒂娅用了很多年去帮助别人，这让她们感受到自己最好的一面，但她们用了更长的时间去理解怎样关爱自己。本书中，她们分享了自己学到的微小的、可实现的自我关爱的步骤，以及怎样应用于你的生活，活出快乐，成熟，内心完整、安宁的自己。

内容简介

只需要一段时间，你就能接受自己并没有任何 问题这种可能性。 ——谢里·胡贝尔 你可能认为爱自己听起来有点自我放纵的意味 ，但当你完整练习时，它会让你对自己的生活承担 更多的责任，从而减少给你所爱之人的压力。自爱 并非自恋或自我，它是对自己和周围人的一种仁慈 。这意味着你不必从其他人和事上寻找爱，或者指 望别人填补你内心的空虚。 我们可能错误地认为爱只意味着浪漫的爱情， 如果此刻还没有浪漫的爱情，就意味着没有被爱或 不可爱。这就是为什么说自爱和自我关爱是一件大 事；它们也是爱的一种，无论发生什么事，你都可 以确信它们就在你的身边。 关爱自己会让你更开放地去接受别人的爱，同 时也能付出更多的爱。这是个从你开始的良性循环 。 一些幸运者在童年时期便学会了爱自己，但是 大多数人不得不在人生的不同阶段来学习这一过程 。希望这一章可以帮到你。 ·相信自己没有任何问题· 假如我原谅了自己呢？假如哪怕做了一些不该 做的事，我依然原谅了自己呢？假如我很遗憾，但 是即便时光倒流，我依然不愿改变选择呢？假如那 些我不该做的事情难住了我呢？假如一切无法挽回 呢？假如已经挽回了呢？ ——谢丽尔·斯特雷德 用一分钟的时间想象一下，“你没有任何问题 ”这句话是完全正确的。多跟自己说几遍，感觉如 何？很奇怪，对吧？我们中的很多人都认为自己需 要在某些方面变得更好。也许有人告诉过你，你应 该在学校名列前茅，或者为了取悦你爱的人，你觉 得自己应该考到某个名次。如果考试不及格乃至休 学，你依然能够感受到他们的爱，那固然很好，但 是当你觉得父母或者身边重要的人对你的爱是有前 提条件的时候，即便作为成年人，也很难觉得自己 做得足够好。 不要误解我们，我们绝对相信应该尽力做到最 好，但同样重要的不是你能做得好，而是你生来就 已经充满善意和爱，已经做得很好。 另外一些发生在你身上的事可能会让你觉得自 己有问题。比如某个你不在场的时刻，一位男性朋 友说了一个关于你的小瑕疵，这让你如鲠在喉。即 使多年没有见过他，你可能依然觉得自己有一些方 面需要改变。纳迪娅记得，在学校时，她最好的朋 友告诉她应该穿宽松的衣服来遮住腿，因为她的腿 太瘦了。成年以后，直到一个朋友问她为什么总是 把自己的身体遮盖起来时，她才意识到这件事情已 经伴随她很多年了。 所以，想一想之前获得的信息，你是不是已经 自我关爱，是重建一切人生美好的开始 风靡全球的生活理念 活出快乐，成熟 内心完整、安宁的自己