有效学习：成为学习高手

作者简介

　　宋莹，中山大学公共管理硕士。潜能开发与思维导图培训师，第十届世界思维导图锦标赛中国组委会副秘书长，博赞TBLI思维导图认证培训师，国家三级心理咨询师，ACC新东方名师堂、清华同方教研院特约讲师，河北电网、广东移动特约讲师。受邀为诸多高校、中小学校、企事业单位演讲、授课和培训，总培训课时约1378课时，面授学员约达75000人次。著有《思维导图从入门到精通》等。

内容简介

第四章　热脑：神奇的数字记忆 我们能记住无规则的数字吗？圆周率小数点后的 100 位数字，我们能做到倒背如流吗？本章要讲解记忆阿拉伯数字的内容，这是增强记忆力的基础练习。在学习过程中，它并不会直接发挥作用，但这是启动大脑的必要过程。通过学习数字记忆方法，我们会更好地理解大脑的运作方式，进而掌握联想的技巧。 在第一节和第二节中，我们会一起将圆周率小数点后的 100 位数字记一遍，力求做到顺背和倒背；在第三节中，我们会将数字记忆技巧应用于记忆历史年代信息和电话号码中， 以此加强记忆力的训练。 第一节 圆周率小数点后 100 位（1） 一、记忆圆周率小数点后 100 位的意义 对于初次进行记忆力训练的学习者，首推的活动就是圆周率小数点后 100 位数字的记忆游戏。原因有以下三个方面。 第一，它能够帮助我们在实践中弄懂记忆的方法。听别人描述千万遍梨子甜美的味道， 不如亲自咬一口尝尝。所以，要弄明白“过目不忘、倒背如流、激活想象力、开发创造力……”这些是怎么做到的，最直接的方式就是直接体验记忆圆周率小数点后 100 位数字。 第二，学习者要建立对自己记忆力的信心。我熟悉的好几位世界顶级记忆高手，在回忆起自己进入这个领域的渊源时，大都会说是源于一个简单的记忆练习。比如，第一次发现自己可以背下一大串数字，第一次做到背下一副扑克牌，第一次学会记字母……我们对 自己能力边界的认知突破，会为自己打开一个新的天地。 第三，这是一个可展示、可分享的游戏。经过一两小时的巩固复习，每个人都可以把这 100 位数字流利地背出。此时，这个小练习就有了社交功能。我们可以很兴奋地告诉家人和朋友，自己的记忆力提升了，也可以将这个方法分享给感兴趣的伙伴共同进步。 3.1415 9265 3589 7932 3846 2643 3832 79 （30位） 50 2884 1971 6939 9375 1058 2097 4944 （30位） 5923 0781 6406 2862 0899 8628 0348 2534 2117 0679 （40位） 这就是圆周率小数点后 100 位的全部数字，我们将用代码法 + 连锁记忆法来记住它们。我们可以将这 100 数字分成三组来记忆：第一组 30 位数字；第二组 30 位数字；第三组 40 位数字。 二、前 60 位：图像联想 1．第一组 30 位 这里有 15 个词语，它们对应的是 30 位数字。我们要将这 15 个词语用串联法记住， 并保持对应数字的顺序不变。区分前后数字的方法有三种：（1）前面的词语图像在上面，后面的词语图像在下面；（2）前面的词语图像在外面，后面的词语图像在里面；（3）前面的为主动，后面的为被动。 第一组词语：钥匙、鹦鹉、球儿、刘胡兰、山虎、芭蕉、气球、扇儿、三爸、饲料、河流、石山、三爸、扇儿、气球。 联想举例：我们在脑海中首先看见一个印着“π”符号的金钥匙，把钥匙插入鹦鹉嘴中， 鹦鹉站在彩色的球儿上，球儿在刘胡兰手里，刘胡兰坐在山虎身上，山虎爬上芭蕉树，树上挂满气球，气球破了掉下一把扇儿，砸在了三爸的头上，三爸抱着一包饲料，掉进了河流， 被冲到一座石山边，山上又有三个爸爸一起举着铁扇公主的扇儿，扇儿上有一个大气球。 这个神奇的故事，大家记住了吗？现在我们放下书，快速将故事画面在脑海中重现一次。 2．第二组 30 位 接着，我们来记忆第二组的内容。同样是 15 个新词语，代表着 30 个数字。 第二组词语：武林宝剑、恶霸、巴士、衣钩、鸡翼、绿舟、沙丘、旧伞、西服、棒球、尾巴、香烟、紫荆花、红灯笼、蛇。 联想举例：我们从上一组最后一个词语“气球”开始。气球碰到了武林宝剑后“砰” 的一声破了，接着宝剑被恶霸拿走，他坐上了巴士车，巴士车尾部分有一排衣钩，上面挂着鸡翼，他把鸡翼放到一个绿色树叶做的绿舟中，绿舟搁浅在沙丘边，沙丘上有一把旧伞， 上面站着一个穿西服的人，他手上举着棒球正在打松鼠的尾巴，松鼠尾巴上的香烟掉在紫荆花上，被香烟烧过了的紫荆花被扔进红灯笼，红灯笼里爬出一条蛇。 大家都做得非常好，我们已经一口气完成了 60 位数字的图像联想。现在放下书，快速将刚记完的 60 位数字对应的画面回顾一下。 三、前 60 位：还原数字 记住画面之后，我们要做的就是将画面还原为数字，这样记忆的过程才算完成。下面列出了 30 个词语对应的 60 位数字，并补充说明了词语和数字的联想方法。其中大部分是根据谐音进行联想的，也有部分是根据形象和意义来联想图像的。 第一组代码： 钥匙—14（谐音）；鹦鹉—15（谐音）；球儿—92（谐音）；刘胡兰—65（谐音）；山虎— 35（谐音）；芭蕉—89（谐音）；气球—79（谐音）；扇儿—32（谐音）；三爸—38（谐音）； 饲料—46（谐音）；河流—26（谐音）；石山—43（谐音）；三爸—38（谐音）；扇儿—32（谐音）；气球—79（谐音）。 第二组代码： 武林宝剑—50（谐音）；恶霸—28（谐音）；巴士—84（谐音）；衣钩—19（谐音，9 像 g）；鸡翼—71（谐音）；绿舟—69（谐音）；山丘—39（谐音）；旧伞—93（谐音）；西服—75（谐音）；棒球—10（形象，一个棒一个球）；尾巴—58（谐音）；香烟—20（一包香烟 20 支）； 紫荆花—97（香港区花是紫荆花，1997 年回归）；天安门红灯笼—49（1949 年天安门上有红灯笼）；蛇—44（像蛇发出的“咝咝”声）。 大家是否已经清楚每个图像代码对应的数字了呢？如果觉得部分代码较难联想，我们可以通过夸张联想强化印象。现在我们看着数字，把对应的图像代码回忆一遍： 3.1415 9265 3589 7932 3846 2643 3832 7950 2884 1971 6939 9375 1058 2097 4944 在回忆的过程中，如果遇到遗忘的图像，我们可以参看上面的代码表。 四、复习60位 我们已经完成了60位数字的记忆，现在放下书，快速将它们对应的故事画面在脑海中回忆一次。 接着，我们拿出一张白纸，把它们对应的数字默写出来，看看自己记住了多少。 3.14…… 成为学习高手，就是要认识自己和知识的关系，透过已知连结未知。 从复制到创新，从无趣到有趣，从分散到专注，从碎片到整合， 这一切的转变都是看完本书明显的收获。