黄帝内经养生智慧全书

作者简介

于雅婷 主任医师、高级药膳食疗师。2008 年、 2012 年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009 年最具投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理领先品牌”，荣获“科苑人物”“2008~2009 年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。 孙平 长春市宽城区中医院副主任医师，一直从事中医皮肤科的一线临床工作。师从吉林省名中医杨云平及我国著名皮肤科专家张民夫教授。诊治患者无数，受到了广大患者的好评。多次被评为区级和市级的先进工作者，在国家期刊上发表专业论文多篇。

内容简介

夏至 养生.需子午觉 夏至物语 （6月21日至22日） 每年的夏至日在公历的6 月21 日 至22 日，即农历五月下旬。此时太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼.长的一天。夏至这天虽然白昼.长，太阳角度.高，但并不是一年中天气.热的时候，这个节气只是标志着夏季的到来。真正的夏季，也就是所说的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的，这时有些地区的.高气温达到40 ℃左右。夏至时节也是庄稼生长的好日子，这时候庄稼接受阳光的照耀，更加茁壮地成长。由于阳光比较强，所以这时候的农活要保证庄稼有足够的水分和养分，其次是抓紧时间除草，以免杂草夺取更多的养分从而影响了农作物的正常生长。农谚中有关于这方面的描述：“夏至棉田快锄草，不锄就如毒蛇咬，夏天不锄地，冬天饿肚皮。”可见锄杂草是这一时期的主要工作。除了迅速地锄去杂草之外，害虫在这一时期也是十分猖獗。秧苗小而嫩，没有很强的抵抗能力，如果这时不及时消灭害虫，很可能以前的一切努力都将白费。 夏至季节特征 夏至的三候，也是用具有代表性的动植物来表现的，“初候鹿角解”，就是说这时候鹿角上的粗糙的皮已经相继脱落，继而新生的皮肤代替了衰微的景象。“二候蜩始鸣”，蜩指的就是蝉，这时候蝉已经出现并且开始鸣叫了。“三候半夏生”，半夏指的是一种草药，这个时候半夏开始出苗了，因为这个时节处于夏季的分界点上，于是又被称为“半夏”。古人们在谚语中指出了这三种动植物，用以表示这个节气的特点，是非常准确的。盛夏到来多雷阵雨。这种雨来得快，去得快，范围未必很广，但雨量一般较大，所以在夏至注意防汛是十分必要的。在北方一些河流的上游，高山上的冰雪融化，使河水上涨，因此在这个时候要注意防止水患，尤其防止其对农作物的危害。 夏至习俗 从周代时起，在夏至日已经有了祭神习俗，到了清代仍然被视作“国之大典”。民间的百姓们在这一天吃夏至面，有的地方还将新麦做成饼馍等，他们分别用自己的方式庆祝夏至。 1.养生经典，一次读懂。以浅显的语言解读深奥的精髓时令体质，一书讲透！ 2.四季节气，重点详解。四季调养，节气养生，时令特征，重点提炼，经典精华，一书浓缩！ 3.对症药膳，改善体质。清晰的食疗制作全展示，六大体质，轻松调理！