被喜欢的勇气

作者简介

【美】里克·汉森（Rick Hanson）博士，心理学家，脑神经科学家，加利福尼亚大学伯克利分校“至善科学中心”高级研究员，“神经科学和冥想智慧源泉研究所”（Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom）创始人。他曾在美国国家航空航天局（NASA)、谷歌、牛津大学和哈佛大学等企业及大学开设讲座，并在世界各地的冥想中心授课。此外，汉森博士已著有《复原力》等七本书。

内容简介

第1章 对自己忠诚 几年前，我和朋友诺曼 相约一起攀爬约塞米蒂国家 公园费尔维尤穹顶的一条路 线。我率先爬上一个陡峭的 斜坡，在一块小岩壁上设好 锚点，把诺曼的固定保护绳 拴好，以便让他往上攀爬。 突然，诺曼猛地失去支撑点 ，一脸震惊的他张开双臂朝 后倒去。他的重量把我往下 拽，好在锚点拉住了我，我 阻止了他的下落。他抬起头 ，露出一个困惑的笑容，然 后把手塞回岩石裂缝里，继 续往上爬。 他知道我会阻 止他跌落，我也知道有一天 他会阻止我跌落。我们对彼 此都很忠诚，虽然大部分时 候并不会以如此紧张刺激的 方式表现出来。我们对威胁 保持警惕，饶有兴趣地倾听 对方，在胜利时表示欣赏， 在失败时表示同情。他照看 我，我照看他。 大多数人都会对一些人 很忠诚。但是，又有多少人 对自己忠诚呢？你会像对待 他人那样，给予自己同等的 鼓励、支持和尊重吗？ 根据我的经验，很多人 很难做到忠于自己，至少在 某些领域是这样。也许他们 可以在工作中维护自己的权 益，但在个人关系中，不知 为何，他们认为自己没有权 利支持自己。作为一名心理 治疗师，我经常遇到一些很 不快乐的人，考虑到他们的 生活经历和当前关系，这是 可以理解的。但是，他们认 为自己的感受不值一提，似 乎这些感受令人难堪，或仅 是个人过失。对于他们的个 人痛苦，他们只是不以为然 地耸耸肩。他们告诉我，他 们认为自己知道应该怎么做 ，但在内心深处，他们并不 愿意让自己真的去做这些事 。为了克服惰性和恐惧，我 【《复原力》作者重磅新作，帮助你学会倾听，走出人际关系困境】 在《复原力》之后，美国心理学家里克·汉森基于他在神经科学领域四十年的研究推出了重磅新作《被喜欢的勇气》。 在这本书中，他告诉我们如何优化我们与他人的关系，提供了50种简单有力的方法。这些简单可行的方法蕴含着对人类的爱和深切关注，可以帮助我们从内到外，重新焕发出生机。 【实用人际关系指南，帮助你在关系中茁壮成长】 这本精彩的新书基于科学的工具，提供了诸多有效的方法，可以帮助读者在人际关系中茁壮成长。作者里克·汉森博士就如何进行自我关怀、善待他人，打造更融洽的人际关系，并成功地与他人沟通等问题提供了非常实用的指导，帮助我们改善家庭和工作中的关系，从而有效维护我们的个人边界，加深亲密关系。这本书能够帮助我们走出人际困惑与挣扎，让我们学会尊重自己的需求，并感到真正的平静。