心若幽兰远身如薄荷清

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放下包袱，给心灵解压 “有生活，就有烦恼。”女人为什么会感觉到累 ，是因为她们的心累。来自于工作、家庭的压力让她 们喘不过气来，究其原因，是因为女性的心理因素占 很大的成分。事事追求完美的心态，对爱情、家庭、 事业抱有太多的理想，当这些一遇到变幻莫测的社会 现实，就会像空中楼阁、海市蜃楼一样虚无。因此， 要学会调整自己的心态，理清情绪，用适当的方法给 心灵解压，这样，一切的烦恼都会被请出你的脑海。 生活在你的眼中，也会有另一番崭新的面貌。给心灵 解压，从现在开始： 1．不要对人对己要求过高 对丈夫要求不要太高，一方面希望他能够抽出多 的时间陪你，给你精神抚慰；另一方面又希望他能为 家庭提供生存保障。人无完人，不要让这种求全心理 影响夫妻关系。同时，对自己要求也不要过高，整天 考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康， 如此，哪里还有时间去做其他事情，这也是导致身心 疲惫的原因。 2．一次做一件事情，并且集中精力去做 工作和生活分开，工作时就认真工作，把其他的 事情一概抛在脑后。同时，也要做到劳逸结合，在工 作间隙可以抽出一刻钟放松一下，散散步和伸伸懒腰 。享受生活时就彻底地放松，不再想工作中的事情。 3．担忧之心不可有，不要处处谨小慎微 在这里，提倡“我行我素”的作风，遇到什么事 情都担心，前怕狼后怕虎，最后只会让自己陷入担心 的汪洋大海之中，无法自救。不妨把这些担忧记在日 记里，或与朋友一起谈一谈，就不会感觉孤独和无助 。 4．身体是革命的本钱，忙碌之余，不忘锻炼 锻炼是最好的减压方式之一，研究人员发现，锻 炼后的人压力水平下降了25％。如今的锻炼方式有许 多，可以选择去健身房，或者在楼下小区慢跑散步或 做一些伸展练习都行。 5．要有一两个闺中密友 有许多的女人并不喜欢交同性的朋友，其实在你 不顺心的时候找个知心女友倾诉一番，你的压力与烦 恼就会减少许多。 6．学会放下，懂得付出 脆弱的女人为情烦，虚荣的女人为利恼，情感与 名利都是身外之物，有得必有失。对于浮华之事，不 如放开胸怀，少去索取，多去付出，你的内心就不会 焦躁烦闷。烦恼是心灵的垃圾，是成功的绊脚石，是 快乐生活的病瘤。人的压力也源于烦恼，不要庸人自 扰，将烦恼放下，就会收获快乐，能放下的女人是幸 福的。 学会给心灵解压，是高情商的一大表现。尽量做 到思想开朗，心胸开阔，谦虚处世，宽厚待人。这样 ，不仅有益于身心健康，也利于提高道德修养和思想