呼吸：天真是一种能力

作者简介

Breathe编辑部，创刊于英国，旨在帮助读者获得更平静、更轻松的体验。Breathe编辑部的内容宗旨是帮助你“把更多的时间留给自己”。每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容，还包括专业心理内容，帮读者从压力中解脱出来，找到更大的幸福。

内容简介

你在扮演受害者角色吗？ 你是不是觉得不幸总是发生在自己身上？生活是艰难地向上攀登，可你总要逆势 而止，无论如何努力，都无法快速前进？每个人的人生中都有狼狈不堪、进退两 难的困顿时刻。如果这种情况成为常态，让你觉得自己无法掌控自己的人生，是 否还有什么其他因素存在？你是否不经意间扮演了“受害者”的角色呢？ 心理治疗师、生活教练希尔达·伯克援引词典中对“受害者”一词的定义：在不 幸或被伤害境遇中感到无助或被动的人。她表示，如果你持续感到无助，或总认 为自己天生倒霉，那问题便出现了：你认为自己是“受害者”，而这将对你的生 活产生消极影响。也许你会放弃在事业或个人生活上的追求，因为你不相信会有 好运降临在你身上。 判断自己是否在扮演“受害者”角色的方法之一，便是观察自己是否总是抱怨 （或仅仅是有此想法）自己无法掌控生活。试着关注日常对话和内心想法，看看 到什么程度，你会觉得委屈。 对任何人来说，放弃实现目标，都是无益的。如果你因为假设自己没有机会而放 弃为晋升而努力，或是因为觉得你心仪的人不会对你感兴趣而不敢开启对话，那 么你已落入“自证预言”的陷阱了。如果你自己都不相信事情会有所改观，生活 又怎能如意呢？ 如何不再抱有“受害者”心态？方法之一是把它看作情绪陷入困境的一种信号。 情绪（emotion）一词来源于拉丁文 emotere，意为运动的能量。如果你发现自 己总是全神贯注于他人对你的所作所为，或者自己被冤枉的方式，也许你应该在 继续前行之前，先关注自己受伤的情绪。 ★创刊于英国，风靡世界的正念生活读物 ★一本帮你平衡身心的正念启发书，让我们发现生活中的微光 ★心理学家李松蔚担纲《呼吸》中文版主编。华东师范大学哲学系教授姜宇辉、《三联生活周刊》资深主笔贝小戎、正念指导老师、心理咨询师贾坤撰写主题文章。 ★越忙碌，我们越需要反思自己的生活方式，重拾天真的力量，在忙碌中找到内心的平静。 也许焦虑和无力感是这个时代的特征， 那就“Breathe and make time for yourself”吧。 >>为什么叫“呼吸”？ Breathe编辑部创立于英国，创始人希望这本书能帮你变得更轻松、更平静。这本身心指南包括五个部分：幸福、生活、正念、创造力和逃离，旨在帮你找寻从日常压力中解脱出来的方法，“make time for yourself”（专注当下，把时间给你自己），给焦虑的日常生活留出一点“呼吸”的空间。