跟美国儿科医生学育儿

作者简介

大J，英文名Jessica，曾是知名外企的高级经理，经公司外派来到美国。女儿小D（英文名Dorothy）因为在妈妈子宫内受到感染，于第28周早产。为此，大J开始了全职妈妈的生活。 小D因为早产，在纽约有一个专业的医生团队来帮助她，包括儿科医生、大运动康复师、精细动作康复师、喂养和语言康复师、认知老师和营养师。在跟医生和康复师长期的接触中，大J学到了很多科学的育儿知识，她把这些知识通过自己的理解写成文章，并促成了微信公众号“大J小D”的诞生。 很多妈妈的评价“大J小D”公众号是“走心的育儿公众号”“有温度的育儿公众号”等。至今该公号已运行一年多，粉丝量将近50万，受到了广大父母的喜爱和支持。

内容简介

宝宝爱抱睡，放下就醒怎么办 小D小时候有很多由于早产造成的问题而导致睡 眠困难，所以她一直是被抱睡的。随着小D年龄的增 长，早产的问题慢慢得到了缓解，但她却养成了抱着 才能入睡的习惯，而且一放下就会醒。这一度让我非 常头疼，于是我和老公一边学习睡眠知识，一边尝试 用各种方法来改善。下面就来分享一下我在宝宝抱睡 方面的心得。 睡眠是个系统工程，一开始就要用对方法 为解决小D抱睡的问题，她的儿科医生和我分享 了如何帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。 ·分床睡。从一出生开始，就应该让宝宝睡自己 的小床。虽然宝宝刚出生时你觉得抱着他睡很省力， 但从长远考虑，抱睡会让宝宝形成依赖，给大人造成 不必要的压力。因此，从一开始就应该分床睡，以培 养宝宝独立入睡的习惯。 ·睡眠安全。永远记得要让宝宝仰卧入睡，床上 不要放任何毛绒玩具，以避免发生睡眠窒息。 ·规律作息。很多宝宝的睡眠习惯不好，都是由 于父母的随性养育方式造成的。所以，从一开始就要 有意识地帮助宝宝建立规律的作息。这方面，我受益 于一本书，即《实用程序育儿法》，小D就是使用了 改良版的：EASY模式建立起规律的作息。 先解决放下就醒的问题 小宝宝通常会有惊跳反射，宝宝睡着后大人往床 上放时，如果稍微不注意，就会触动宝宝的惊跳反射 ，导致他们被吓醒。小D由于肌张力低，惊跳反射并 不明显，但由于我们放下时方法不正确，所以总是把 她弄醒。对于足月、健康的宝宝，如果是惊跳反射导 致宝宝放下就醒，可以尝试给宝宝包一个宽松的襁褓 。 为此，小D的儿科医生还特地和我们分享了美国 的一种“放下宝宝不醒法”，即准备放宝宝之前，先 要调整两只手的位置，以保证放好宝宝后自己容易抽 手。放下时，一定要先放宝宝的屁股，屁股碰到床后 ，顺势换手去接宝宝的脑袋，然后再慢慢放下。刚放 下时，可以用手掌按压一下宝宝的手或胸部，以帮助 宝宝稳定下来。 注意放下的时机 小宝宝刚刚入睡时还处于浅睡眠阶段，所以很容 易放下就醒。小D的儿科医生建议，要改掉放下就醒 的问题，不要看宝宝一睡着就放下，可以稍微抱久一 点儿，等宝宝进入深度睡眠后再放下。通过多次尝试 ，我找到了一个判断宝宝是否进入深度睡眠的方法， 即轻轻抬一下宝宝的胳膊，如果发现胳膊软软的，基 本上就可以确定他已经进入深度睡眠。即使这样，放 下时还是要注意使用上面的方法。 打破“抱”和“睡”之间的联系 小D养成抱睡的一大原因，就是之前她每次喝完 奶就要睡觉，但由于她有胃食管反流的问题，医生叮 嘱我们，喝完奶后需要竖抱20分钟再放下。后来慢慢 地，她就把“入睡”和“竖抱”联系起来了。所以， 要想解决抱睡的问题，需要先打破这种联系。 我开始使用EASY模式时，就是按照“吃一玩一睡 ”的规律培养她的作息习惯，把吃和睡分开。一开始 挺难的，小D吃完还是需要竖抱，每次都昏昏欲睡。 我每次都尝试着和她说话，挠挠她，希望把她弄醒。 刚开始竖抱20分钟之后，小D只能支撑几分钟就会睡 着。即使这样，我也会带她去游戏垫上玩一会儿。我 想让她知道吃完饭应该玩耍，而不是睡觉。 现在小D的自主睡眠已经步入正轨，经常有朋友 说，你家宝宝真是天使宝宝，其实小D真的不是天使 宝宝，她的睡眠从开始纠正到步入正轨，用了好几个 月的时间。 对于宝宝睡眠习惯的引导，我总结出以下几点心 得： ·自主睡觉是宝宝需要学习的一种能力，因此从 一开始就要建立良好的习惯，尽管刚开始可能会花费 很多的时间和精力。 ·每个宝宝的睡眠问题都是不一样的，可以参考 育儿书或其他人的案例，但到底该如何执行，一定要 根据自己宝宝的情况来定。比如，小D性格比较强硬 ，如果大人不管，她即便哭到吐也会继续哭下去。这 样的宝宝就只能缓慢地进行引导，而不是急于进行睡 眠训练。 ·所有宝宝的睡眠问题都不是单一的，一定要综 合分析，把问题一一拆解。解决这些问题的时候不要 贪心，一个一个逐步攻破，期间肯定会有一些妥协的 方法（比如，小D有一两个月的时间白天是在推车上 睡觉的），但至少我们离目标越来越近了。 ·坚持、坚持、再坚持，无论你用什么理论体系 帮助宝宝学习自己入睡，一旦开始就要坚持下去，不 能三心二意，不然宝宝会困惑，结果也更加糟糕。 P68-70