现代女性应该注意的100个健康细节

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不要养成过分擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴 上太阳镜。 切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降，因为脂肪量的迅速改 变会影响皮肤弹性。 每天要多喝清水，至少8杯，尤其是早上起床时，晚上则不应喝太多水 。 早、晚要涂眼霜，早上可使用有紧肤作用的眼霜，晚上则使用能补充水 分的滋润性眼霜。 对付眼袋倘若眼袋形成，这时再做什么也来不及了，但仍可以依靠按摩 及运动使眼周肌肤变得结实些，让眼袋浮肿的情况获得改善。 最好每天能在一块斜面木板上脚高头低地躺几分钟，借此姿势增加头面 部血液循环，以改善面部肌肤的营养状况，从而消除下眼睑松弛或已形成的 眼袋。 睡前在眼睛下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下部眼 袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在 眼下部皮肤上。木瓜茶不仅可缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼袋的功效。 或者把一小杯这种茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后把一小块化妆棉浸在荼 中，再把它敷在眼皮上，也能减轻眼袋的浮肿程度。 可在面部涂些乳、脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在 眼睛周围柔软的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意地牵拉下眼睑或将其向 外过度伸展。这些措施都有助于下眼袋的减轻。 对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊或上等红茶等，抑或用加温的蓖麻 油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼袋 问题。 改善饮食 日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜、芹菜或口香糖等食物，有 利于改善面部肌肤。平时要注意常吃些富含胶体、优质蛋白、动物肝脏及番 茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对此部位组织及细胞的更新生提供 必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。 眼部的运动 日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜并 保证充足的睡眠，以及上、下眼睑常有意识地做闭合"眯眼"运动(每天最好 坚持做100次以上)，使眼肌有收缩与放松的感觉，也会延缓眼袋的产生。 每晚睡前若能用维生素E胶囊中的黏稠液体对眼下部皮肤进行为期4周的 涂敷及按摩，常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。如果你实在太懒 ，不妨睡前用无名指在眼下部皮肤的中央位置轻压10次，每晚持之以恒，也 可以纾解眼部的浮肿。P014-015