女人气血养生法

作者简介

于晓燕，北京奥婷环燕美容化妆品有限公司董事长，奥婷美容连锁机构创始人，国际美容大赛专家评委，中华全国工商业联合会美容化妆品业商会副秘书长，北京市工商联美容商会副会长。2004年度获得“中国经济女性杰出贡献人物”称号，2008年获得中国美容品牌杰出策划奖。获得了美国城市大学硕士学位、瑞士维多利亚大学工商管理（DMA）硕士学位，曾在清华大学财务管理实战高级研修班、清华大学金融证券与资本运营董事长高级研修班深造，是资深的营销管理策划专家。出版有多部企业管理、市场营销专著。

内容简介

轻松判定你气血是否充足的几种方法 一入冬就手脚冰凉、头发长得比别人都慢、怎么睡觉都睡不够， 吃东西容易塞牙……很多人已经对这些生活小细节习以为常，但其 实，这些症状都是气血亏的表现。 所谓“气”，是指使人体器官发挥功能的动力，在生理上具有保持 活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动 五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。 中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管 中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能；其二是指与“气”同 在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血 的运行，血濡养气的充盛。 如果把人体比做生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者 共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对 每一个脏腑也是如此。曾有中医专家指出，气和血可以在人体的一些 细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的 运行状态，有助于预知疾病、保持健康。 （1）看眼睛。 主要看眼睛的色泽和清澈度。年轻的MM都有一双清澈的眼睛， 而“人老珠黄”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明 气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺 和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很 大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆 滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。 （2）看耳朵。 耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来， 其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是 肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软， 肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵 硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。 耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红 肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明 显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有 结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性 器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可 见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心 病、哮喘等。 （3）看头发。 头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血； 肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相 关。头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白 发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不 足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且 头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾 肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的 生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得漫、易干枯。 （4）看手。 手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而 如果手心偏热或者出汗、手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁 平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有 弹陛，则说明气血充足。 手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手 掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无 力，多精力衰退，体弱多病。 人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指 应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说 明人体内寒气重、气血不足。 （5）看皮肤。 主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着 粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮 肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体 状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代 表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。 （6）看牙齿。 牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外 露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红 肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原 因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈 萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙， 就要留意身体的状况了。 （7）听声音。 人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是 肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气 过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。 （8）看睡眠。 入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入 睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚 的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。 （9）看青筋。 如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且 这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在 小指上看到青筋，说明肾气不足。 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养 差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病。 专家建议，气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状，可 以首先选择喝鸡汤补气；或者用党参或黄芪15克，煎水补气。当归有 补血的功效，适用于血虚的人群。除饮食外，还要减缓生活压力。当 出现以上典型症状时，应该及时去看医生。 P16-19