反焦虑心理学

作者简介

陈立红，曾从事幼教工作，现为家庭教育指导师。喜欢文学，现为自由撰稿人。系辽宁省作家协会会员，葫芦岛市诗歌学会理事，葫芦岛市戏剧家协会理事，先后在省内外等刊物发表诗歌、散文各百余篇首，其中《等你菩提树下》、小说《暗示》等多篇作品分获征文二、三等奖；曾参与编写多本书籍。

内容简介

正如一位心理学家所言：“恐惧与焦虑，是足以将你牢牢束缚的情绪。若处理不当，它们便会愈发强大，让你的世界日渐狭隘。”焦虑、纠结、犹豫、自责……这些无形的情绪正在悄无声息地侵蚀着无数人的生活。因此，我认为“反焦虑”是许多普通人亟须修补的一门重要课程。 《反焦虑心理学》正是基于这样的认知而诞生的。本书旨在通过深入 浅出的心理学分析，引导读者正确认识焦虑，理解其产生的根源，并学会 如何与之和平共处，甚至从中汲取力量。我们相信，焦虑并不可怕，真正 可怕的是我们害怕直面焦虑的心态。只有当我们勇于面对焦虑，才能找到 克服它的方法，进而实现心灵的自由与成长。 面对焦虑时，我们每个人都要学会“自救”，学会反焦虑，不要让外界打乱你的节奏，调整好心态，学会好好爱自己，别把自己逼进死胡同里。愿我们都能成为自己心灵的守护者，勇敢地走出焦虑的阴霾，迎接更加美好的明天，享受更加美好的生活。