坐月子+新生儿护理全知道/亲亲乐读系列

作者简介

刘志茹，任职于美国联合委员会国际部JCI标准(医院评审标准)设立的北京美中宜和妇儿医院．通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作．她不断将最新的围产保健理念带给中国妈妈。刘大夫长期专业从事妇产科临床工作．对围产医学临床有着深入研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健．对孕期、产褥期各种合并症、并发症，如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验．从医20余年间．已帮助过数以千计的妈妈和宝宝成功应对各种孕产、养育难题。

内容简介

及时纠正产后贫血 女人从怀孕到生产均需要足够的营养，才能有足够的乳汁与精力来哺 喂新生儿，同时使身体尽快恢复。分娩时的失血、产后恶露，及哺乳时供 应新生儿养分所需的营养不足，均可引起贫血，因此，新妈妈要及时改善 贫血症状。 产后贫血应视生产情形而多加调理，若有贫血症状应到医院确认。平 时舒解精神压力，并使生活环境舒适；更为重要的是进行饮食疗法，多食 用补血的食物，如猪肝、猪血、鱼、贝、肉类、苋菜、胡萝卜、番茄、菠 菜等。最后，也要适当运动，使体力逐渐恢复，做事才能集中精神、有耐 心，才能够好好地哺育宝宝，营造幸福的家庭氛围。 减轻乳胀的居家妙方 产后由于乳房开始膨胀，血管充血、淋巴管扩张瘀积，乳腺管不通畅 等往往会造成明显的痛感。新妈妈可以选择下面的小方法减轻乳胀： 方法一：用圆白菜外敷乳房是民间常用的方法，将一棵圆白菜，洗净 ，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖， 再用乳罩略加压，使圆白菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，这 种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因护理不当遭遇乳腺炎的困扰。 方法二：中药芒硝，性味咸、苦、寒，归胃、大肠经，主要作用为泻 下攻积、润燥软坚、清热消肿，主治积滞便秘、咽痛、口疮、目赤和痈疮 肿痛。取芒硝120克，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎， 能明显缓解乳胀、疼痛的感觉，而且对于治疗乳房红肿疼痛，功效尤为显 著。 高龄新妈妈坐月子要静养42天 高龄新妈妈生下宝宝不容易，身体会比年轻的妈妈要弱些，更要注意 保养，新妈妈不仅在刚生完头几天要静养，整个产褥期都要在安静、空气 流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。 另外，高龄孕妈妈中一多半是剖宫产，手术后的第一天一定要卧床休 息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感 染，防止发生盆腔静脉血栓和下肢静脉血栓。 坐月子按体质调养 生完宝宝后的42天，就是产褥期，也就是我们俗称的“月子”。中医 认为，经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的 状态，容易出现多汗、尿多、关节酸痛、头晕头痛、便秘等身体不适，产 后需要休养复原。 专家表示，坐月子还要根据不同体质进行调养和进补。在中医上，体 质是指人体以先天禀赋为基础，在后天的生长发育和衰老过程中所形成的 结构、功能和代谢上的个体特殊性。一般划分为九种类型(平和型、气虚型 、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、过敏体质)，为了 方便，还可简单地划分为平和体质、寒性体质、过敏体质和热性体质。下 面我们就介绍这四种体质的调养，但无论哪种体质，坐月子都要多休息、 保持个人卫生和精神愉悦。 平和体质新妈妈调理原则 症状表现：不热不寒，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神 ，鼻色明润，嗅觉、味觉正常，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠、 食欲良好。 饮食调理：在饮食上注意粗细荤素合理搭配，养成良好的饮食习惯即 可。 生活指导：平和体质的新妈妈起居应有规律，劳逸结合，保证充足的 睡眠时间。还要进行适度的运动，同时要保持乐观开朗的情绪。 寒性体质新妈妈调理原则 症状表现：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿 且量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白。 饮食调理：适当吃些温热性食物，进行温补，食物如麻油鸡、参芪炖 乌鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油腻，以免腹泻。忌吃寒凉 蔬果如西瓜、梨、黄瓜、苦瓜等。 生活指导：夏季避免吹空调电扇，秋冬季节注意保暖，尤其是足下、 背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。平时可做一些舒缓柔和的运动，如慢 跑、散步等。 过敏体质新妈妈调理原则 症状表现：遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征，对气候、 异物等不能适应，易引发宿疾。 饮食调理：过敏体质的新妈妈饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤 素搭配合理。要避免食用易发生过敏反应的食物，比如蚕豆、白扁豆、牛 肉、虾、蟹、茄子、白酒、辣椒、浓茶、咖啡、腥膻发物及含致敏物质的 食物。 生活指导：注意锻炼，增强体质，要保持室内清洁，被褥、床单要经 常洗晒。春季尽量减少室外活动时间，因为这个时候花粉比较多，容易引 发过敏。 热性体质新妈妈调理原则 症状表现：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口千或口苦，大便干 硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少、色黄、赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤， 易口破，皮肤易长痘或痔疮等症。 饮食调理：可以适当吃些寒凉性食物，如白萝卜、冬瓜、白菜、黄瓜 、竹笋等，宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米粥、海蜇荸荠汤、鱼汤 、排骨汤等，多食水果蔬菜。 生活指导：热性体质的新妈妈睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，要早睡 早起，保持一定的午休时间。避免熬夜，适当做些简单的运动，还可以多 听曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。P75-77