情绪的真相

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当别人披荆斩棘，策马 奔腾时，你还在沉迷过去， 不能自拔； 当别人金戈铁马，气吞 万里时，你还在自怜自艾， 懊悔不已？情绪特点： 情绪难以掌控，经常发 脾气；与别人难以相处；情 绪起伏不定甚至极度低落， 常常影响生活，影响身心健 康。 情绪真相： 拿破仑说：能控制好自 己情绪的人，比能拿下一座 城池的将军更伟大。 看来古今中外，都觉得 情绪的管理是非常重要而且 伟大的，我们先从以下三个 观点来了解一下情绪。 [情绪的妈妈是愿望，情 绪的爸爸是认知] 情绪是以愿望和需要为 出发点的一种心理活动。它 是多种感觉、思想和行为引 起的综合反应，是以符合自 己愿望而引发的一种状态。 一个人如果心想事成， 就会非常愉悦、开心；如果 愿望没有得到满足，就会难 受、生气。有人为孩子没有 考上重点而夜不能寐；有人 为老公既不会挣钱，又没有 情调，觉得错配人生。这些 负面情绪，就来自没有得到 满足的愿望。每一个负面情 绪的背后，都有一个没有被 满足的渴望。 愿望没有得到满足为什 么就会产生负面情绪呢？因 为愿望是由认知决定，负面 情绪的产生是因为认知出现 了偏差。 一个人的认知，就是他 的全世界。 小李和小张都即将面临 大学毕业，小李想当一名医 生，他的父母不同意，父母 认为孩子应该听从大人的安 排；小张想当一名教师，他 的父母支持他做的决定，认