不生病的养生细节

作者简介

杨力，国学大家，中国首席中医养生专家，著名中医学家，易学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京《周易》研究会会长、中国作家协会会员。1946年出生于书香人家，自幼熟读诗书，12岁即开始研读《易经》，精通文、史、哲、医。她把《易经》和《黄帝内经》相结合，并将儒家、道家、佛家等诸子百家融会贯通，把有五千年历史的中华养生文化做了升华提炼，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度，为中华养生学作出了杰出的贡献。

内容简介

1.经期异常。国外的调查表明，18岁以下的女运动员，月经异常者占 相当大的比例，并且大多数表现为月经初潮推迟，周期紊乱出现闭经等。 其原因主要是由于剧烈运动抑制了丘脑功能，阻滞了下丘脑促性腺激素释 放激素，从而使经期出现异常。 2.外阴创伤。少女在运动中外阴部不慎与自行车的坐垫、横梁或其他 硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至 盆腔。此时切不可掉以轻心，应立即去医院进行急救处理。 3.卵巢破裂。在经过剧烈运动，如举重物、腹部挤压、碰撞等都可能 会引起卵巢破裂，而出现下腹部疼痛，甚至痛及全腹部，造成腹腔穿刺有 血。 4.子宫内膜异位症。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔 ，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫 内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。所以，喜 欢运动的女孩在经期应避免剧烈运动，适当休息。 可见，适量的运动是有益于健康的，但是运动过度会对身体造成伤害 ，尤其是对于那些青春期的少女要注意把握做运动的尺度。 少女要经常用清水清洗会朗部，但不要轻易用洗液、消毒剂之矣的东 西。因为阴部的各种细菌都处于平衡状态，药剂的使用反而会破坏这种平 衡，引发炎症。同时洗时动作要轻柔，洗毕后可局部撒少量，冰硼散或瘫 子粉，以保持阴部的皮肤干燥。 10.女性清洗阴部不宜用香皂 生活中很多女性朋友为了保持外阴清 洁常用香皂清洗外阴部，认为香皂不但可以清洁局部，而且还有杀菌作用 。实际上，这种做法是错误的。 一位医生曾随访几十例有排尿困难和尿路感染的女性患者，发现她们 每天都用肥皂清洗外阴，而在停用或少用肥皂清洗外阴后，大多数人的尿 路感染症状消失，且无复发。 我们知道，女性外阴的小阴唇常处于合拢状态，掩盖阴道口及其前方 的尿道口。阴道的酸性分泌物具有自净作用，正常酸性环境使绝大多数细 菌的繁殖受到抑制，尿道口与阴道口邻近，同时处于酸性分泌物的保护之 中。而香皂偏碱性，经常用香皂洗外阴，改变了具有自净作用的酸性环境 ，反而使细菌容易侵入，从而引起各种感染。 另外，有些香皂为化学合成物，女性阴唇内侧及其掩盖的尿道口、阴 道口均为黏膜，表皮特别柔嫩，香皂刺激会引起表皮水肿，水肿的黏膜会 使尿道口狭窄、导致排尿困难，排尿困难又增加了尿路感染的机会。因此 ，女性忌用香皂清洗外阴。正确的方法是用清水冲洗，或在清水中放入少 量的食盐。 经常用药物冲洗阴部，会削弱人体的免疫功能，时间长了，人体免疫 力会下降，容易造成阴道炎。要知道，阴道本身分泌的液体有自净功能， 如果没有外来物质的污染，是不会被污染的。 11.女性更宜棉质内裤 有些女性在选择内裤时，草草了事，这是一个很大的健康误区。要知 道，内裤是我们最贴身的衣物，并与健康息息相关。那么选择什么样的内 裤最好呢？ 内裤有很多种，化纤的、纯棉的等。色泽艳丽，易洗易干，价格便宜 ；但吸水性差，易导致细菌的生长繁殖，从而引起过敏、湿疹或尿道炎等 问题。 因此，从健康的角度考虑，女性朋友在选择内裤时宜选择自然色、宽 松的纯棉制品内裤。这样的内裤吸汗性能好，且柔软舒适。P253-255