世界无法改变时改变自己

作者简介

滕龙江：师范院校毕业。祖籍山东，生于黑龙江。热情、执着、幽默。标准的暖男一枚。感情细腻、喜欢思考、爱文字、爱美食、爱运动。现任北京某公司销售总监。出版过《舍与得的智慧》《从零开始读懂心理学》《每天进步一点点》《越活越自在的自我减压学》等图书，希望用文字表达自己的心情。

内容简介

我们在学习、工作、恋爱、生活中难免会遇到解 决不了的事情或想不开的事情，这种时候不免提醒自 己，静下来、缓一缓、换一种心态，内心里提醒自己 少想一些，调整心态，换个角度想想问题，也可以运 用瑜伽、冥想等方法来少思少虑少想一些问题。让自 己能够排除杂念，多积累积极向上的能量。 无关紧要的事情上要少想，尤其是那些让你不快 的事情。人的大脑是一个处理器，有很多资料需要阅 读处理，如果你老想一件事，它的记忆就会越深刻、 越强化，而且你总是提及那些不好的事情、糟糕的事 情，那么你的心情会*到影响，就很难快乐起来，进 而你的行为也会*到影响，进而影响你的工作和生活 。 因此，我们要学会克服负面情绪，放下心灵包袱 ；少想些没用的，多想点有用的；减轻心灵负担、缓 解焦虑压力，让自己变得*专注，*积极地去做事情 ，也让心理垃圾无处遁形，**消散。 （一）你为什么总是想得太多 1．是因为你不相信自己的表现。 2．你总是有自卑心理。 3．你总是太在意别人的想法和意见。 4．你总觉得自己压力太大，甚至无从喘息。 （二）想得太多的负面影响有哪些 1．想太多的负面现象，会毁了你。 2．任何成功都需要实干，光是空想是成不了事 的。 3．想要太多，会得不偿失。 4．不必放在心上的事，就不要想太多。 5．算计太多，终被算计。 6．想得到，就要做得到。 7．优柔寡断，什么都会错过。 8．不知满足，就不会幸福。 9．耍小聪明者，往往会吃大亏。 10．因为小事窝火。 11．为无意义的事情费心思。 （三）接下来你要做的是什么 1．写下压力，化解压力。 2．万事顺其自然，找到快乐支点。 3．面对压力，改变自己的心境，才能改变自己 的人生。 4．克制发怒的办法就是，别想太多，静下来。 5．压力可以转化为动力。 6．别让胡思乱想控制了你的人生。 7．让你的心情放轻松，静而后能安。 8．在彷徨中修养心灵，收获的*多。 9．忘“我”一片清朗。 10。看淡生活中的不平事。 11．放下，成全别人也成全自己。 12．懂得装傻，但不当傻瓜 二、要翅，但不能空想