你有多自律就有多自由

作者简介

卡西 85后辣妈，写温情的文字，做认真的自己。 爱把酒言欢，也爱柴米油盐。 从浮躁的二十几岁走过，修炼温和从容的脾性。 疗愈自己，也期待能解答你的迷茫。 生活不会亏待努力的人，但首先你要相信你自己。 文章常见于思想聚焦、十点读书、人民*报等微博及微信公众号。 已出版《你总是太容易放过自己》《世界上*大的谎言是你不行》。

内容简介

自律，是一场自己与自己的博弈 1. 当你失去对时间的控制权，生活也就失去了平衡 写这本书时，我的状态不算太好。 一个月里有大半时间在出差，加上牙疼头疼同时发作，凌晨时常在噩梦中惊醒，几乎可说是痛不欲生。 但，饶是*制于辛劳疲态，我仍依照在家时的习惯，睡前读半小时的书，并一一列出第二*的必要工作和消遣休闲；清晨，在鸟鸣声中敲出一两千字，然后做十几分钟的瑜伽；每*饭局，做到不贪杯暴食。 同事问我，既然是出差，不需要朝九晚五打卡，可以自由安排时间，为什么不放松一下，还非要坚持每天按时按点早起的清苦生活？偶尔懈怠一次，没什么的。 不，对我来说，心弦紧绷，充分利用每一分钟时间并不清苦，因为规律的作息时间和*常安排，能让我避免不必要的情绪消耗。人是有惰性的，一旦某个环节松弛下来，很容易就会被**侵蚀，**不想读书，明天也能找到另外的理由偷懒，此刻不坚持，下次、下下次的逃避也会很快变成自然而然的事。 在这个人人自危的焦虑时代，我们已经不屑于对着书本啃读，只关心房价的升跌；也很少想到早起闻花香鸟语，反而习惯了在黑夜里一遍遍地刷着手机。 生活是在哪一刻失去平衡的？就是在你对时间失去控制权的时候。 你无法在规定时间内有效完成工作，就会焦躁不安；你不能达成自己的某些愿望，就会悲观失望；生活节奏失去控制的时候，你就会抓狂……长此以往，负能量如期而至也就不奇怪了。 我并非没经历过昼夜颠倒的*子，也曾体验过混乱如麻的状态，事实上，那种睡眠缺失、精神疲乏、反应迟钝、毫无冲劲儿的样子，*让人痛苦不堪。 正因为有对比，才知道自律所带来的成就是多么的有意义，即使不能说自律可以将一切都攥在手中，但有了强大的意志力作依托，人生也确确实实少走了很多弯路。 2. 真正对自己有要求的人，都是高度自律的人 我有个摄影师朋友，与他会面，是需要预约的。 任何临时起意的聚会和饭局他都不会参加，他说，提前约定是对朋友*起码的尊重，因为你不知道对方是否安排了别的事情。他年轻时夜夜笙歌，每每酩酊大醉，忽然有一*就厌倦了，于是戒酒，至今滴酒不沾，席间只喝可乐，谁劝都不*改。 他曾在暗房洗完照片后一根接一根地抽烟，思索着如何拍照*具创意，但有一次意识到熬夜抽烟会加速身体衰败，于是戒烟，至今一根不抽。 他坚持将摄影融入生活，对走哪儿拍哪儿的职业病洋洋自得，也因此，他的摄影技巧不断提升，越来越*到*多客户的青睐，工作室一再招人，每年会去很多**拍摄。 他看似随和，但做人**自律，做事**有原则，这样的他，获得的是*多的认可和尊重。 真正对自己有要求的人，都是高度自律的人。他们把自己应做的每一件事，无论是简单还是困难，都变为生活的常态，成了*常的惯例。 我另一个女友，堪称自律达人。 她从小热爱高尔夫，几经辗转进入高尔夫球场工作，不忙的时间都在高尔夫球场挥杆，不出几年，球技娴熟，即使与职业球手同场竞技，也丝毫不逊色，在此期间，她考取了***裁判资格，如今常常飞往各地参与高尔夫赛事。 她自学了*语，拿到*语专业的本科文凭，目前在冲刺硕士；又曾为了学到纯正的英文，辞掉公司高管职务去北美游学半年，由此，她结识到*多**外高球运动自律，是一场自己与自己的博弈 1. 当你失去对时间的控制权，生活也就失去了平衡 写这本书时，我的状态不算太好。 一个月里有大半时间在出差，加上牙疼头疼同时发作，凌晨时常在噩梦中惊醒，几乎可说是痛不欲生。 但，饶是*制于辛劳疲态，我仍依照在家时的习惯，睡前读半小时的书，并一一列出第二*的必要工作和消遣休闲；清晨，在鸟鸣声中敲出一两千字，然后做十几分钟的瑜伽；每*饭局，做到不贪杯暴食。 同事问我，既然是出差，不需要朝九晚五打卡，可以自由安排时间，为什么不放松一下，还非要坚持每天按时按点早起的清苦生活？偶尔懈怠一次，没什么的。 不，对我来说，心弦紧绷，充分利用每一分钟时间并不清苦，因为规律的作息时间和*常安排，能让我避免不必要的情绪消耗。人是有惰性的，一旦某个环节松弛下来，很容易就会被**侵蚀，**不想读书，明天也能找到另外的理由偷懒，此刻不坚持，下次、下下次的逃避也会很快变成自然而然的事。 在这个人人自危的焦虑时代，我们已经不屑于对着书本啃读，只关心房价的升跌；也很少想到早起闻花香鸟语，反而习惯了在黑夜里一遍遍地刷着手机。 生活是在哪一刻失去平衡的？就是在你对时间失去控制权的时候。 你无法在规定时间内有效完成工作，就会焦躁不安；你不能达成自己的某些愿望，就会悲观失望；生活节奏失去控制的时候，你就会抓狂……长此以往，负能量如期而至也就不奇怪了。 我并非没经历过昼夜颠倒的*子，也曾体验过混乱如麻的状态，事实上，那种睡眠缺失、精神疲乏、反应迟钝、毫无冲劲儿的样子，*让人痛苦不堪。 正因为有对比，才知道自律所带来的成就是多么的有意义，即使不能说自律可以将一切都攥在手中，但有了强大的意志力作依托，人生也确确实实少走了很多弯路。 2. 真正对自己有要求的人，都是高度自律的人 我有个摄影师朋友，与他会面，是需要预约的。 任何临时起意的聚会和饭局他都不会参加，他说，提前约定是对朋友*起码的尊重，因为你不知道对方是否安排了别的事情。他年轻时夜夜笙歌，每每酩酊大醉，忽然有一*就厌倦了，于是戒酒，至今滴酒不沾，席间只喝可乐，谁劝都不*改。 他曾在暗房洗完照片后一根接一根地抽烟，思索着如何拍照*具创意，但有一次意识到熬夜抽烟会加速身体衰败，于是戒烟，至今一根不抽。 他坚持将摄影融入生活，对走哪儿拍哪儿的职业病洋洋自得，也因此，他的摄影技巧不断提升，越来越*到*多客户的青睐，工作室一再招人，每年会去很多**拍摄。 他看似随和，但做人**自律，做事**有原则，这样的他，获得的是*多的认可和尊重。 真正对自己有要求的人，都是高度自律的人。他们把自己应做的每一件事，无论是简单还是困难，都变为生活的常态，成了*常的惯例。 我另一个女友，堪称自律达人。 她从小热爱高尔夫，几经辗转进入高尔夫球场工作，不忙的时间都在高尔夫球场挥杆，不出几年，球技娴熟，即使与职业球手同场竞技，也丝毫不逊色，在此期间，她考取了***裁判资格，如今常常飞往各地参与高尔夫赛事。 她自学了*语，拿到*语专业的本科文凭，目前在冲刺硕士；又曾为了学到纯正的英文，辞掉公司高管职务去北美游学半年，由此，她结识到*多**外高球运动自律，是一场自己与自己的博弈 1. 当你失去对时间的控制权，生活也就失去了平衡 写这本书时，我的状态不算太好。 一个月里有大半时间在出差，加上牙疼头疼同时发作，凌晨时常在噩梦中惊醒，几乎可说是痛不欲生。 但，饶是*制于辛劳疲态，我仍依照在家时的习惯，睡前读半小时的书，并一一列出第二*的必要工作和消遣休闲；清晨，在鸟鸣声中敲出一两千字，然后做十几分钟的瑜伽；每*饭局，做到不贪杯暴食。 同事问我，既然是出差，不需要朝九晚五打卡，可以自由安排时间，为什么不放松一下，还非要坚持每天按时按点早起的清苦生活？偶尔懈怠一次，没什么的。 不，对我来说，心弦紧绷，充分利用每一分钟时间并不清苦，因为规律的作息时间和*常安排，能让我避免不必要的情绪消耗。人是有惰性的，一旦某个环节松弛下来，很容易就会被**侵蚀，**不想读书，明天也能找到另外的理由偷懒，此刻不坚持，下次、下下次的逃避也会很快变成自然而然的事。 在这个人人自危的焦虑时代，我们已经不屑于对着书本啃读，只关心房价的升跌；也很少想到早起闻花香鸟语，反而习惯了在黑夜里一遍遍地刷着手机。 生活是在哪一刻失去平衡的？就是在你对时间失去控制权的时候。 你无法在规定时间内有效完成工作，就会焦躁不安；你不能达成自己的某些愿望，就会悲观失望；生活节奏失去控制的时候，你就会抓狂……长此以往，负能量如期而至也就不奇怪了。 我并非没经历过昼夜颠倒的*子，也曾体验过混乱如麻的状态，事实上，那种睡眠缺失、精神疲乏、反应迟钝、毫无冲劲儿的样子，*让人痛苦不堪。 正因为有对比，才知道自律所带来的成就是多么的有意义，即使不能说自律可以将一切都攥在手中，但有了强大的意志力作依托，人生也确确实实少走了很多弯路。 2. 真正对自己有要求的人，都是高度自律的人 我有个摄影师朋友，与他会面，是需要预约的。 任何临时起意的聚会和饭局他都不会参加，他说，提前约定是对朋友*起码的尊重，因为你不知道对方是否安排了别的事情。他年轻时夜夜笙歌，每每酩酊大醉，忽然有一*就厌倦了，于是戒酒，至今滴酒不沾，席间只喝可乐，谁劝都不*改。 他曾在暗房洗完照片后一根接一根地抽烟，思索着如何拍照*具创意，但有一次意识到熬夜抽烟会加速身体衰败，于是戒烟，至今一根不抽。 他坚持将摄影融入生活，对走哪儿拍哪儿的职业病洋洋自得，也因此，他的摄影技巧不断提升，越来越*到*多客户的青睐，工作室一再招人，每年会去很多**拍摄。 他看似随和，但做人**自律，做事**有原则，这样的他，获得的是*多的认可和尊重。 真正对自己有要求的人，都是高度自律的人。他们把自己应做的每一件事，无论是简单还是困难，都变为生活的常态，成了*常的惯例。 我另一个女友，堪称自律达人。 她从小热爱高尔夫，几经辗转进入高尔夫球场工作，不忙的时间都在高尔夫球场挥杆，不出几年，球技娴熟，即使与职业球手同场竞技，也丝毫不逊色，在此期间，她考取了***裁判资格，如今常常飞往各地参与高尔夫赛事。 她自学了*语，拿到*语专业的本科文凭，目前在冲刺硕士；又曾为了学到纯正的英文，辞掉公司高管职务去北美游学半年，由此，她结识到*多**外高球运动自律，是一场自己与自己的博弈 1. 当你失去对时间的控制权，生活也就失去了平衡 写这本书时，我的状态不算太好。 一个月里有大半时间在出差，加上牙疼头疼同时发作，凌晨时常在噩梦中惊醒，几乎可说是痛不欲生。 但，饶是*制于辛劳疲态，我仍依照在家时的习惯，睡前读半小时的书，并一一列出第二*的必要工作和消遣休闲；清晨，在鸟鸣声中敲出一两千字，然后做十几分钟的瑜伽；每*饭局，做到不贪杯暴食。 同事问我，既然是出差，不需要朝九晚五打卡，可以自由安排时间，为什么不放松一下，还非要坚持每天按时按点早起的清苦生活？偶尔懈怠一次，没什么的。 不，对我来说，心弦紧绷，充分利用每一分钟时间并不清苦，因为规律的作息时间和*常安排，能让我避免不必要的情绪消耗。人是有惰性的，一旦某个环节松弛下来，很容易就会被**侵蚀，**不想读书，明天也能找到另外的理由偷懒，此刻不坚持，下次、下下次的逃避也会很快变成自然而然的事。 在这个人人自危的焦虑时代，我们已经不屑于对着书本啃读，只关心房价的升跌；也很少想到早起闻花香鸟语，反而习惯了在黑夜里一遍遍地刷着手机。 生活是在哪一刻失去平衡的？就是在你对时间失去控制权的时候。 你无法在规定时间内有效完成工作，就会焦躁不安；你不能达成自己的某些愿望，就会悲观失望；生活节奏失去控制的时候，你就会抓狂……长此以往，负能量如期而至也就不奇怪了。 我并非没经历过昼夜颠倒的*子，也曾体验过混乱如麻的状态，事实上，那种睡眠缺失、精神疲乏、反应迟钝、毫无冲劲儿的样子，*让人痛苦不堪。 正因为有对比，才知道自律所带来的成就是多么的有意义，即使不能说自律可以将一切都攥在手中，但有了强大的意志力作依托，人生也确确实实少走了很多弯路。 2. 真正对自己有要求的人，都是高度自律的人 我有个摄影师朋友，与他会面，是需要预约的。 任何临时起意的聚会和饭局他都不会参加，他说，提前约定是对朋友*起码的尊重，因为你不知道对方是否安排了别的事情。他年轻时夜夜笙歌，每每酩酊大醉，忽然有一*就厌倦了，于是戒酒，至今滴酒不沾，席间只喝可乐，谁劝都不*改。 他曾在暗房洗完照片后一根接一根地抽烟，思索着如何拍照*具创意，但有一次意识到熬夜抽烟会加速身体衰败，于是戒烟，至今一根不抽。 他坚持将摄影融入生活，对走哪儿拍哪儿的职业病洋洋自得，也因此，他的摄影技巧不断提升，越来越*到*多客户的青睐，工作室一再招人，每年会去很多**拍摄。 他看似随和，但做人**自律，做事**有原则，这样的他，获得的是*多的认可和尊重。 真正对自己有要求的人，都是高度自律的人。他们把自己应做的每一件事，无论是简单还是困难，都变为生活的常态，成了*常的惯例。 我另一个女友，堪称自律达人。 她从小热爱高尔夫，几经辗转进入高尔夫球场工作，不忙的时间都在高尔夫球场挥杆，不出几年，球技娴熟，即使与职业球手同场竞技，也丝毫不逊色，在此期间，她考取了***裁判资格，如今常常飞往各地参与高尔夫赛事。 她自学了*语，拿到*语专业的本科文凭，目前在冲刺硕士；又曾为了学到纯正的英文，辞掉公司高管职务去北美游学半年，由此，她结识到*多**外高球运动自律，是一场自己与自己的博弈 1. 当你失去对时间的控制权，生活也就失去了平衡 写这本书时，我的状态不算太好。 一个月里有大半时间在出差，加上牙疼头疼同时发作，凌晨时常在噩梦中惊醒，几乎可说是痛不欲生。 但，饶是*制于辛劳疲态，我仍依照在家时的习惯，睡前读半小时的书，并一一列出第二*的必要工作和消遣休闲；清晨，在鸟鸣声中敲出一两千字，然后做十几分钟的瑜伽；每*饭局，做到不贪杯暴食。 同事问我，既然是出差，不需要朝九晚五打卡，可以自由安排时间，为什么不放松一下，还非要坚持每天按时按点早起的清苦生活？偶尔懈怠一次，没什么的。 不，对我来说，心弦紧绷，充分利用每一分钟时间并不清苦，因为规律的作息时间和*常安排，能让我避免不必要的情绪消耗。人是有惰性的，一旦某个环节松弛下来，很容易就会被**侵蚀，**不想读书，明天也能找到另外的理由偷懒，此刻不坚持，下次、下下次的逃避也会很快变成自然而然的事。 在这个人人自危的焦虑时代，我们已经不屑于对着书本啃读，只关心房价的升跌；也很少想到早起闻花香鸟语，反而习惯了在黑夜里一遍遍地刷着手机。 生活是在哪一刻失去平衡的？就是在你对时间失去控制权的时候。 你无法在规定时间内有效完成工作，就会焦躁不安；你不能达成自己的某些愿望，就会悲观失望；生活节奏失去控制的时候，你就会抓狂……长此以往，负能量如期而至也就不奇怪了。 我并非没经历过昼夜颠倒的*子，也曾体验过混乱如麻的状态，事实上，那种睡眠缺失、精神疲乏、反应迟钝、毫无冲劲儿的样子，*让人痛苦不堪。 正因为有对比，才知道自律所带来的成就是多么的有意义，即使不能说自律可以将一切都攥在手中，但有了强大的意志力作依托，人生也确确实实少走了很多弯路。 2. 真正对自己有要求的人，都是高度自律的人 我有个摄影师朋友，与他会面，是需要预约的。 任何临时起意的聚会和饭局他都不会参加，他说，提前约定是对朋友*起码的尊重，因为你不知道对方是否安排了别的事情。他年轻时夜夜笙歌，每每酩酊大醉，忽然有一*就厌倦了，于是戒酒，至今滴酒不沾，席间只喝可乐，谁劝都不*改。 他曾在暗房洗完照片后一根接一根地抽烟，思索着如何拍照*具创意，但有一次意识到熬夜抽烟会加速身体衰败，于是戒烟，至今一根不抽。 他坚持将摄影融入生活，对走哪儿拍哪儿的职业病洋洋自得，也因此，他的摄影技巧不断提升，越来越*到*多客户的青睐，工作室一再招人，每年会去很多**拍摄。 他看似随和，但做人**自律，做事**有原则，这样的他，获得的是*多的认可和尊重。 真正对自己有要求的人，都是高度自律的人。他们把自己应做的每一件事，无论是简单还是困难，都变为生活的常态，成了*常的惯例。 我另一个女友，堪称自律达人。 她从小热爱高尔夫，几经辗转进入高尔夫球场工作，不忙的时间都在高尔夫球场挥杆，不出几年，球技娴熟，即使与职业球手同场竞技，也丝毫不逊色，在此期间，她考取了***裁判资格，如今常常飞往各地参与高尔夫赛事。 她自学了*语，拿到*语专业的本科文凭，目前在冲刺硕士；又曾为了学到纯正的英文，辞掉公司高管职务去北美游学半年，由此，她结识到*多**外高球运动爱好者，*多行业内的佼佼者，为自己拓展了*为广阔和**的人脉关系。 不仅如此，她在 24 岁那年，开始学钢琴，并一举考下钢琴 6 级，其实从专业角度来说，这个年龄已算晚了，因为手已定型，手指灵活度相对困难，但她以实力证明了“种一棵树*好的时间是十年前，其次是现在”这句经典之语。 为了练好高尔夫，不论酷暑炎热还是冬风凛冽，她都在高尔夫球场上挥杆训练；为了考取裁判资格，她**对着书本啃理论知识；为了学会钢琴，她每天加班到七八点以后，还要回家练琴两个小时。 我*佩服的，就是她身上这种强大的自律精神，喜欢什么，想做什么，都会立刻去做，*不拖延；并能一直坚持下去，直到实现既定目标。 追求自己想要的生活，任何时候开始都不会晚，关键在于你能否坚持下去，以高度自律的精神，*复一*、年复一年的坚持下去。 3. 自律，是一场自己与自己的博弈 自律，归根结底，是一场自己与自己的博弈。 自律，之所以很难，是因为懒惰的**太大，躺在沙发上看剧很舒服，抱着手机刷微博也很惬意，可这种短暂的欢愉其实是一种变相的**，带来的只会是思维的迟钝、身体的病痛和心灵的荒芜。 懒惰的人，在长期的安逸里会愈加得过且过；拖延的人，会习惯找各种借口来安慰自己；饮食不规律、作息不定时、人生无规划的人，会在工作上频频出错，在生活里烦躁不堪。 萧伯纳说：“自我控制是*强者的本能。”那么它的反面，不能自我控制的人，*终必将失去这个世界。 每个人的一生，大抵都会追求一些美好的理想，比如成名、成功、得偿所愿，再比如心安理得、平安和顺、爱情圆满、财务自由。 而这一切，必须以拒*放纵的**为前提，建立良好的*常行为习惯，真正做到自律自省后才能获得。 人人都想要自由，但自由并不总是好事，尤其是当我们并非真正理解自由的确切定义时。在对自由的理解上，康德的认识是**值得借鉴的，他说：“自由，不是随心所欲，而是自我主宰。” 而自律的意义，正是促使你约束自己，收敛和*改毫无节制的放纵，凭借强大的意志力与坚持，去制定一套属于自己的做事原则，去建立稳定规律的节奏和秩序，只有这样，一个人才能获得真正的自由，这种自由，不仅包括财务自由、事业自由、精神自由、生活自由，甚至包括你的爱情和婚姻自由。 拥有了这些自由，当你面对挫折、困难、失望甚至*望时，才能够有所依靠，支撑你去正面思考和解决问题，获得人生中*多的主动权。 一切落实不到具体行动的“打*血”，都是耍** 一个二十几岁的年轻人说，他读了很多励志成功学的书，还跟风报了一些学习课程，大大小小的讲座也听了不少，**休息时间经常都会安排满当。 倒也不是特别故意把自己整得异常忙碌，只因为他是个慢性子的人，适合被动型学习，钱花了，课是一定要上的，被人推着走，能走远也是好的。 况且，每次听励志讲座，他都觉得有所收获，浑身打满“*血”，觉得人生有了方向和希望，振奋不已。 然后也会在朋友圈发一些励志文的状态，以各种社交软件打卡，各种截图表决心等花式行为激励自己。 如此，持持续续地也坚持了两年，但他发现，钱花了，时间花了，却一无所获。 工资没有翻倍，也没有数以十万计的年薪，*加没有升职到管理层，一切爱好者，*多行业内的佼佼者，为自己拓展了*为广阔和**的人脉关系。 不仅如此，她在 24 岁那年，开始学钢琴，并一举考下钢琴 6 级，其实从专业角度来说，这个年龄已算晚了，因为手已定型，手指灵活度相对困难，但她以实力证明了“种一棵树*好的时间是十年前，其次是现在”这句经典之语。 为了练好高尔夫，不论酷暑炎热还是冬风凛冽，她都在高尔夫球场上挥杆训练；为了考取裁判资格，她**对着书本啃理论知识；为了学会钢琴，她每天加班到七八点以后，还要回家练琴两个小时。 我*佩服的，就是她身上这种强大的自律精神，喜欢什么，想做什么，都会立刻去做，*不拖延；并能一直坚持下去，直到实现既定目标。 追求自己想要的生活，任何时候开始都不会晚，关键在于你能否坚持下去，以高度自律的精神，*复一*、年复一年的坚持下去。 3. 自律，是一场自己与自己的博弈 自律，归根结底，是一场自己与自己的博弈。 自律，之所以很难，是因为懒惰的**太大，躺在沙发上看剧很舒服，抱着手机刷微博也很惬意，可这种短暂的欢愉其实是一种变相的**，带来的只会是思维的迟钝、身体的病痛和心灵的荒芜。 懒惰的人，在长期的安逸里会愈加得过且过；拖延的人，会习惯找各种借口来安慰自己；饮食不规律、作息不定时、人生无规划的人，会在工作上频频出错，在生活里烦躁不堪。 萧伯纳说：“自我控制是*强者的本能。”那么它的反面，不能自我控制的人，*终必将失去这个世界。 每个人的一生，大抵都会追求一些美好的理想，比如成名、成功、得偿所愿，再比如心安理得、平安和顺、爱情圆满、财务自由。 而这一切，必须以拒*放纵的**为前提，建立良好的*常行为习惯，真正做到自律自省后才能获得。 人人都想要自由，但自由并不总是好事，尤其是当我们并非真正理解自由的确切定义时。在对自由的理解上，康德的认识是**值得借鉴的，他说：“自由，不是随心所欲，而是自我主宰。” 而自律的意义，正是促使你约束自己，收敛和*改毫无节制的放纵，凭借强大的意志力与坚持，去制定一套属于自己的做事原则，去建立稳定规律的节奏和秩序，只有这样，一个人才能获得真正的自由，这种自由，不仅包括财务自由、事业自由、精神自由、生活自由，甚至包括你的爱情和婚姻自由。 拥有了这些自由，当你面对挫折、困难、失望甚至*望时，才能够有所依靠，支撑你去正面思考和解决问题，获得人生中*多的主动权。 一切落实不到具体行动的“打*血”，都是耍** 一个二十几岁的年轻人说，他读了很多励志成功学的书，还跟风报了一些学习课程，大大小小的讲座也听了不少，**休息时间经常都会安排满当。 倒也不是特别故意把自己整得异常忙碌，只因为他是个慢性子的人，适合被动型学习，钱花了，课是一定要上的，被人推着走，能走远也是好的。 况且，每次听励志讲座，他都觉得有所收获，浑身打满“*血”，觉得人生有了方向和希望，振奋不已。 然后也会在朋友圈发一些励志文的状态，以各种社交软件打卡，各种截图表决心等花式行为激励自己。 如此，持持续续地也坚持了两年，但他发现，钱花了，时间花了，却一无所获。 工资没有翻倍，也没有数以十万计的年薪，*加没有升职到管理层，一切爱好，*多行业内的佼佼者，为自己拓展了*为广阔和**的人脉关系。 不仅如此，她在 24 岁那年，开始学钢琴，并一举考下钢琴 6 级，其实从专业角度来说，这个年龄已算晚了，因为手已定型，手指灵活度相对困难，但她以实力证明了“种一棵树*好的时间是十年前，其次是现在”这句经典之语。 为了练好高尔夫，不论酷暑炎热还是冬风凛冽，她都在高尔夫球场上挥杆训练；为了考取裁判资格，她**对着书本啃理论知识；为了学会钢琴，她每天加班到七八点以后，还要回家练琴两个小时。 我*佩服的，就是她身上这种强大的自律精神，喜欢什么，想做什么，都会立刻去做，*不拖延；并能一直坚持下去，直到实现既定目标。 追求自己想要的生活，任何时候开始都不会晚，关键在于你能否坚持下去，以高度自律的精神，*复一*、年复一年的坚持下去。 3. 自律，是一场自己与自己的博弈 自律，归根结底，是一场自己与自己的博弈。 自律，之所以很难，是因为懒惰的**太大，躺在沙发上看剧很舒服，抱着手机刷微博也很惬意，可这种短暂的欢愉其实是一种变相的**，带来的只会是思维的迟钝、身体的病痛和心灵的荒芜。 懒惰的人，在长期的安逸里会愈加得过且过；拖延的人，会习惯找各种借口来安慰自己；饮食不规律、作息不定时、人生无规划的人，会在工作上频频出错，在生活里烦躁不堪。 萧伯纳说：“自我控制是*强者的本能。”那么它的反面，不能自我控制的人，*终必将失去这个世界。 每个人的一生，大抵都会追求一些美好的理想，比如成名、成功、得偿所愿，再比如心安理得、平安和顺、爱情圆满、财务自由。 而这一切，必须以拒*放纵的**为前提，建立良好的*常行为习惯，真正做到自律自省后才能获得。 人人都想要自由，但自由并不总是好事，尤其是当我们并非真正理解自由的确切定义时。在对自由的理解上，康德的认识是**值得借鉴的，他说：“自由，不是随心所欲，而是自我主宰。” 而自律的意义，正是促使你约束自己，收敛和*改毫无节制的放纵，凭借强大的意志力与坚持，去制定一套属于自己的做事原则，去建立稳定规律的节奏和秩序，只有这样，一个人才能获得真正的自由，这种自由，不仅包括财务自由、事业自由、精神自由、生活自由，甚至包括你的爱情和婚姻自由。 拥有了这些自由，当你面对挫折、困难、失望甚至*望时，才能够有所依靠，支撑你去正面思考和解决问题，获得人生中*多的主动权。 一切落实不到具体行动的“打*血”，都是耍** 一个二十几岁的年轻人说，他读了很多励志成功学的书，还跟风报了一些学习课程，大大小小的讲座也听了不少，**休息时间经常都会安排满当。 倒也不是特别故意把自己整得异常忙碌，只因为他是个慢性子的人，适合被动型学习，钱花了，课是一定要上的，被人推着走，能走远也是好的。 况且，每次听励志讲座，他都觉得有所收获，浑身打满“*血”，觉得人生有了方向和希望，振奋不已。 然后也会在朋友圈发一些励志文的状态，以各种社交软件打卡，各种截图表决心等花式行为激励自己。 如此，持持续续地也坚持了两年，但他发现，钱花了，时间花了，却一无所获。 工资没有翻倍，也没有数以十万计的年薪，*加没有升职到管理层，一切爱好者，*多行业内的佼佼者，为自己拓展了*为广阔和**的人脉关系。 不仅如此，她在 24 岁那年，开始学钢琴，并一举考下钢琴 6 级，其实从专业角度来说，这个年龄已算晚了，因为手已定型，手指灵活度相对困难，但她以实力证明了“种一棵树*好的时间是十年前，其次是现在”这句经典之语。 为了练好高尔夫，不论酷暑炎热还是冬风凛冽，她都在高尔夫球场上挥杆训练；为了考取裁判资格，她**对着书本啃理论知识；为了学会钢琴，她每天加班到七八点以后，还要回家练琴两个小时。 我*佩服的，就是她身上这种强大的自律精神，喜欢什么，想做什么，都会立刻去做，*不拖延；并能一直坚持下去，直到实现既定目标。 追求自己想要的生活，任何时候开始都不会晚，关键在于你能否坚持下去，以高度自律的精神，*复一*、年复一年的坚持下去。 3. 自律，是一场自己与自己的博弈 自律，归根结底，是一场自己与自己的博弈。 自律，之所以很难，是因为懒惰的**太大，躺在沙发上看剧很舒服，抱着手机刷微博也很惬意，可这种短暂的欢愉其实是一种变相的**，带来的只会是思维的迟钝、身体的病痛和心灵的荒芜。 懒惰的人，在长期的安逸里会愈加得过且过；拖延的人，会习惯找各种借口来安慰自己；饮食不规律、作息不定时、人生无规划的人，会在工作上频频出错，在生活里烦躁不堪。 萧伯纳说：“自我控制是*强者的本能。”那么它的反面，不能自我控制的人，*终必将失去这个世界。 每个人的一生，大抵都会追求一些美好的理想，比如成名、成功、得偿所愿，再比如心安理得、平安和顺、爱情圆满、财务自由。 而这一切，必须以拒*放纵的**为前提，建立良好的*常行为习惯，真正做到自律自省后才能获得。 人人都想要自由，但自由并不总是好事，尤其是当我们并非真正理解自由的确切定义时。在对自由的理解上，康德的认识是**值得借鉴的，他说：“自由，不是随心所欲，而是自我主宰。” 而自律的意义，正是促使你约束自己，收敛和*改毫无节制的放纵，凭借强大的意志力与坚持，去制定一套属于自己的做事原则，去建立稳定规律的节奏和秩序，只有这样，一个人才能获得真正的自由，这种自由，不仅包括财务自由、事业自由、精神自由、生活自由，甚至包括你的爱情和婚姻自由。 拥有了这些自由，当你面对挫折、困难、失望甚至*望时，才能够有所依靠，支撑你去正面思考和解决问题，获得人生中*多的主动权。 一切落实不到具体行动的“打*血”，都是耍** 一个二十几岁的年轻人说，他读了很多励志成功学的书，还跟风报了一些学习课程，大大小小的讲座也听了不少，**休息时间经常都会安排满当。 倒也不是特别故意把自己整得异常忙碌，只因为他是个慢性子的人，适合被动型学习，钱花了，课是一定要上的，被人推着走，能走远也是好的。 况且，每次听励志讲座，他都觉得有所收获，浑身打满“*血”，觉得人生有了方向和希望，振奋不已。 然后也会在朋友圈发一些励志文的状态，以各种社交软件打卡，各种截图表决心等花式行为激励自己。 如此，持持续续地也坚持了两年，但他发现，钱花了，时间花了，却一无所获。 工资没有翻倍，也没有数以十万计的年薪，*加没有升职到管理层，一切爱好者，*多行业内的佼佼者，为自己拓展了*为广阔和**的人脉关系。 不仅如此，她在 24 岁那年，开始学钢琴，并一举考下钢琴 6 级，其实从专业角度来说，这个年龄已算晚了，因为手已定型，手指灵活度相对困难，但她以实力证明了“种一棵树*好的时间是十年前，其次是现在”这句经典之语。 为了练好高尔夫，不论酷暑炎热还是冬风凛冽，她都在高尔夫球场上挥杆训练；为了考取裁判资格，她**对着书本啃理论知识；为了学会钢琴，她每天加班到七八点以后，还要回家练琴两个小时。 我*佩服的，就是她身上这种强大的自律精神，喜欢什么，想做什么，都会立刻去做，*不拖延；并能一直坚持下去，直到实现既定目标。 追求自己想要的生活，任何时候开始都不会晚，关键在于你能否坚持下去，以高度自律的精神，*复一*、年复一年的坚持下去。 3. 自律，是一场自己与自己的博弈 自律，归根结底，是一场自己与自己的博弈。 自律，之所以很难，是因为懒惰的**太大，躺在沙发上看剧很舒服，抱着手机刷微博也很惬意，可这种短暂的欢愉其实是一种变相的**，带来的只会是思维的迟钝、身体的病痛和心灵的荒芜。 懒惰的人，在长期的安逸里会愈加得过且过；拖延的人，会习惯找各种借口来安慰自己；饮食不规律、作息不定时、人生无规划的人，会在工作上频频出错，在生活里烦躁不堪。 萧伯纳说：“自我控制是*强者的本能。”那么它的反面，不能自我控制的人，*终必将失去这个世界。 每个人的一生，大抵都会追求一些美好的理想，比如成名、成功、得偿所愿，再比如心安理得、平安和顺、爱情圆满、财务自由。 而这一切，必须以拒*放纵的**为前提，建立良好的*常行为习惯，真正做到自律自省后才能获得。 人人都想要自由，但自由并不总是好事，尤其是当我们并非真正理解自由的确切定义时。在对自由的理解上，康德的认识是**值得借鉴的，他说：“自由，不是随心所欲，而是自我主宰。” 而自律的意义，正是促使你约束自己，收敛和*改毫无节制的放纵，凭借强大的意志力与坚持，去制定一套属于自己的做事原则，去建立稳定规律的节奏和秩序，只有这样，一个人才能获得真正的自由，这种自由，不仅包括财务自由、事业自由、精神自由、生活自由，甚至包括你的爱情和婚姻自由。 拥有了这些自由，当你面对挫折、困难、失望甚至*望时，才能够有所依靠，支撑你去正面思考和解决问题，获得人生中*多的主动权。 一切落实不到具体行动的“打*血”，都是耍** 一个二十几岁的年轻人说，他读了很多励志成功学的书，还跟风报了一些学习课程，大大小小的讲座也听了不少，**休息时间经常都会安排满当。 倒也不是特别故意把自己整得异常忙碌，只因为他是个慢性子的人，适合被动型学习，钱花了，课是一定要上的，被人推着走，能走远也是好的。 况且，每次听励志讲座，他都觉得有所收获，浑身打满“*血”，觉得人生有了方向和希望，振奋不已。 然后也会在朋友圈发一些励志文的状态，以各种社交软件打卡，各种截图表决心等花式行为激励自己。 如此，持持续续地也坚持了两年，但他发现，钱花了，时间花了，却一无所获。 工资没有翻倍，也没有数以十万计的年薪，*加没有升职到管理层，一切都是老样子。 他想不明白，为什么大好青年如此努力了，成功却总不来报到，他的耐心都快被磨平了。 我其实对他是否按照学习课程严格要求自己，保持了一定的怀疑，因为靠一时热血支撑的人生，本身就存在一定问题。 首先，当你进入某个课程学习的时候，打卡一定不是目的，学到本领才是目的。 如果你自制力不强，可以尝试在社交软件打卡以此来监督自己，但你要知道，一切落实不到具体行动的“打*血”，都是耍**。 写一段激励自己的话很容易，仅仅为了完成任务而随便截个图打卡很容易，凭着一腔热血制订出十年规划也很容易，但真正落实到行动，并从中学到实打实的本事，并不容易。 前不久网络流行做事要有仪式感，因为仪式感会帮助我们建立起规律的生活，从而起到积极的作用。这是对的，但注意一定不能矫枉过正，或者本末倒置。 无论给自己制订计划，还是“打*血”“灌*汤”，这些仪式只是开始，千万不要觉得完成了仪式，你的使命就完成了，仪式是做给别人看的，有没有学到内容，只有你自己知道。 其次，一个人成功的首要条件，不是靠着“*血”的短暂兴奋和冲动，而是持久、稳定、理智的人生规划和清晰目标，输出与输入平衡。 也就是说，你不能**听了成功励志学讲座，就觉得豁然开朗，然后坐在桌前通宵读书学习研究考证和升职，但接下来的几天又恢复玩游戏刷微博熬夜。间歇性兴奋努力，长期懒惰逃避，*要不得。 真正能够成功的人，生活一定是规律的，学习一定是持续的，比如每天拿出一个小时读书，一个小时健身，早起背十个英文单词，睡前研究下行业动向，雷打不动。 再比如定期进行工作总结，分析自身缺点和优势，按照制定的目标分解，按时有效完成自我规定的任务。 虽然缓慢，但每天一点不中断，就是*好的行动。 我有个四人的闺密群，我们约定好每天打卡减肥，我练习天鹅臂，主要为了瘦锁骨，其中两个跟着视频练习如何瘦腿，另外一个练瑜伽为了收腹。 内容不同，但本质相同，那就是要每天坚持，才能见到效果，不能中断，不能糊弄。因为减肥这种事儿，有没有效果是显而易见的。 我们约定好之后，没有人打卡，但每次聚会见面，大家都要秀一秀*近的变化，彼此闹着笑一番，又鼓鼓劲儿说回家继续练，等下次见面再看。 所以说光有兴奋是不行的，光有打卡的仪式感也是不够的，*重要的还得是坚持，是*积月累。 再者，其实励志*汤**有好处，人都是在接触到新世界、新三观、新事物的时候，才能发自内心地进行自我变革，而励志*汤便有这一功效，它促使我们拓宽思路，转换思维模式，重塑某些过去执着的理念。 但灌输“*汤”之后怎么办？三天打鱼两天晒网？只靠嘴上说说却依然早晨不起晚上不睡？热烈地宣扬口号和语录，嚷嚷着年轻就该闯荡折腾，转身却通宵打游戏？ 一女生，早晨在朋友圈打卡早起的视频，晚上在朋友圈打卡晚跑的路线，美其名曰要做自律达人。 她真的一直这样自律吗？事实是，她确实早起了，但她连半个小时都没扛住就去睡了回笼觉；她也真的夜跑了，就那么两三次，被她拿出来念叨了好多天。 她热衷于在朋友圈立志向，其实也在期许得到他人的肯定和赞扬，至于*终有没有实现自己的志向，倒成了次要。 热血坚持不了三天，似乎是我们大部分人都遭遇过的瓶颈，都是老样子。 他想不明白，为什么大好青年如此努力了，成功却总不来报到，他的耐心都快被磨平了。 我其实对他是否按照学习课程严格要求自己，保持了一定的怀疑，因为靠一时热血支撑的人生，本身就存在一定问题。 首先，当你进入某个课程学习的时候，打卡一定不是目的，学到本领才是目的。 如果你自制力不强，可以尝试在社交软件打卡以此来监督自己，但你要知道，一切落实不到具体行动的“打*血”，都是耍**。 写一段激励自己的话很容易，仅仅为了完成任务而随便截个图打卡很容易，凭着一腔热血制订出十年规划也很容易，但真正落实到行动，并从中学到实打实的本事，并不容易。 前不久网络流行做事要有仪式感，因为仪式感会帮助我们建立起规律的生活，从而起到积极的作用。这是对的，但注意一定不能矫枉过正，或者本末倒置。 无论给自己制订计划，还是“打*血”“灌*汤”，这些仪式只是开始，千万不要觉得完成了仪式，你的使命就完成了，仪式是做给别人看的，有没有学到内容，只有你自己知道。 其次，一个人成功的首要条件，不是靠着“*血”的短暂兴奋和冲动，而是持久、稳定、理智的人生规划和清晰目标，输出与输入平衡。 也就是说，你不能**听了成功励志学讲座，就觉得豁然开朗，然后坐在桌前通宵读书学习研究考证和升职，但接下来的几天又恢复玩游戏刷微博熬夜。间歇性兴奋努力，长期懒惰逃避，*要不得。 真正能够成功的人，生活一定是规律的，学习一定是持续的，比如每天拿出一个小时读书，一个小时健身，早起背十个英文单词，睡前研究下行业动向，雷打不动。 再比如定期进行工作总结，分析自身缺点和优势，按照制定的目标分解，按时有效完成自我规定的任务。 虽然缓慢，但每天一点不中断，就是*好的行动。 我有个四人的闺密群，我们约定好每天打卡减肥，我练习天鹅臂，主要为了瘦锁骨，其中两个跟着视频练习如何瘦腿，另外一个练瑜伽为了收腹。 内容不同，但本质相同，那就是要每天坚持，才能见到效果，不能中断，不能糊弄。因为减肥这种事儿，有没有效果是显而易见的。 我们约定好之后，没有人打卡，但每次聚会见面，大家都要秀一秀*近的变化，彼此闹着笑一番，又鼓鼓劲儿说回家继续练，等下次见面再看。 所以说光有兴奋是不行的，光有打卡的仪式感也是不够的，*重要的还得是坚持，是*积月累。 再者，其实励志*汤**有好处，人都是在接触到新世界、新三观、新事物的时候，才能发自内心地进行自我变革，而励志*汤便有这一功效，它促使我们拓宽思路，转换思维模式，重塑某些过去执着的理念。 但灌输“*汤”之后怎么办？三天打鱼两天晒网？只靠嘴上说说却依然早晨不起晚上不睡？热烈地宣扬口号和语录，嚷嚷着年轻就该闯荡折腾，转身却通宵打游戏？ 一女生，早晨在朋友圈打卡早起的视频，晚上在朋友圈打卡晚跑的路线，美其名曰要做自律达人。 她真的一直这样自律吗？事实是，她确实早起了，但她连半个小时都没扛住就去睡了回笼觉；她也真的夜跑了，就那么两三次，被她拿出来念叨了好多天。 她热衷于在朋友圈立志向，其实也在期许得到他人的肯定和赞扬，至于*终有没有实现自己的志向，倒成了次要。 热血坚持不了三天，似乎是我们大部分人都遭遇过的瓶颈，都是老样子。 他想不明白，为什么大好青年如此努力了，成功却总不来报到，他的耐心都快被磨平了。 我其实对他是否按照学习课程严格要求自己，保持了一定的怀疑，因为靠一时热血支撑的人生，本身就存在一定问题。 首先，当你进入某个课程学习的时候，打卡一定不是目的，学到本领才是目的。 如果你自制力不强，可以尝试在社交软件打卡以此来监督自己，但你要知道，一切落实不到具体行动的“打*血”，都是耍**。 写一段激励自己的话很容易，仅仅为了完成任务而随便截个图打卡很容易，凭着一腔热血制订出十年规划也很容易，但真正落实到行动，并从中学到实打实的本事，并不容易。 前不久网络流行做事要有仪式感，因为仪式感会帮助我们建立起规律的生活，从而起到积极的作用。这是对的，但注意一定不能矫枉过正，或者本末倒置。 无论给自己制订计划，还是“打*血”“灌*汤”，这些仪式只是开始，千万不要觉得完成了仪式，你的使命就完成了，仪式是做给别人看的，有没有学到内容，只有你自己知道。 其次，一个人成功的首要条件，不是靠着“*血”的短暂兴奋和冲动，而是持久、稳定、理智的人生规划和清晰目标，输出与输入平衡。 也就是说，你不能**听了成功励志学讲座，就觉得豁然开朗，然后坐在桌前通宵读书学习研究考证和升职，但接下来的几天又恢复玩游戏刷微博熬夜。间歇性兴奋努力，长期懒惰逃避，*要不得。 真正能够成功的人，生活一定是规律的，学习一定是持续的，比如每天拿出一个小时读书，一个小时健身，早起背十个英文单词，睡前研究下行业动向，雷打不动。 再比如定期进行工作总结，分析自身缺点和优势，按照制定的目标分解，按时有效完成自我规定的任务。 虽然缓慢，但每天一点不中断，就是*好的行动。 我有个四人的闺密群，我们约定好每天打卡减肥，我练习天鹅臂，主要为了瘦锁骨，其中两个跟着视频练习如何瘦腿，另外一个练瑜伽为了收腹。 内容不同，但本质相同，那就是要每天坚持，才能见到效果，不能中断，不能糊弄。因为减肥这种事儿，有没有效果是显而易见的。 我们约定好之后，没有人打卡，但每次聚会见面，大家都要秀一秀*近的变化，彼此闹着笑一番，又鼓鼓劲儿说回家继续练，等下次见面再看。 所以说光有兴奋是不行的，光有打卡的仪式感也是不够的，*重要的还得是坚持，是*积月累。 再者，其实励志*汤**有好处，人都是在接触到新世界、新三观、新事物的时候，才能发自内心地进行自我变革，而励志*汤便有这一功效，它促使我们拓宽思路，转换思维模式，重塑某些过去执着的理念。 但灌输“*汤”之后怎么办？三天打鱼两天晒网？只靠嘴上说说却依然早晨不起晚上不睡？热烈地宣扬口号和语录，嚷嚷着年轻就该闯荡折腾，转身却通宵打游戏？ 一女生，早晨在朋友圈打卡早起的视频，晚上在朋友圈打卡晚跑的路线，美其名曰要做自律达人。 她真的一直这样自律吗？事实是，她确实早起了，但她连半个小时都没扛住就去睡了回笼觉；她也真的夜跑了，就那么两三次，被她拿出来念叨了好多天。 她热衷于在朋友圈立志向，其实也在期许得到他人的肯定和赞扬，至于*终有没有实现自己的志向，倒成了次要。 热血坚持不了三天，似乎是我们大部分人都遭遇过的瓶颈，都是老样子。 他想不明白，为什么大好青年如此努力了，成功却总不来报到，他的耐心都快被磨平了。 我其实对他是否按照学习课程严格要求自己，保持了一定的怀疑，因为靠一时热血支撑的人生，本身就存在一定问题。 首先，当你进入某个课程学习的时候，打卡一定不是目的，学到本领才是目的。 如果你自制力不强，可以尝试在社交软件打卡以此来监督自己，但你要知道，一切落实不到具体行动的“打*血”，都是耍**。 写一段激励自己的话很容易，仅仅为了完成任务而随便截个图打卡很容易，凭着一腔热血制订出十年规划也很容易，但真正落实到行动，并从中学到实打实的本事，并不容易。 前不久网络流行做事要有仪式感，因为仪式感会帮助我们建立起规律的生活，从而起到积极的作用。这是对的，但注意一定不能矫枉过正，或者本末倒置。 无论给自己制订计划，还是“打*血”“灌*汤”，这些仪式只是开始，千万不要觉得完成了仪式，你的使命就完成了，仪式是做给别人看的，有没有学到内容，只有你自己知道。 其次，一个人成功的首要条件，不是靠着“*血”的短暂兴奋和冲动，而是持久、稳定、理智的人生规划和清晰目标，输出与输入平衡。 也就是说，你不能**听了成功励志学讲座，就觉得豁然开朗，然后坐在桌前通宵读书学习研究考证和升职，但接下来的几天又恢复玩游戏刷微博熬夜。间歇性兴奋努力，长期懒惰逃避，*要不得。 真正能够成功的人，生活一定是规律的，学习一定是持续的，比如每天拿出一个小时读书，一个小时健身，早起背十个英文单词，睡前研究下行业动向，雷打不动。 再比如定期进行工作总结，分析自身缺点和优势，按照制定的目标分解，按时有效完成自我规定的任务。 虽然缓慢，但每天一点不中断，就是*好的行动。 ★做自律的人，做自我掌控的人。 ★我们总是在谈论自由，但是有多少人明白自由的真正定义呢？自由，从来不是随心所欲，而是自我主宰。 ★年轻时正是拼搏的*好时期，年轻人都应该*明确地理解自由、自律的真意，尽力培养出一种自律的好素养。 ★自律，让一个有追求的人走得*远，飞得*高！古今中外，多少有成就的人，无一不是负责而自律的人！ ★将本书献给除了自己无所凭靠的人，给一切想有所改变的人，给所有追求*好的人！