哎呀我去(看情绪干的好事上)

作者简介

萨拉·贝内特为纽约正直公民旅剧院的每月喜剧表演写了两年的剧本。当不需要“为谋生写稿”时，她会带小狗去散步，看红袜队比赛。目前，萨拉在纽约工作。和父亲合著的《哎呀，我去！》是她的**本书。 迈克尔·I.贝内特毕业于哈佛大学医学院，是一名专业且经验丰富的精神病专家。从医院管理到管理式医疗，贝内特博士都有接触。不过，如今他的重心是自己经营超过40年历史的私人诊所。目前，他和妻子居住在波士顿。

内容简介

买个人管理方面的图书，通常意味着你就快向自 我危机投降了，意味着你已经走到了要接*心理治疗 的边缘。在买书前你可能会办一张健身卡，至少也得 买一张尊巴健身舞教学光碟，或者继续向教育机构讨 一本宣传册吧？ 一辈子专注于提高自我修养，这的确令人敬佩。 如果你是奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)，还能因 此赚个盆满钵满。但是你千万不能将本书和迪帕克· 乔普拉(Deepakchopra)的作品混为一谈。我必须先给 你打一支预防针——要想自我提升，你必须抱着不死 不休的决心，但这并不意味着你一定能实现。你的体 力和智力都有极限，况且，为了永远取得胜利，你已 经透支得够多了。 罗马不是**建成的，太着急*终只会让你无法 接纳自己，不能拥抱眼前的生活。所以提升自我要付 出努力，同时也要考虑自身的条件。不然，这顶多算 是糟蹋自己，而不是什么自我提升。 同样的道理也适用于控制坏脾气和改正缺点。“ 上瘾症”十二步骤康复计划能让人们接*上瘾不可控 的事实。上瘾本身并非不可控制，只是它让人类产生 了缺点，而缺点才是我们无法真正掌控的。世界上总 有一些事物至少暂时不*我们控制，让人做一些后悔 难当的蠢事。然而做完蠢事，我们会郁闷得想要自插 两肋。但如果不做，只要想到那些未知的可能性，我 们又有种百爪挠心的感觉。 你觉得活着够惨吗？还不够！大家都不能改变什 么。自我改变也有限度，认清这点，或许能够帮你改 正坏习惯，或者解决穿衣品味差的问题。 实际上，如果深入了解功能失调行为，你可能会 忍不住嘲笑道：这帮人的脑子都秀逗了吧！有些人看 起来很正常，只是因为他们没有经*各种压力、情感 关系以及*本动画等能够揭露精神障碍因素的轰炸。 当然，达尔文认为每个物种都有其独特性。个体差异 ，甚至功能障碍的差异都能提高物种遗传的多样性。 遗传多样性对生物来说是好事一桩，这能够提高某些 生物未来在面对威胁时的生存概率。但对个体来说简 直是一场灾难：DNA携带各种各样会带来奇怪本能和 冲动的基因，谁*得了？ 所以，我们总会将情绪和行为问题怪罪在父母身 上。但神经科学表明，情绪和行为问题以及心灵创伤 都是由不可逆神经“布线”造成，与基因无关。这就 是即便我们斗志昂扬且有高人指点的前提下也很难实 现自我提升的原因。换句话说，我们被坑了。 是的，以上事实让你感到无能为力和痛苦，但你 以为真的做到了自我提升就没烦恼了吗？你以为勇气 和自信可以让自己忘乎所以地穿着斗篷和紧身衣招摇 过市，这就是“不一样的烟火”了吗？真正的自信来 源于明知力量有限但每次都能爆发自己的小宇宙。如 果你的力量不够强大，那就去历练，终有一*能够打 败大魔王，到那时你就升级了！ 若能接*自我提升有限的事实，你就能看到限制 的本质。只有看清这一点，你才能*好地应对它们。 爆发小宇宙并不意味着你要激发自己*大的潜力，而 是根据实际情况，利用自身资源，了解自身缺陷，在 合理的范围内挖掘潜能。 许多自寻死路的行为，比如暴饮暴食、抑郁、拖 延等，看似可控，实则不然。这些行为看上去是需要 坚定意志、不断努力才能改正的坏习惯。但事实上， 无论做出怎样的努力要改正过来都是**苦恼的。这 不是任何人的错，你甚至不能责怪你的母亲。**可 以得出的结论是：许多人对自己行为的掌控力稍差， 达不到他们理想的程度，而且他们也很难判定要为自 己的行为承担多少责任。 当然，正是因为你不能事事顺遂摇身一变成为大 Boss，也不能马上改掉坏习惯，所以你需要不断地尝 试。如果你立志要成为一个正直有责任感的好人，恐 怕你永远都无法摆脱困境了。事实上，因为你有缺点 ，自我提升和控制能力有限，所以你必须*加努力才 能接近目标。千万不要因为不可控的结果而自责，你 必须抱着奋力一搏的勇气和决心。P9-12