女人的10大资本

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5．产生皱纹的坏习惯 在平常生活中，美丽的女性朋友有诸多自认为良好的习惯，但实际上 ，很多看似好的习惯往往会带来一些不好的后果。作为健康女人，应该抛 弃这些不良的习惯，做个清爽健康的女人！ 眯眼睛：在耀眼的阳光下，有的人习惯眯起眼看东西；有的人患近视 眼不愿戴眼镜，而把眼睛眯眯起来看东西，久而久之，眼睛周围便布满了 小皱纹。 皮笑肉不笑：有些人笑时只动嘴角。嘴角上也就有了很多皱纹。 单侧咀嚼食物：单侧咀嚼食物会使另一侧的牙齿失去正常的咬合关系 ，颌骨、颌咀嚼肌、表情肌等缺少生理性功能刺激，久而久之会使颌骨骨 质畸形，肌肉萎缩，面部左右不对称。 浓妆过夜：这是美容的大忌。化妆品留在脸上过夜。会阻塞毛孔；渗 入皮肤后，会造成皮肤损害。搽粉过多，会使皮肤变粗糙或出现斑点。 蒙头睡觉：会使脸部皮肤干燥，唇部皮肤容易干裂脱皮。 吸烟：吸烟成瘾者。可使眼外角皱纹过早地呈现出来。因为香烟中的 尼古丁等有害物质对皮肤毛细血管有破坏作用，能影响皮肤的血液循环， 造成营养障碍。加上香烟中的一氧化碳与血红蛋白结合，降低了血红蛋白 的带氧功能，造成皮肤缺氧。 6．皮肤美白的秘籍 (1)尽量避免在上午十点至下午两点出去。因为一天当中，这一段时间 内阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最大。所以外出时最好能戴遮阳 帽、撑遮阳伞。戴太阳眼镜、穿长袖衬衫及长裤，以保护肌肤。每次暴晒 于阳光下，应使用防晒产品，而且每隔2～3小时再搽一次。此外，要注意 的是，即使在水中一样会被晒伤，所以喜欢戏水或潜水的朋友。需使用系 数高且具防水效果的防晒品。 (2)只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身以 按摩的方式冲洗干净。 (3)降温镇静。用毛巾包裹冰块冰镇在发红发热的肌肤上减缓燥热不舒 服的感觉。将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上，因为西瓜皮中含有维生素及水 分，可以镇定湿润皮肤：芦荟也具有同样的效果。刮挤出芦荟汁敷在肌肤 上有镇定消炎的作用。又具有凉快清爽功用，可改善肌肤发红现象。 (4)水是美容圣品，早晨醒来空腹喝杯水最有益健康，在水中加片柠檬 ，对肌肤更起美容效果；晚上就寝前30分钟，也请喝一杯水，让细胞吸收 水分，进行晚间美容。 (5)大量补充维生素C。多食用新鲜蔬果，如小黄瓜、草莓、番茄、柑 橘等，它们都含有大量的维生素C，能帮助黑色素还原，协助肌肤恢复白皙 状态，也能预防黑斑等症状的发生。让肌肤散发红润光彩。 (6)因为室内的光源波长有一些会让皮肤变黑，因此在使用照明灯具时 ，最好避免灯光的直接照射，这样不但可以护肤，也可以护眼。 (7)舒缓紧绷的身心。长期处于压力之下的肌肤需特别的照顾，听一些 轻松的音乐。放松紧张的神经。 (8)远离人工添加剂。食物中过多的人工添加剂会造成内脏负担，造成 黑色素沉着，形成黑斑、雀斑等问题。 (9)美白从洗脸开始，脸洗得干净，就能省去很多保养的功夫，在美白 保养中冼脸更是马虎不得，如果能同时洗去老化角质，不但可以帮助皮肤 正常代谢，也可以让之后的美白成分完全吸收，加速美白的效果。 (10)熬夜也是美白的杀手，一旦熬夜，身体的血液循环变差，代谢黑 色素的能力降低，脸部肌肤便会因疲劳而变得更加黯沉，因此保持良好的 作息习惯，可以让自己永远保持旺盛的精力。肌肤自然会红润亮泽。 (11)注意紫外线对肌肤的侵袭，因此宜选用能抵御紫外线的粉底或美 白产品。 (12)尽可能使用同一牌子的美白系列(例如：清洁、调理、滋润或精华 素)，因为主要成分相同，不但能强化美白功效，而且能避免因混用品牌而 导致过敏现象。 (13)多吃浅色食物如牛奶、鸡蛋等，减轻内脏负担，容易排出黑色素 。 (14)出门前最好不用柠檬敷面。柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜含有某些成 分，在阳光照射下，容易导致皮肤发炎，或是形成色斑。 (15)湿皮肤避免直接日光浴。据皮肤专家研究发现，干爽的皮肤能反 射92%的阳光。而湿的肌肤则只可反射62%的阳光。 (16)按摩不可过频。每天按摩一次已经足够，每次约5分钟。按摩过度 反而会加速肌肤老化。甚至产生色斑。 (五)塑造你的纤纤玉手 1．手部护理的注意事项 (1)手部护理要注意的问题。 为了不让洗洁精、漂白剂、厨房化学物品直接接触皮肤而损害皮肤的 角质层，引起说皮和皲裂，在做接触化学物品的家务时务必要戴手套。戴 手套的时间不应过长，一般以15分钟较适宜。这是因为热水及手部体温会 使手部出汗，弄湿手套内部，而使手处于潮湿的环境中，这样自然不能起 到呵护手的作用。为此您必须使手套内保持干燥，每次脱下手套后应晾干 。 不要经常使用指甲油，最好隔三五天涂用一次。让其能自由呼吸。即 使有特殊需要。至少每周有一两天不涂抹指甲油。让指甲休息一下。 指甲脆弱可能是因为体内缺乏B族维生素。B族维生素可抵御香烟、酒 精对肌肤的老化作用。在乳制品、深海鱼油中含有丰富的B族维生素。此外 ，谷类食物、猪肉等也含有较多的B族维生素。适当多摄取一些B族维生素 ，可使指甲更健康美观。 如果指甲周围甲缘严重干裂，您可将双手浸在温热的橄榄油中，20分 钟后拭尽手上的橄榄油，再涂抹护手霜，这样会有意想不到的效果。 手背上有青筋暴出会影响美观。出现这种情况主要有两大原因，其一 是过于消瘦，造成皮下脂肪过少。使静脉血管显露于皮下组织；其二是经 常性做手臂负重活动，为满足手部活动时能量的需求，除手指关节粗大外 ，手部血管也会相应地变得粗大起来。平时您可以经常对手进行滋润性保 养，而且做手操保养，这将改善已经存在的手背青筋暴出的现象，使手背 青筋平缓一些。 手部体毛过多往往发生在少女时代。这说明您还处在一个比较健康、 青春的年纪。不必有过多忧虑，等年龄靠近中年时，过多的体毛现象会自 然改观。当你有某种需要时，绝对不能用刀刮，否则当体毛再次长出时， 会变得更硬、更浓密，这会给你带来许多烦恼。最好的方法是，用石蜡脱 毛法去除体毛，它会在一定的时间内解除您的烦恼。 (2)怎样选择手的装饰品——戒指。 要注意自己的手指形状。如果您的手指属于短肥型，最好选戴比较修 长的戒指，如花线戒，避免戴单柱圆形的嵌宝戒；如果您的手指修长，那 就应选择粗线条的款式，如方戒、揽尖形或者钻戒；如果您的手掌较大， 那么您要注意所戴戒指的分量不要过小，否则会使手掌显得更大。 要注意自己的肤色。手部皮肤白嫩的女士，佩戴任何颜色的戒指，都 显得十分漂亮；如果手背肤色偏红时，可选戴珊瑚色或深色红宝石之类的 戒指；如果手背肤色偏褐色时，可选戴金戒指，这样显得比较协调而又高 雅；如果手背肤色偏黑，可佩戴颜色较深的戒指，如暗褐色或黑色宝石戒 指。 戒指的戴法很有讲究，戴在食指上，表示求婚；戴在中指上，表示已 在恋爱中；戴在无名指上，表示已订婚或结婚；戴在小指上，则表示独身 。戴戒指一定要遵循这个规则。 结婚戒指，一般选戴纯金、纯银及白金制成的戒指，以表示爱情的纯 洁。P132-135