眼睛怎么了(眼科医生告诉你)

作者简介

翟长斌，北京同仁医院眼科屈光专业组主任医师，首都医科大学眼科学博士，美国印第安纳大学视光学院医学博士后。现担任中华医学会激光医学分会委员，中华医学会眼科学分会会员。每年完成大量全飞秒激光及准分子激光屈光手术，对眼睛屈光不正的预防和治疗有丰富的临床经验。

内容简介

近视度数和视力数是一回事吗？ 自从翟叔开了微博以来，常遇到各 种各样的“考题”。 其中有一类，粉丝觉得很简单，翟 叔却觉得很难解答。  大家是不是都“默认”近视度数和 视力数之间有一个“神秘的换算公式”， 只要知道其中一个，必然可以得出另 一个的结果？  翟叔想说：近视度数和视力数两者 之间真的没什么换算公式，就像鲸鱼和 鲨鱼一样，虽然都有“鱼”，可是并不 都是“鱼”。近视度数和视力数是眼睛 在不同评估体系中得出的结果。 而且，得出近视度数和视力数的两 套评估体系并不“兼容”，两者更不能 换算、不能换算、不能换算！  简单来说，视力可以理解为人眼睛 辨别物体形象的能力。 举一反三，裸眼视力就是人不戴眼 镜时分辨物体的能力。  最佳矫正视力，通俗地说，就是人 戴最合适的眼镜所能达到的最好视力。 影响视力的因素有很多，除了近视， 还有远视、散光；此外，还有弱视、斜视、 眼部炎症、眼外伤、视网膜病变、玻璃 体混浊和晶体混浊等。  而近视度数，或者说屈光度数，可 以理解为眼睛折射光线的能力，以D 为单位。  例如一个人近视300度，眼睛看到 的物体不能准确地在视网膜成像，从而 导致他视力不好。这时候就需要佩戴眼 镜，通过镜片矫正眼睛本身的屈光度， 才能让看到的物体在视网膜清晰成像。 最后翟叔做个小结：近视度数与视 力并不是一回事。虽然单就一个人来说， 度数越高视力可能就会越差。但对于一 群人，相同的度数可能有不同的视力， 相同的视力也可能有不同的度数。  度数与视力，都只是一个检查数据。 两者并没有绝对的关系，也不能彼此 换算。如果大家好奇自己的度数和视力， 为什么不抽空到医院检查一下呢？  吃出来的近视 孩子近视了，一些父母心塞又无奈， 觉得是自己遗传的。 一些父母认为，孩子近视了是自己 提醒孩子保护眼睛不到位。  然而，大家常说“祸从口出，病从 口入”，并不是完全没有道理。孩子近视 除了上述原因，还有可能是“吃”出来的。 虽然很难解释原因，但大多数孩子 都喜欢吃甜食。  维生素B1是视觉神经的营养来源之一， 如果孩子食用过量甜食，里面的糖分在人体内 代谢时会消耗大量的维生素B1，而维生素B1 不足，很容易影响视神经的发育和功能。 除此之外，在代谢过程中，还有可 能导致体内钙的减少。  身体一旦缺钙不仅影响眼肌调节能 力，还会影响眼球的弹性和韧性，容易 导致近视或使近视加重。 很多父母喜欢给孩子做辅食，比如 南瓜羹、土豆泥等，虽然方便下咽，但 会影响面部肌肉，包括眼周肌肉的 “锻炼”。 日本有研究表明：常吃软质食物的 学生与常吃硬质食物的学生相比，视力 有不同程度的下降。  父母日常可以让孩子适当吃一些花 生、核桃等坚果，增加孩子咀嚼的机会， 锻炼眼球晶体的肌肉，有利于它更好地 发挥调节作用。 孩子们吃零食，父母们往往并不 约束。但大多数精细加工的食物，可 能让体内的胰岛素浓度上升，造成眼 轴生长失控，影响眼睛晶状体发育， 导致近视发生。  此外，不少零食中还含有许多添加 剂，过量摄入可能影响视网膜发育；而 过量吃烧烤、熏烧的蛋白质类食物，也 会造成体内缺钙，从而导致近视发生。 因为父母娇惯，不少孩子非常挑食。 可是如果想让眼睛充满活力，需要广泛 地摄取营养。比如：  维生素A能维持正常视觉功能； 维生素C、维生素E等可以延缓眼 球功能的衰老，增加视神经的营养能力； 铬能维持眼睛晶状体渗透压的 平衡；  锌可以维持眼内代谢平衡，有 益于改善视力； 硒能保护视网膜健康。  最后，翟叔想提醒各位父母，预防 孩子近视，不仅用眼、环境、光线等方 面需要关心，饮食方面也不能忽视，只 有营养均衡，才有清晰的未来！  绿色护眼吗？ 前些天，一位妈妈私信翟叔说，现 在学校发的作业本纸张都是浅绿色的， 这样真能护眼吗？ 理论上，一个作业本很难起到护眼 的作用。护眼的实质，就是让孩子的眼 睛得到充足的休息。 如果一定要说护眼，作业本唯一能 保护孩子眼睛的方式可能就是：少让孩 子写作业。  目前来说，并没有一篇权威的论文或一 项临床研究能证明绿色护眼，也几乎没有医 生认为绿色护眼。它存在于人们口口相传， 但其实是传着传着，就传错了“重点”。 因为，真正护眼的并非是绿色，而是 望远。 长时间近距离工作学习，眼睛容易疲 劳干涩，到视野开阔的地方眺望远方，能 够调节睫状肌和晶状体，减轻视疲劳，对 预防近视、控制近视发展等都有益处。  电脑护眼模式，很多时候就是将屏 幕设置成豆绿色，但电脑等电子产品伤 眼，并不仅仅因为屏幕颜色，还有其他 方面的原因： ①周围环境与显示器亮度差别太 大，容易加重眼睛视物负担。 ②浏览资讯太多导致光影不断变 化，会对眼睛造成持续的刺激。 ③坐姿不当、与电脑屏幕距离过近 等，会加重视疲劳。 ④工作、娱乐时过于专注，从而忽 略眨眼、休息，时间一长造成眼睛干涩 疲劳。  因此，单靠设置所谓的“护眼模式” 来达到保护眼睛的目的，根本不够，翟 叔建议的做法是： 平常尽量在光线明亮的地方使用电 脑，并根据周围光线环境适当调节屏幕 亮度，以视物舒适为准。  保持正确坐姿，减少持续高 强度用眼，尽量每工作0.5~1小时 闭目休息或远眺5分钟，平时有 意识增加眨眼次数，预防眼睛干 涩疲劳。  绿色并不是眼睛的保护色，也别再 纠结显示器的“绿色护眼模式”如何设 置啦，充足的户外活动+良好的用眼习 惯才是正确有效的“护眼模式”。  你适合看3D电影吗？ 翟叔知道，3D电影很受大家欢迎， 它那“身临其境”的视觉效果吸引了许 许多多孩子和成人。 可是，并不是所有人都适合看3D 电影，有些人看完后甚至还觉得头疼、 恶心。  为什么呢？翟叔想先跟大家谈谈立 体视觉。 大家先分别闭上左右眼做个小实验。  大家可以了解左眼看到像偏左，右 眼看到像偏右。因此两个图像并不完全 相同，不能完全重合。3D电影基本上 也是类似的原理。 在拍3D电影时，通常由两个镜头 从不同方向同时拍摄影像，制成胶片。  放映时，用两个放映机将两组胶片 同步放映，使略有差别的两幅图像重叠 在银幕上。  因此，如果直接观看画面，则会发 现重影。戴上专门的3D眼镜后，将左、 右的影像重叠，就产生了立体逼真的视 觉效果。 首先，3D电影模拟的立体与日常 真实的立体并不一样，这种仿真的立体 感需要大家不断调动眼肌及晶状体。而 黑暗的环境下，眼睛自身的调节力下降， 过度调节就更容易导致眼睛疲劳干涩， 甚至出现头晕、恶心等。  此外，有医生提出，看3D电影时， 大脑也需投入更多脑力适应3D的效果 变化，刺激太大也可能导致不适。  当然，所戴的3D眼镜不舒服对此 也有很大影响。 一般来说，立体视觉功能发育不好的人 看3D电影的视觉效果也不好，不建议观看。 重度干眼患者本身泪液就很少，长时 间在昏暗环境中用眼，眨眼时间少，眼睛 容易疲劳干涩，可能会导致病情加重。 北京同仁医院眼科翟长斌主任医师结合20余年临床经历，撰写你最需要的眼科普！ ？ 100万+读者关注的眼视光科学教育及大众科普平台E+E学院为本书绘制插图。 ？ 图文并茂、有图有真相的科普书，让爱眼护眼更加有趣！ ？ 近视了怎么办？眼镜选框架还是隐形？仿生晶体能不能治近视？孕期视力下降会影响胎儿吗？近视能献血吗？……这些问题在这本书里都有答案。 ？ 近视、眼镜、眼药水、激光近视手术、仿生晶体……那些你不明觉厉的词汇，在这本书里都有科学准确的阐释！