如何正确吵架

作者简介

朱迪斯·莱特，美国著名婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授和畅销书作家，曾多次做客《20/20》《早安美国》《今天》和《奥普拉·温弗丽脱口秀》等新闻与谈话节目，登上《嘉人》《健康》等杂志。 鲍勃·莱特，美国著名演讲家、教育家、咨询师、教授、未来学家和畅销书作家，曾被《克瑞恩商业报》（Crain’s Business）评为“最佳咨询师”。 莱特夫妇创立了莱特基金会、莱特研究生大学和“人类潜能实现”项目，“动力与创新”伴侣培训项目便是其中的一环。他们共同著有获奖之作《持续改变才是真正的改变》（Transformed!）。

内容简介

充满摩擦的亲密关系 15种基本争吵类型 “你确定不想离婚吗？”在鲍勃中断咨询去洗手间的 间隙，婚姻顾问问我。 我不可置信地看着他。“当然不想。为什么这么问？ ” 他说：“因为你们在吵架，而且吵得很凶。” 这位婚姻顾问并没有发现伴侣间争吵的本质。他认为 激烈的争吵是我们关系破裂的预兆，而我们吵得这么投入 、诚实和赤裸，让他感到很难堪。 这是我们第二次遇到持这种看法的婚姻顾问了。他错 过了一种更大胆而真实的相处方式，我们就是通过这种方 式相互影响并成长的。我们都知道，我们在这段关系中学 习、成长，以成为最好的自己。甚至在尝试改变对方的时 候，我们也不忘审视自身的问题。 鲍勃会为自己的合理意见据理力争，但他跟我一样， 也完全没有动过离婚的念头。我们彼此相爱，享受着创造 一种真正关系所要面临的挑战。我们的关系也从未出现过 严重的问题。我们争吵是为了得到结果，而不是为吵而吵 ，也不是为了惩罚对方。我们之所以来寻求婚姻咨询，并 不是因为我们“遇到了麻烦”，而是因为我们认为这样可 以解决冲突，深入了解我们的相处模式，也更好地了解自 己。 当然，我们的争执并不是（现在还不是）你想象中的 那种文雅、开明的辩论，而是夹杂着跺脚、怒吼、令双方 都不满意的协商以及沉默的放弃。但从此之后，我们再准 备解决问题时，曾经的争吵总是会让我们更加了解自己， 彼此感同身受，也感到更亲密了。我们的争吵多数都发生 得很快，快到工作人员都抱怨说，他们总是来不及拿起手 机记录下我们的争吵过程（作为有效解决冲突的例子）。 起初，我的防御心比较强，不愿看到自己的阴暗面，也不 想承认自己其实没有我希望别人看到的那么好。有时候我 是真的想伤害鲍勃。我无意识地想要伤害他，这种举动可 能是因为我想让他理解我，却选错了做法——我认为，也 许他能体会到我的感受，就能理解我了吧！我看到，我对 鲍勃的态度常常反映出自己的过往——比如我发现，我渴 望得到他的理解，是出于我长期以来的一种需要，而我因 为他偶尔疏远我而表现出的愤怒，也并不完全是因为他本 人。 虽然在争吵的时候，鲍勃通常会揽下比我多的责任， 但他表现出的更多是愤怒和受伤，而非脆弱和恐惧。最后 ，我们会冷静下来，变回负责任的成年人。每当这时，我 们总会惊讶于争吵以及我们建立起来的亲密关系中浮现出 的一些信息和我们从中学到的东西。 早些年，鲍勃在人类潜在行为、阿德勒心理学、发展 心理学与存在心理学等领域内开展了一系列研究，于是， 我们发现了伴侣间相处的全新模式。我们遵循一定的准则 ，却不会全部照搬。我们摒弃了那种小心翼翼、无法直抒 己见的相处模式，适当的争吵和毫无保留的表达让我们更 加亲近，并给予了我们更多了解对方的机会。 不仅仅是我和鲍勃，在可与我们婚史等长的过去三十 多年里，很多对伴侣都通过此类项目和小组互动接受了我 们的帮助。我们有幸接触到数百对伴侣，不光是那些感情 出现问题的，还包括很多希望能够巩固并改善关系的。我 们深度接触过处在不同感情阶段的伴侣，并得以总结出真 正奏效的良方。我们根据每对伴侣的具体情况，有针对性 地制定出了适用于他们的方案，这些方案涵盖了从婚前到 下一代走入校园后的每个阶段。 我们针对那些成功的伴侣们进行了一项关于亲密关系 的突破性研究，旨在观察他们生活的方方面面。不难发现 ，他们都遵循类似的准则，这些准则不仅可以帮助他们巩 固关系，更能有效地满足他们其他方面的生活需求。研究 者和导师的身份让我们得以将婚恋中的冲突放在更大的语 境中。我们在全美范围内的高校中找到了相关的硕士和博 士项目，并因此获取了诸多专业人士的帮助，使最优秀的 人类发展技能和最先进的行为学、神经学研究成果完美结 合。 因此，我们深知一段充满爱意且长久保鲜的亲密关系 需要哪些因素，当然了，这些因素并不是你想象的那些， 也不是我们日常生活中来自亲友、媒体、电影、书籍或“ 公众常识”的那些老生常谈。 P6-8 爱情也许是不食人间烟火的童话，幸福却只能来自积极坦诚的撞击，哪有不吵架的伴侣？你们对待争吵的态度，将决定你们关系的未来。 ◎本书作者莱特夫妇对婚姻进行了30年研究，在伴侣培训项目中积累了大量实战经验。他们发现，一味回避争吵、维持表面和谐的做法，会让伴侣失去共同成长的机会，对爱情有害无益。只有学会正确的吵架方式，勇敢吵，坦诚吵，才有机会解决你们各自身上和亲密关系中存在的问题。 ◎作者将日常生活中的争吵分为15类，剖析了关于爱情和婚姻的各种常见误区，提出了帮助伴侣获得幸福的6条技巧。争吵不仅仅是具体事件引发的，它还可能反映出一方或双方未被满足的渴望、未被解决的问题以及某种需要打破的思维模式。你们要做的，正是借着吵架的机会挖掘这些意义，从而让你们不仅有相爱的激情，更懂相守的艺术。