美肤笔记本（冬季篇）

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掌握补水按摩术 紧张、忙碌的生活，常常让都市女性只注重化妆却忽视了对皮肤的护 理。尤其是在干燥的冬季，在补水的同时对皮肤进行按摩，可以使肌肤更 好地吸收水分，加快血液循环，补给皮肤更多的水分。 不少人都认为皮肤护理既麻烦又费时间，不容易坚持，所以经常省去 了这一重要环节。其实只要掌握正确的方法，你就能在很短的时间内进行 面部保养。这里就给您介绍一个“五分钟脸部按摩美容法”。 1)在眼部周围抹些按摩霜。用双手的食指按在双眼两侧，中指按在眉 梢下端，用力将皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼晴感觉到绷紧为止。 双眼闭张六下，松手休息。重复六遍。 2)用食指或中指按在双眼两侧，轻闭双眼，同时用中指或无名指撑住 眼皮。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉，从一数到五，然后 松手休息。重复六次。 3)双手合掌，拇指朝向你的脸部靠在额头正中，两手上下移动，拇指 至手腕部分的肌肉便可按摩到额头；以同样的方法从额的一侧(太阳穴开始 )按摩至另一侧，缓慢做三个来回，放松、休息。重复两次。记住要在额上 涂些护肤霜。 4)先在下巴上涂些护肤霜，用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力 按摩下巴左半部分，来回十次；再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部 分。还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从一数到十五， 放松。 5)先涂护肤霜，将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力 把手指经过脸颊，拉向两耳方向。 专家提示： 在对脸部进行按摩时，切忌一时兴起，在不涂抹任何护肤品的时候很 用力地按摩皮肤，这样很容易使脸上产生细纹。 根据生活习惯调整护肤方式 在影响皮肤护理的诸多因素中，生活习惯恐怕是最具多样性、最复杂 ，也是最重要、最不可忽视的一个因素了。 一个人的生活习惯涉及到衣、食、住、行等诸多方面，其中包含了很 多致病因素和诱发因素，其机制也较为复杂，很多情况下难以确定。在这 种情况下，保护皮肤免受其害非常困难。 好动的人喜欢到处游山玩水，这样会经常接触到室外大量的刺激与过 敏源，如植物花粉、动物皮毛。深居简出者每天与各种家庭设施打交道， 上面的螨虫等一些肉眼难以看见的微生物是可疑的致敏源。上述多种因素 均可造成皮肤不适，一旦皮肤有问题，无论是治疗已患病症，还是保护未 发病的皮肤，都应该从这些可疑因素中进行筛选，设法避免接触致病源。 饮食简单或素食主义者相对少患湿疹、荨麻疹一类变态反应病。但也 可能有少数人因吃某种野菜而患植物日光性皮炎，有的人还可能因食谱过 于简单而患维生素缺乏症等。酷爱美食的人吃牛羊肉、鸡鸭、鱼虾及海蜇 等海鲜类及饮酒的机会比较多，因而易得湿疹、荨麻疹及红斑类过敏性皮 肤病。喜欢着盛装、佩带首饰、涂抹腮红的人的皮肤可能就会付出代价， 患上这样那样的皮炎。一旦证实上述奢侈品是“罪魁祸首”，为了保护皮 肤不受其累，只能委曲求全，不带首饰，少吃山珍海味。 专家提示： 不论有什么样的生活习惯或饮食偏好，我们都应该从健康的角度出发 ，一旦发现自己的习惯对身体健康有害时，就应该适当地改变自己的习惯 。 P12-13