重塑杏仁核

作者简介

凯瑟琳·M.皮特曼博士、圣玛丽学院心理系副教授、执业临床心理学家，擅长脑损伤和焦虑症治疗。她是美国焦虑症协会(ADAA)会员，并提供与压力和焦虑有关的讲座和研讨班。

内容简介

每个人都经历过焦虑。 但很少有人了解焦虑的真正 本质，也很少有人了解它与 我们大脑中的情绪生成机制 之间的关系，此机制难以被 我们觉察到，更遑论理解了 。本书旨在帮助你更多地了 解大脑中的这些影响因素， 尤其是杏仁核。无论你患有 创伤后应激障碍（PTSD） 、强迫症（OCD）、恐惧症 、泛化焦虑症，还是任何其 他焦虑症，杏仁核都参与了 你所经历的各种焦虑的生成 过程。 当你遇到焦虑、恐慌或 担心的问题时，其他人往往 不理解你正在经历什么，连 你自己都可能蒙在鼓里。焦 虑可能是一种让人难以抗拒 且令人困惑的经历。令人欣 慰的是，与许多其他心理障 碍相比，心理健康专家能帮 助你更好地理解焦虑障碍。 一旦你学会识别出你焦虑时 所发生的事情，你也就知道 该如何应对焦虑了。 本书将帮助你认识你的 大脑和身体正经历的事情（ 以及为什么这些过程会发生 ）。有了这些知识，你就能 更好地应对正在经历的事情 。即使其他人告诉你，你的 行为、感觉和想法没有意义 ，本书也能帮助你更好地认 识它们。你才是起决定作用 的人。当我的许多客户了解 到大脑中的焦虑是如何产生 的时候，他们都说：“原来 如此！”他们弄清楚正在发 生的事情后，就会如释重负 。但仅有认知是不够的，你 还需要知道你能用这些知识 做些什么。你可以改变大脑 中产生焦虑的机制。为了实 现这种改变，你需要采取一 种新的方法来应对你的焦虑 和担忧。这就是本书的必要 性所在——它不仅能帮助你 理解焦虑导致的困难，还能