肌肉！肌肉！预防和逆转疾病健康长寿的科学指南

作者简介

加布里埃尔.里昂博士（Dr. Gabrielle Lyon），在华盛顿大学完成了老年病学和营养学的综合研究和临床培训。她是蛋白质在健康、性能表现、衰老和疾病预防方面的实际应用的知名专家和教育家。在与导师唐·雷曼长达20年的合作过程中，她成功地将蛋白质代谢与营养研究从实验室带到临床一线，为医学界注入了新的活力。 丁浩，资深内科医生&功能医学医生，美国抗衰老医学科学院（A4M）会员及认证医生ABAARM，美国功能医学研究院（IFM）功能医学高级应用课程（APM）受训医生，国际教练协会（IAC）MP精萃教练，中国抗衰老促进会功能医学专业委员会常务委员，北京整合医学学会功能医学分会副会长，“功能医学生活加”平台联合创始人。 从事内科临床及功能医学实践10余年，在慢性病管理和抗衰老领域具有深厚的专业知识。

内容简介

1.本书提供了一个易于操作的饮食、健身和自我保健计划，以科学的、开创性的研究为基础，教会读者通过优化肌肉——无论年龄多大，无论健康史如何——来解决从肥胖到自身免疫病的困扰，并预防阿尔茨海默病、高血压和糖尿病等疾病。 2.尽管脂肪和肥胖被普遍误解为疾病的驱动因素，但大多数疾病实际上都是肌肉发育不全或不健康的症状。肌肉是吸收营养、控制胰岛素、调节胆固醇水平、平衡激素、激活免疫系统和提高抗病能力的主要引擎。 本书前半部分带你正确认识肌肉的“伟大”，后半部分提供以肌肉为中心及蛋白质优先，且专注于力量训练的生活方式计划，只需要短短几周，你就可以明显感受到身体素质和生活质量的提高。 3.本书作者加布里埃尔·里昂博士本人就有着曲线优美的身材，她倡导的Forever Strong 6周训练模式也火爆美国。她本身又是医学领域推动肌肉健康的研究学者，还是超级健身网红。 4.国内功能医学专家丁浩译，王树岩审定，中国科学院教授金锋倾情推荐。