放空一下大脑更有活力

作者简介

（韩国）申东媛（Shin Dong Won）：精神健康医学科的专科医生，毕业于梨花女子大学医学院，毕业后在延世大学医疗院取得了精神科和少儿、青少年精神科的专科医生资质。之后，曾在新泽西州立大学神经精神科学研究所和芝加哥大学医学院任少儿精神科的研究员。现任江北三星医院宣传室长兼精神健康医学科教授。 曾发表过“注意力缺乏多动症患者的多巴胺感*器遗传型与临*方面的关联性”和“多动症患者疲劳相关的皮质醇反映与临*特性具有关联”的学术报告，备*学界瞩目。 2005年获得欧洲*具代表性的世界名人传记机构——英国剑桥名人传记中心IBC的“本年度医学家”奖。同年，被收录于美国名人传记研究所ABI发行的名人辞典“马修斯名人录”。“本年度医学家”奖是英国剑桥**名人传记中心每年根据论文、研究成就等标准严格地选拔并颁发给世界有突出贡献的医学家的奖项。

内容简介

01 你会选择WiFi还是咖啡 假设适逢你常去的咖啡店开业一周年，正在搞免 费品尝 活动，但不凑巧的是，活动当天需要*换网络服务器 ，店内的 WiFi无法连接。而前面的咖啡店可以使用WiFi，但没 有任何 促销活动。在这种情况下，你会选择哪个咖啡店呢？ 仅仅几年前，如果提出这样的问题，大部分人肯 定会毫不 犹豫地选择免费咖啡。但是现在，人们的选择却截然 不同。就 拿我来说吧，我会用短信与朋友约定见面的时间和地 点。用智 能手机搜索晚上要去的餐馆，然后把见面地点的距离 和路况信 息抓拍截图发给朋友。吃完晚饭后，再用手机预订电 影票。如 果餐馆周围不好停车，我还会提前确认好公交路线和 堵车时间。 我无法想象以前没有智能手机的*子是怎样度过的， 不可否认 的是，我们大部分人的*常生活已经离不开手机。 据调查，年轻恋人们的约会场所已经与以前大不 相同，他 们基本不会选择没有无线网络的地方。学生们不再去 图书馆， 而是去咖啡店浏览就业信息。很多上班族不在办公室 ，而是在 咖啡店处理业务。这些人被称为“Coffice 族”，“Coffice族” 人群的与*俱增，使无线网络显得愈发重要。为了加 以证明， 美国曾就“你认为Witri和咖啡哪个*重要”的问题 开展问卷 调查，调查结果显示，约80％的人选择了WiFi。 在科技*益发展的当今社会，我们不再享*喝着 暖荼浮想 联翩的快意，不再边看书边等朋友，也不再驻足观望 窗外的风 景。取而代之的是，大家*乐于通过智能手机认识* 多的人， 接触*广阔的世界。托智能手机的福，即使不和别人 交流，我 们也不会感到孤单和无聊。我们不断地通过智能手机 对话、看 电影、玩游戏，闲暇的时间越来越少，大脑时刻被刺 激着视觉 和听觉的信息充斥。 不仅是*常生活，我们在工作中也离不开电脑， 这种环 境使大脑得不到丝毫休息，严重影响了集中思考的能 力。背 诵、记录、记忆等需要大脑完成的工作全部由智能手 机代劳， 需要我们独立思索的事情越来越少。长此以往，通过 思考做 出重要选择和判断的大脑变得毫无意义，只能用来处 理一些 琐碎的信息。事已至此，我们却仍在乐此不疲地寻求 其他新 的智能设备，试图通过这些设备获取*有趣、*快、 *刺激 的信息。 你是否看到过纸上没有丝毫空白之处的水墨画？ 是否看到 过没有逗号和句号的文章？不只是画卷才需要留白， 也不只是 文字才需要休止符。过度的刺激会抢走大脑中的逗号 和空白。 我们的大脑也需要空间，换句话说，请给大脑留一些 发呆的时 间。 很多时候，如果看到其他人无所事事地坐着发呆 ，我们便 会觉得他们“不思进取”，殊不知，这正是让过度劳 累的大脑得 到放松的*明智的选择。虽然在其他人眼里发呆可能 是毫无意 义地浪费时间，但正是在这个发呆的瞬间，大脑比任 何时候都 清醒，能够*好地处理一团乱麻般的信息。 我们需要给大脑留出理清思路的时间，哪怕是非 常短暂的 瞬间。请允许自己发呆，让大脑*好地理出思绪。电 子设备如 同快餐和垃圾食品，使我们的大脑饱*摧残，发呆是 帮助大脑 休息和放松的**途径。 人际交往过程亦是如此。亚里士多德曾经说过， 人类是天 生的社会性动物。如果与其他人断*联系，我们便会 焦躁不安。 我们能迅速从社交网站找到自身的存在感，不登录社 交网站。 就会感到莫名的焦虑，生怕自己被他人排斥，被社会 淘汰。然 而，无论科技多么发达，有一件事始终不能由机器代 劳，那就 是与他人建立人际关系。 ■人与人之间的关系 不知从何时起，我们只要点一下鼠标，就能和生 活在地球 另一端的人成为朋友，为素未谋面的人送去生*祝福 ，想必大 家对这种生活已经毫不陌生。网络这个虚拟的世界充 满了神奇 的魅力，在现实生活中，学校、血缘、地域等多方面 因素形成 了一道无形的高墙，限制了人与人的交往。与之不同 的是，网 络世界以兴趣、身份信息和关注度等因素为中心，使 人与人之 间形成水平式的关系。现实生活中的人往往*注重外 貌，而在 网络世界中，学历、年龄和外貌相对虚拟化，给人们 带来的压 力较小。 我们不必直面对方，不必观察对方的反应，也不 必揣测对 方的心理，如果看到令人不悦的文字或发生令人不快 的事情， 只要点击“退出”便万事大吉。我们可以随心所欲地 在不同的 时期寻找与自己志同道合的朋友，这一切看起来就像 换衣服一 样简单。从亲人、朋友、知己那里遭遇的伤害，以及 在现实生 活中无法得到满足的情感和心灵，反而要从素不相识 的人那里 获得慰藉，真可谓是本末倒置。 自古以来，人类都是在如同经纬线般错综复杂的 关系中结 下缘分。每个人的人生都会因为遇到不同的朋友、同 事和配偶 而有所不同，伟人们决定性的会面则书写了改变人类 命运的历 史。在“人”这个汉字中，两个人头顶着头倚靠而立 ，象征着 人不是独立的存在，只有相互依靠才能生活。但是， 如此重要 的交往方式，在21世纪的**却显得与社会格格不入 。人与 人之间不再通过见面形成相互倚靠的关系，而是通过 网络呈现 出可以无限扩张的“井”字，这个字恰如其分地象征 了由网络 人脉构成的人际关系。 P2-5