每天学一点超级自控力（卡耐基情绪管理术与意志力训练）

作者简介

戴尔·卡耐基（Dale Carnegie，1888－1955），被誉为“美国现代成人教育之父”“20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师”，一生致力于人性问题的研究，运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分析，开创出一种独特的融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的成人教育方式。接受卡耐基教育思想的有社会各界人士，其中不乏军政要员，甚至还有几位美国总统。千千万万的人获益于卡耐基的教育。 卡耐基主要代表作有：《人性的弱点》《人性的优点》《如何停止忧虑开创人生》《如何赢取友谊与影响他人》《口才的艺术与情绪掌控术》《语言的突破与沟通的艺术》《快乐的人生》等。这些图书出版之后，立即风靡全球，先后被译成几十种文字，成为“人类出版史上的奇迹”。

内容简介

◎战胜自己，你便是强者 凡是能够肯定自己，征服自己，控制自己，创造 自己，超越自己的人，就具 备了足够的力量战胜事业和生活中的一切艰难，一切 挫折，一切不幸。 ——《成功之道全书》 我们奋斗在人生的旅途中，每个人都会陷入成功 与失败的旋涡中。我们不轻 易服输，相信只要自己努力就没有什么战胜不了的。 然而太多的时候，面对恶劣 的环境，面对天灾人祸，面对重重的困难和挫折，我 们在心理上首先否定了自 己，因而选择了放弃，选择了失败。 奥古斯汀和巴德同时到医院去看病，分别拍了X 光片，其中巴德原本就生了 大病，得了癌症，而奥古斯汀只是做例行的健康检查 。但是由于医生取错了照 片，结果给了他们相反的诊断。病况不佳的巴德，听 到身体已恢复，满心欢喜， 经过一段时间的调养，居然真的完全康复了；而本来 没病的奥古斯汀，经过医生 的宣判，整天焦虑不安，失去了生存的勇气，意志消 沉，抵抗力也跟着减弱，结 果还真的生了重病。 周围的人看到这种情景，真是哭笑不得。 因心理压力而得重病的奥古斯汀是该怨医生还是 怨自己？乌斯蒂诺夫曾经说 过：“自认命中注定逃不出心灵监狱的人，会把布置 牢房当作唯一的工作。”奥 古斯汀以为自己得了癌症，于是便陷入不治之症的恐 慌中，脑子里考虑得更多的 是“后事”，哪里还有心思寻开心，结果被自己打败 。而真的癌症患者巴德却用 乐观的力量战胜了疾病，战胜了自己。 日本忍者的训言中有一则：“战胜自己，我便是 强者。”当你遇到挫折或身 处逆境时，都应该顽强拼搏，有战胜困难的自信和勇 气，那样的你就是一个强 者，一个谁都打不败的强者。 想想古往今来伟大的人物和那些有建树的人，哪 个不是对自己信心十足，具 有顽强毅力的呢？如果爱迪生因为一次次失败而灰心 了。那么他还能成为举世闻 名的发明大王吗？如果爱因斯坦因为别人的嘲笑而放 弃了自己的信念。那么他还 能写出《相对论》，成为诺贝尔物理奖的获得者吗？ 这个世界上谁是真正能够打败你的人？唯有你自 己。 一支小分队在一次行军中突然遭到敌人的袭击， 混战中，班森和格吉尔冲出 了敌人的包围圈，结果却发现进入了沙漠。走至半途 ，水喝完了，受伤的班森体 力不支，需要休息。于是格吉尔把枪递给班森，再三 吩咐：“枪里还有五颗子 弹，我走后，每隔一小时你就对空鸣放一枪，枪声会 指引我前来与你会合。”说 完，格吉尔满怀信心地找水去了。躺在沙漠中的班森 却满腹狐疑：格吉尔能找到 水吗？能听到枪声吗？会不会丢下自己这个“包袱” 独自离去？ 暮色降临的时候，枪里只剩下一颗子弹，而格吉 尔还没有回来。受伤的班森 确信同伴早已离去，而自己只能等待死亡了。想象中 ，沙漠里秃鹰飞来，狠狠地 啄瞎了他的眼睛、啄食着他的身体……于是他彻底崩 溃了，把最后一颗子弹送给 了自己。枪声响过不久，格吉尔提着满壶清水，领着 一队骆驼商旅赶来，找到了 一具尚有余温的尸体…… 班森冲出了敌人的枪林弹雨，却死在了自己的枪 口下，让人扼腕叹息之余不 免警醒：不要轻易地对生活绝望，只要你不放弃希望 ，不放弃努力，就有获得重 生的机会。 面对困难，我们常常退缩，理由是困难太大；面 对竞争，我们常常逃避，理 由是对手太强；面对责任，我们常常推卸，理由是担 子太重；面对坎坷，我们常 常……不错，生活给我们的压力太多，而我们用以逃 避的理由也同样太多。我们 为什么不敢正视这一切？是因为我们无法战胜自己内 心的种种怯弱、担忧以及恐 惧！ 人的本性是这样的，注定我们的内心有许多的不 坚强。我们往往是自己最可 怕的对手，是最无底的洞，是最看不透的迷雾。所以 ，为了成功，我们必须战胜 自己。 古希腊有一位演说家克里斯汀，起初他由于口吃 ，常常被对手反驳得毫无还 击之力。很多人都说这是他自己的能力无法达到的。 放弃才是明智的选择，然而 就是这位演说家，每天清晨坚持演说，经过不懈的努 力，他成为了当时最为著名 的演说家。由此可见：天生的不足、别人的嘲笑以及 种种的理由，都不是阻碍你 成功的荆棘，唯有你自己为了安稳享乐，为了蝇头小 利，为了达到暂时的满足， 就放弃了坚持、奋斗，才会让自己永远无法超越。 大家都知道海伦，都知道爱迪生，不错，古往今 来，无数的成功者都是对 “战胜自己”最完美的诠释。如果你还在退缩，请快 点明白，战胜自己是如何紧 迫；如果你还在犹豫，请看看那些胜利者是如何一步 步走来；如果你已经在向自 己挑战，坚持下去，成功最终会敞开胸怀的！ 使人痛苦的原因很多，或者来自感情生活的挫折 或不幸，或者来自理想追求 的挫折，或者来自丧失亲友的悲痛等。无论由何种原 因引起的痛苦，其共同的情 绪体验都是陷人情感上的悲哀、矛盾、忧虑而不能自 拔。因此，要消除痛苦的情 绪，首先必须战胜自己。学会劝慰自己，对自己说： 让自己陷入痛苦之中，对解 决问题无任何益处，相反只会使情绪更糟糕。这样， 你就会重新振作起来。 P21-23