所有的烦都是心烦（烦恼不过夜的情绪整理术）

作者简介

慧闻，著名诗、书、画僧，南岳大庙佛教组负责人，衡阳市政协委员，北京大学访问学者，北京大学哲学系研究生班结业，中国人民大学佛教艺术研究所研究员、副所长，“三德讲堂”和“人间一日禅”创办人，长期致力于佛学研究与传播，对当下人生问题有诸多深刻思考，对解脱大众烦恼提出了许多实修的法门，被业内褒誉为“心灵导师”。

内容简介

道信虔诚地请求道：“我觉得人生太苦恼了，希 望您能指引给我一务解脱的道路。” 三祖僧璨禅师反问道：“是谁在捆绑着你?” 道信想了想，如实回答道：“没有人在绑着我。 ” 三祖僧璨禅师笑道：“既然没有人捆绑你，你就 是自由的，就已经是解脱了，你何必还要寻求解脱呢 ?” 道信一听此话，当下大悟。 束缚你的，是你自己，让你烦恼的，是你的心。 天下本无事，庸人自找之，所谓的烦恼本是自找的。 人生的苦恼，并不在于自己获得多少、拥有多少，而 是因为自己想得到更多。一些人想得到的太多，愿望 达不到，便感到失望与不满，然后开始怨天尤人，自 己折磨自己，深陷烦恼和痛苦中不能自拔。烦恼，是 吞噬我们心灵的杀手，它在使我们心灵凋零的同时， 又严重地威胁着我们的健康和生活。 何以解烦?佛家云：“勘破、放下、自在。”只 有放下心中的欲望。放下心中的执著，放下心中的包 袱，我们的烦恼才能消散，我们的心灵才能得到解脱 ，我们的心灵才能获得轻松。只有当你内心放下足够 多的时候，你才能如脱钩的鱼、忘机的鸟、出岫的云 ，心无挂碍，来去自如，表里澄澈。正所谓‘‘风来 疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影 ”，只有这样，你才会发现生命竞可以如此充实、如 此美好，日日是好日，步步起清风! 本书结合当代人的生存现状，一针见血地阐明了 人生的烦恼在于心烦这样一个人生哲理，指出了内心 烦恼的根源所在，同时开出了治愈内心烦恼的种种妙 方，让你根除内心烦恼，抛弃内心负累，清心，明心 ，静心，安心，定心，从而达到无烦无恼、心无挂碍 、喜悦自在的人生境界。语言精练，道理隽永，如明 灯，照亮你内心的灰暗；如春风，吹散你内心的烦躁 ；像甘霖，滋润你干涸的心田；似妙音，抚慰你躁动 的思绪；是醍醐，开启你无穷的智慧。 放下烦恼，心暖花开。春有百花秋有月，夏有凉 风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节! 有一首名为《最近比较烦》的歌，深得人们喜爱 ，因为这首歌表现了现代人的真实感受，唱出了大多 数人的心声。随着经济的发展，生活水平不断提高， 我们的感觉不是快乐与日俱增，而是增加了许多烦恼 ，笑声越来越少。这是为什么呢? 生活中，为了满足各种欲望，我们整日劳苦奔波 ，身不得闲，而心灵欲念膨胀，被杂念纠缠，故亦不 得闲，烦恼便由此而生。所以说，烦恼皆由心生。 佛教第二代传人慧可曾向达摩祖师诉说他的内心 不安，希望达摩祖师能帮他把心静下来。达摩祖师让 他拿心来，才肯替他安心。慧可找了半天回答说没找 到，达摩祖师说：“给你安心竟然没有找到。，， 真的，心在哪里呢?心都不可得，哪里还有可得 的烦恼?心是烦恼的关键。现代人一心追逐名利，心 中充满欲望，整天患得患失，自然会有烦恼。一个为 追求名利而苦恼的人，是因为他的心不肯停止追求， 才会苦恼；一个为失恋而痛苦的人，只是因为他不肯 放弃失去的爱，痛苦就成了必然的结果。正如高尔基 所说：“对一个人来说，最大的痛苦莫过于心灵的沉 默。” 一个年轻人四处寻找摆脱烦恼的秘诀。他见 山脚下绿草丛中一个牧童在那里悠闲地吹着笛子，十 分逍遥自在。 年轻人便上前询问：“你那么快活，难道没有烦 恼吗?” 牧童说： tt骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼 也没有了。” 年轻人试了试，烦恼仍在。 于是他j l好继续寻找。 他来到一个小河边，见一老翁正专注地钓鱼，神 情怡然，面带喜色，于是便上前问道：“您能如此投 入地钓鱼，难道心中没有什么烦恼吗?” 老翁笑着说：“静下心来钓鱼，什么烦恼都忘记 了。” 年轻人试了试，却总是放不下心中的烦恼，静不 下心来。 于是他又往前走。他在山洞中遇见一位面带笑容 的长者，便又向他讨教解脱烦恼的秘诀。 老年人笑着问道：“有谁捆住你没有?” 年轻人答道：“没有啊?” 老年人说：“既然没人捆住你，又何谈解脱呢? ” 年轻人想了想，恍然大悟，原来是被自己设置的 心理牢笼束缚住了。 世上本无事，庸人自扰之。其实很多时候，烦恼 都是自找的，要想从烦恼的牢笼中解脱，首先要“心 无一物”，放下心中的一切杂念。 有这样一个故事 ： 他曾经和女友做了一个小测验，说如果同时丢了 三样东西：钱包、钥匙、电话本，最紧张哪一样?女 友毫不犹豫地选择了电话本，而他毫不犹豫地选择了 钥匙。答案说，女友是一个怀旧的人，而他是一个现 实的人。 后来他们分手了，女友的确总被过去纠缠得不快 乐，一段大学时代未果的爱情至今还让她念念不忘， 而爱情中的他早已为人夫，为人父。女友的心停在了 过去，一直后悔当初没有坚持到底，因此，又错过了 很多不错的人。他问她：“还可以挽回吗?”她摇摇 头。他说：“那为什么不放弃?”她无奈地说：“放 弃不了。” 他说：“其实是你不想放弃。” 中国有旬古语说：“苦海无边，回头是岸。”偏 偏有人就执迷不悟，放不下心中的一切，给自己带来 无尽的烦恼。 还有一个女孩四年前在女友的宿舍玩，一念之差 想偷屋里的一副耳环，后来被耳环的主人识破，女孩 羞愧难当，自此离开家乡，再也没回去过。P3-5