魅力女人必知的66个礼仪常识

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第一章　仪态是你如影随形的招牌 1．一站一坐间流露文雅 站姿和坐姿是所有仪态的基础，生活中无论工作、学习、参加公众活 动或私人聚会都需要文雅得体的站姿和坐姿，这既可以展现你从容、优雅 的风度，为你增添几分女性魅力，也对保持形体健美和身体健康大有裨益 。 站立时应当身形端正，两肩相平，双臂自然下垂于身体两侧，双腿直 立，脚跟相靠，两脚尖张开约60度，如果叉得太开是不雅观的。另外也可 以选择丁字步的站姿，这种站姿既可以巧妙掩饰“O”型腿，又可以使腿和 脚看起来更加纤细、自然。 讲过了站姿，下面我们再来说说正确的坐姿。有人认为坐着的时候就 可以休息放松了，这样就会为了舒服而忽略了坐姿的优美。要知道，大部 分觉得“舒服”的坐姿只不过是暂时的感觉，时间长了，这些错误的坐姿 肯定会让你腰酸腿疼，全身不舒服。那么怎样的坐姿才能让你看上去充满 吸引力，让你更端庄稳重、落落大方呢？ （1）落座时 最得体的入座方式应该是从左侧入座，保持上身挺直，不要弯腰驼背 ，这样的坐姿会让你看上去神采奕奕、富有朝气。任何座位都不能坐得太 深或太浅，坐在椅子的1／2处是比较合适的。坐得太深时，臀部和上身的 重量与小腿的支撑点离得太远，坐下去时会引起小腿的肌肉紧张，时间长 了会很累。坐得太浅又会使大腿的大部分露在椅面之外，使腿显得又粗又 短，而且这种坐姿会让你看起来很紧张。 (2)双腿的摆放 双腿不要来回变换位置，这样会让人以为你急于离开。正确的姿势应 该是：双腿可略向前伸，脚踝相叠，双腿向一侧倾斜，略微调整至你感觉 舒服的位置即可。双腿不要并得太紧，这样会让人觉得你很紧张。切记不 要抖动双腿，淑女是不会有这样无礼的表现的。 (3)双手的摆放 双手的手掌可以自然地微微弯曲，掌心向下轻柔地交叠放在大腿上。 一定要管住自己的双手，绝对不能做类似挖鼻孔、抠耳朵、揉眼睛、玩弄 头发、转笔、叠弄纸片等不雅的小动作，不要以为你做这些的时候别人看 不到。 (4)穿裙装时 穿着裙装落座时，一定要有抚裙的动作，即使你认为没必要也要做出 这样的动作，绝对不要坐下后再整理衣服。穿裙装入座时更应注意不要跷 腿，这样做要么会露出衬裙，要么干脆走光，这样会影响你淑女的名声。 (5)坐沙发时 坐沙发需要的技巧比较高，沙发通常很软，又比普通的座椅大，这时 要注意两点：一是不能坐得太深，这样会让你显得懒洋洋的；二是膝盖绝 对不能分开。 (6)坐车时 千万不要一只脚先踏人车内，也不要爬进车里，而应先站在座位边上 ，把身体降低，让臀部坐在位子上，再将双腿一起收进车里。若身着短裙 ，注意养成双腿并拢一起挪入车内的习惯，不然会有伤大雅，下车时也应 如此。 (7)面试时 面试时除了保持正确的坐姿之外，还有几点要注意：一是不要随意挪 动已经安排好的椅子；二是即使背后有依靠，也不能随意地把头向后仰靠 ，显出懒散的样子，这样才能给人以有教养、有知识、有礼貌的印象。 (8)起身时 起身时要尽量避免自己或座椅发出大的声响。 (9)坐姿的雷区 双腿伸得过长，或两脚勾住椅子腿，双腿缠得像麻花一样，或跷二郎 腿，像男人一样分腿而坐，这些都是极其不雅、缺乏美感的坐姿，也许你 自己并不觉得有什么问题，可是坐在你旁边的人或许会以为你是个随随便 便的女人，从而使你在他心目中的形象大打折扣。 (10)坦然接受男士的尊重 “Lady First”(女士优先)这一西方国家的传统礼仪，目前在我国也 越来越流行了，这代表了社会对女性的尊重。女士若在就座时遇到男士主 动拉开椅子或拉开车门，千万不要显出受宠若惊的小家子气，只要轻声言 谢即可大方落座或上车。 (11)高雅的站姿训练 下面的动作对于塑造高雅优美的站姿十分有效，每天坚持训练20分钟 ，开始你可能会汗流浃背，感到难以坚持，不过用不了太长时间，你一定 能感到它带来的神奇效果——健康、挺拔、自信……要知道，很多明星也 是用这个方法瘦身的哦！ 保持后脑、双肩、臀部、小腿、脚跟紧靠墙面。 脚跟和双膝并拢，努力收紧臀肌，使双腿间的缝隙逐步减小，最终拥 有笔直的双腿。 立腰、收腹，使腹部肌肉有收紧的感觉，感觉整个身体在向上延伸。 挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下垂于身体两侧。 将脖子向上延伸，双眼平视前方，脸部肌肉自然放松。 P3-6