要想常有鱼必须学会渔/心梦飞扬丛书

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把心留下来——注意力 保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等 认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打 开心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学 到的东西就越多。一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的 门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。 心不在马 赵襄王向王子期学习驾车技巧，刚刚入门不久，他就 要与王子期比赛，看谁的马车跑得快。可是，他一连换了 三次马，比赛三场，每场都远远地落在王子期的后面。 赵襄王很不高兴，于是他叫来王子期，责问道：“你 既然教我驾车，为什么不将真本领完全教给我呢？你难道 还想留一手吗？” 王子期回答说：“驾车的方法、技巧，我已经全部教 给大王了，只是您在运用的时候忘却了要领。一般说来， 驾车人的注意力要集中在马的身上，沉住气，驾好车，让 人与马的动作配合协调，这样才可以使马车跑得快、跑得 远。可是与我比赛的时候，只要是稍有落后，您的心里就 着急，使劲鞭打马，拼命想要超过我，而一旦跑到了我的 前面，叉时常回头观望，生怕我再赶上您一总之，您总是 跑到我的前面才放心，注意力不能集中，这样又怎么可能 与马配合好并驾好车呢？这就是您三次比赛都落后的根本 原因啊。” 赵襄王比赛时心不在“马”，终致失败的教训说明： 我们无论做什么事，都要专心致志，集中注意力，掌握要 领，才能将每一件事情做好。 同学们，既然注意力这么重要，我们就要先弄清什么 是注意力。我们在上课时，专心听老师讲课，仔细观看视 频，认真记笔记，聚精会神地思考老师提出的问题……“ 专心”“仔细”“认真”“聚精会神”等词语，都是对“ 注意”的描述。“注意”就是把心思、思想放到某一方面 ，是心理活动对一定对象的指向和集中，而“注意力”就 是心理活动指向和集中于某种事物的能力。 注意的种类及其关系 1．无意注意 无意注意是指事先没有预定的目的，也不需要做意志 努力的注意，也就是不由自主的注意。例如，上课时某同 学突然打了个喷嚏，大家会不由自主地转过头去注意声音 是从哪里发出来的，这就是无意注意。 巨大的声响、强烈的光线、浓郁的气味都会使人产生 无意注意；黑白对比、小个子和大个子一起走路也会引起 人们的无意注意；新奇独特的广告形式比千篇一律的宣传 语更能引起人们的无意注意。 人本身的特点，如兴趣、情绪和健康状况等也会引起 无意注意。一个体育爱好者，尽管可能是在心不在焉地浏 览报纸，也会对有关体育消息的文章比较关注。一个人在 心情愉快、春风得意时很容易注意平时忽略的事物；当心 情不好时，往往就会“视而不见”；如果身体不舒服，注 意力就更不能很好地集中起来了。 2．有意注意