从头到脚用穴位（手到病除的养生法）

作者简介

韩春霞，全国首届杰出女中医，中华中医药学会推拿学会常务委员，全国脊诊整脊专业委员会副主任委员。 早年师从已故著名针灸大家安西川教授，深得所传。在二十余年的临床工作中积累了较丰富的临床经验，被患者称为“手到病除韩大夫”。

内容简介

精神疲惫——神庭配印堂 针对疾病：头昏脑涨、精神疲惫患者 适宜人群：白领人群，重脑力劳动者 操作方法：用示指与中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴 进行点按，每次3～5分钟，至有微热，不拘时做。 记得有一次去一家企业做健康讲座，接待我的是一位经理。闲聊时，他 问我有没有办法来应对工作中的疲劳。作为白领，用脑的机会较多，再加上 成天面对着电脑，所以经常会感到头昏脑涨、精神疲惫，这在很大程度上影 响了工作效率，长此下去对身体也极为不利。这种困扰应该是大多数白领人 士都有的吧？但大多数人虽然受其困扰却又感觉无可奈何。其实，中医就可 以帮你来调理。 你或许有这样的印象，当用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地 按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，这样就会感觉舒服很多。你可别小看这 个动作，这里面可是包含了很深的养生智慧的。这无意间的一敲一打，正好 刺激了我们身上的两个穴位：神庭和印堂，而这两个穴位，正是用来驱散疲 劳的。 要想弄清这两个穴位为什么有效，首先要搞清楚产生疲劳的原因。很多 人认为疲劳只是小问题，和病没什么关系。可中医不这么看，在中医看来， 疲劳就是一种虚弱性的病症。长期从事过重的体力劳动，会损伤脏腑，造成 机体麻木而疲劳不堪。而不知道劳逸结合，过度用脑，给自己施加太大的压 力也会造成身心疲惫。后面这种现象在都市人，尤其是白领一族中比比皆是 。 其实，遇到这种情况时，只要按摩一下印堂和神庭穴，疲劳的症状就可 以得到很好地缓解。我们先来说一下印堂。你对这个名字肯定不会陌生了， 我们知道，一些算命先生给人看相时经常会用到这个穴位。印堂属于经外奇 穴，《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一，可见印堂的地位十分重 要。为什么印堂地位会如此特殊呢？因为它是一个人精气元神聚集的地方， 刺激此穴，就可以提高我们的精气神。在面相学中，它还有“命官”之称。 这个穴位很好找，在双眉间画一条直线，直线的中点就是印堂穴了。 我们再来说神庭。神庭位于督脉之上。我们知道，督脉为“阳脉之海” ，可以调节阳经气血。督脉行脊里，络脑、肾，也就是说，它与脑、髓、肾 等关系密切。而肾又为先天之本，主骨生髓。“脑”为髓之海，肾精足，大 脑就可以得到充足的供养。 “脑”又为元神之府，所以督脉与人的神智密 切相关。神庭即为督脉上的穴位，刺激此穴，就可以调理督脉气血，从而恢 复大脑的活力，人自然也就有精神了！神庭的“神”字可并非徒有虚名，它 对精神、心理方面的疾病有很好的治疗功效。 神庭穴位于头部，当前发际正中直上0.5寸处。按摩时，可将食指与中 指的指腹从印堂穴向上推至神庭，并加重力量在两穴处进行点按，每次推上 这么3～5分钟，至皮肤有微热感为止，就可以起到很好的宁神定志的效果。 对于因成天面对电脑而产生疲劳感的患者来说，不妨试试此法，让你轻轻松 松地使精力得到恢复，从而精神奕奕地投入到工作中去。另外，如果在睡前 按揉两穴，可让你睡得香甜，像失眠、多梦这样的症状都会消失不见。 我曾经把这个方法推荐给自己的一个同学，他是公司的高层管理，由于 工作压力较大，经常感到精力不济。使用这个方法不到一个月的工夫，精神 就好了很多。后来，他又把这个方法告诉自己的同事，效果也相当不错。他 曾经笑言，自己吃了那么多的保健品，效果也没有这么神奇。所以，如果您 工作劳累了，可以在间歇按摩两穴，很快就可以驱走疲劳了。 除了穴位疗法之外，平常加强饮食方面的调理也是必不可少的。这里， 再给经常使用电脑的白领人士介绍一款有抗疲劳功效的药膳——枣仁莲子粥 。取酸枣仁10克，莲子和枸杞各20克，粳米或大米100克。将三者洗净之后 加适量水以常法煮粥，煮后加入适量白糖调味。酸枣仁性平，味甘、酸，有 养心安神之功效。莲子是深受大家喜爱的保健佳品，归脾、肾、心经，其味 清香，且有养心、益肾、补脾之功效。枸杞可补肾明目，对于缓解因长期看 电脑而导致的视疲劳有很好的作用。简简单单的几味食材这么一组合，效果 立刻就出来了。此粥不仅味道鲜美，且可安神、补脑，养生功效极好。每天 喝上那么一碗枣仁莲子粥，不但有很好缓解疲劳的效果，而且经济实惠，实 在是补脑健身的佳品。 当然，我们这里所讲的只是一种辅助疗法，只有提高对健康的认识、关 注自己的身体，才是治本之策。身体是革命的本钱。所以，哪怕您再忙、再 累，也要记得及时休息。每天抽出时问来打打球、陪陪爱人和孩子，既可以 使自己得到放松，还可以抚慰我们疲惫的精神。在此，希望您在事业成功的 同时，也可以拥有一个健康的身体。 …… P26-28