引爆自律力

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内容简介

第一章 认知突围篇：自律五大系统之“动机系统” 认知决定行动，行动决定结果，结果决定命运。 我们自律与否，归根到底取决于最底层的认知。当我 们苦苦追问“我怎么做才能实现自律”这个问题时，其实 不妨先问问自己另一个问题，也是最关键的一个问题： 我为什么要自律？ 也就是，你的自律动机到底是什么？ 很多人口中喊着“自律得自由”，行动上也确实这么 做了，每天早睡早起，跑步阅读，高效打卡，但过不了多 久就会被打回原形，因为他们发现自律并没有让他们更自 由，反而在形式化的自律中失去了生活的乐趣和人生的方 向，最后发出一声长叹： “我这么费劲地自律，到底图什么啊？” 所以，自律五大系统的第一个系统，即动机系统，就 是要从最本质、最基础、最底层的认知层面出发，扭转我 们对于自律的错误认识，让我们找到自律本身的动机和意 义，实现认知突围。 “动机系统”关键词： 使命与目标、极度开放、主动选择 “离开动机谈自律，最终只会让自己深陷于形式化的 自律中，变得极其痛苦。” ——Kris 第一节 以终为始：没有内驱力的自律，都是间歇性 自虐 在我开办的“108自律行动营”（为期108天的抱团自 律行动线上社群，在公众号“Kris在路上”后台回复“108 ”可详细了解，以下简称“108”）的每一期开营直播中， 我都会隔着屏幕向学员们提一个问题，那就是： “你们加入108的目标是什么？” 毫无意外，90%的答案都是：“我的目标是变成一个超 级自律的人。”而我给大家的答案有些泼冷水：“把自律 当作目标，本身就是一种错误。” 因为，自律这件事涉及的范围太广泛了，我们很难以 简单的几个维度来判断一个人自律与否： 有些人会把跑步健身看作自律，但你发现很多健身者 只不过是把陪家人的时间让给了健身而已； 有些人会把早睡早起看作自律，但很多早起者只不过 是把玩游戏或是刷剧的时间从晚上改到了早上而已； 有些人会把高效工作看作自律，但你发现他每天的工 作不过是一些难度较小、价值较低的琐碎小事而已； …… 这些看上去很完美的“自律者”，在面对别人给自己 的“自律”评价时，其实是有些心虚的，因为他们心知肚 明，这不过是一种形式化的虚假自律。而且，当这些形式 化的自律进行到一定阶段的时候，很容易会进入一种疲惫 倦怠期，因为他们在只顾闷头赶路的过程中，会越发找不 到出发的目标和意义。 所以，我们寻求自律认知突围的第一件事，是暂且把 自律这件事放下，从更长远的生命维度来思考我们的人生 。 一个月瘦20斤 两个月在职状态考取博士 半年拿到10个世界500强企业Offer 一年大山支教，荣获“中国youxiu青年志愿者”称号 五年陪孩子阅读500本书 创办「一行DoMore」，运营「108自律行动营」期期爆满 …… Kris的故事正在激发着无数年轻人的身体和梦想。所有人都告诉你自律有多好，但从来没有人告诉你什么才是正确的自律，Kris通过多年对自律的思考和践行，并结合大量学员反馈，提炼出「自律金字塔模型」， 提出「自律五大系统」，从认知、行动、成就、均衡、成长五个方面帮你养成自律的习惯， 改变混乱的生活状态，实现自身的蜕变。 这是一本人人可学、人人可用的自律行动指南。 从现在开始自律起来，剩下的交给时间。 总有 ，你会站在曾经想要去的地方！