养护自己

作者简介

赵禹翔，原名赵英利，现居北京，出生于沈阳。北京泰和整形医院首席专家，长期从事美容整形外科临床及教学工作。作为访问学者多次到韩国知名整形美容机构做临床及示教工作。对隆胸，重睑，隆鼻，去眼袋，面部除皱，磨骨瘦脸等都有很深的造诣。特别是在胸部整形，隆胸并发症的处理，乳头乳晕整形方面更有独到的见解和经验。著有《假体隆胸并发症处理》，《假体隆胸腔隙分离技巧》，《自体脂肪丰胸预防脂肪吸收的方法][胸部动态雕塑》等论文在各级医刊上发表。

内容简介

表情是最美丽的化妆 诗人布莱克说：“激情和表情就是美。一张不善 表达的脸就是一种缺 陷，任她长得再漂亮，再会涂脂抹粉，也只有傻瓜才 会去爱慕她。” 著名演员刘晓庆说：“我惊奇地发现，一个生动 的表情会使一副平庸 的面孔顿时变得光彩照人。” 对任何一个女人来说，要想展示自己最美丽的一 面，即便你拥有再 高超的化妆手法，如果没有美丽的表情，那么，你依 旧无法显得魅力四 射。 表情是一个人的情感形象，它无比的微妙和复杂 ，更是充满了魅 力。如：少女般天真、纯情、惊恐的表情，羞涩而惶 恐的表情，掩喜而娇 的表情，甜蜜而嫉妒的表情，痴爱而恼恨的表情，狡 黠而富有灵智的表 情等。 同一种表情又有不同的基调。如同样温柔的表情 ，山口百惠是纯真 温和；潘虹是淡淡的忧郁；龚雪是端庄羞涩；林黛玉 有点狡黠娇嗔；邓 丽君是甜美妩媚、柔情万种。因为表情不像语言那样 有固定的概念内涵， 它是有动感的，瞬息可变的，往往非常含蓄，富有暗 示性，因而给人一 种揣思回味的美。人们喜欢看杂志上的模特儿，就是 因为她们往往有着 充满魅力的表情。专业的模特儿一站在镜头前，就可 以忘记一切烦恼， 表现出愉悦的神情，然而，现实中很多女人往往在家 人、朋友、同事面前 显露出不愉快、烦恼、懒散的表情。美好的表情不但 表明自己有着愉快的 心情，而且往往可以传染给周围的人们，给他人也带 去快乐。一个女人 一旦拥有美好的表情，其作用将超过任何化妆手段， 让女人充满无穷的 魅力。 微笑是所有表情中最迷人的。不管你的相貌、身 高、体型如何，只要 你在微笑，你总让人觉得你是亲切、美丽的。人们都 在追求幸福和快乐， 自然也容易被幸福和快乐的人所吸引。人们看到面带 微笑的人，总会觉 得这是一个“富有人生乐趣”的人一总想把自己的幸 福也寄托在她的身 上。 微笑是幸福与快乐的流露，要有这种表情，首先 要有一颗快乐的 心，如果你是一个对事物漠不关心的人，如果你总是 在抱怨生活、埋怨你 所拥有的一切、讨厌你身边的人和事，如果你不去努 力获得快乐，、幸福， 那么，即使你使用了世界上最昂贵的化妆品，你也不 可能拥有人类最美 丽的表情。要有一颗快乐的心，你应该学会爱、理解 、宽恕，你应该学着 有一个宽广的胸怀。其实快乐是一种习惯，每天起床 之前，都对自己说： 我是快乐的，我努力生活并感谢生活给予我的一切。 记住，千万不要去 想那些令你烦恼的事。如果你已经有一颗如孩子般纯 洁、善良、温暖、快 乐的心，那么，你不妨作一些表情训练：照着镜子， 表现出令你快乐的微 笑，保持这种表情，并用手感知一下你的额头和下腭 的肌肉是否紧张， 慢慢放松。经过多次训练，你就会拥有令人着迷的最 美丽的表情——微 笑。 虽然有人说有魅力的微笑是天生的，但依靠自身 的努力也可以完全 拥有。 那么，怎样才能练出迷人的微笑呢？ 第一阶段——放松肌肉 微笑练习的第一阶段就是放松嘴唇周围肌肉，又 称“哆来咪练习”。 练习是从低音“哆”开始，到高音“哆”，每个音都 大声地、清楚地说三 次。不是连着练，而要一个音节一个音节地发音，为 使发音正确，应特 别注意嘴型。 第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性 嘴角是练习微笑时最关键的部位。假如锻炼嘴唇 周围的肌肉，可使 嘴角的移动变得更干练好看，还能防止皱纹。假如嘴 边儿变得干练而有 生机，就能增加整体表情中的弹性，因此人会显得更 年轻有力。 现在请你把背部挺直，端坐在一面镜子前，最大 限度地收缩或伸张 嘴部肌肉，并反复练习。首先是张大嘴巴，张大嘴巴 使嘴周围的肌肉伸 张到最大限度。张大嘴可感觉出腭骨受刺激的程度， 并持续10秒钟。接 着，使嘴角紧张，闭上张开的嘴，把两侧的嘴角拉紧 ，使嘴唇在水平上 紧张起来，并持续lO秒钟。最后，聚拢嘴唇使嘴角从 紧张的状态下，一 点一点地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在 一起的感觉时，持 续10秒钟。 随后用门牙轻轻地咬住木筷子。用嘴角对准木筷 子，两边都要翘 起，并观察连接嘴唇两端的线是否跟木筷子在同一水 平线上。保持这个 状态10秒钟。在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后 ，练习维持这状 态。 第三阶段——形成微笑 这是在放松的状态下，按照大小练习笑容的过程 ，练习的核心是使 嘴角上升的程度相同。假如嘴角歪斜，表情自然不会 雅观。练习各种笑 容的过程中，将会找到最适合自己的微笑。 小微笑：把嘴角两端同时向上提。给上嘴唇往上 拉的紧张感。稍微露 出2颗门牙，持续10秒钟，之后恢复到原先的状态且 放松。 平常微笑：使肌肉逐渐紧张起来，把嘴角两端同 时向上提。给上嘴唇 往上拉的紧张感。露出上门牙6颗左右，眼睛也要微笑 。持续10秒后，恢 复原先的状态且放松。 大微笑：一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来， 一边把嘴角两端同时 向上提，上门牙露出10颗左右，略微露出下门牙。持 续10秒后，恢复原 先的状态且放松。 第四阶段一一保持微笑 当你寻找到理想的微笑时，就要进行维持那个表 情至少30秒钟的训 练。特别是对照相时无法露出微笑而难过的人，强化 这一阶段的训练， 一定可收到明显的良好效果。 第五阶段——修正微笑 尽管用心地做了训练，然而要是笑容还是不太理 想和完美，就要找 出其他部分是否存在问题。当然要是能自信地敞开地 笑，往往能把欠缺 转变成长处，不会出现什么问题。大多数人微笑时的 两个缺点就是嘴角 上升时变歪或笑时露出太多牙龈，相信多加练习，必 定能消除。 第六阶段——修炼有魅力的微笑 假如很规范地练习，就会察觉到只有自己拥有的 散发独特魅力的微 笑，并善于展现这个微笑。请把背部和胸部伸直，在 镜子前用正确的姿 势边敞开笑，边修饰自己的微笑。 记住，持续天天化妆和微笑，21天后你将发现， 化妆和微笑已经习 惯成自然！ P10-13