社交恐惧：你到底在怕什么

作者简介

李世强，85后新锐作者，内蒙古人，对心理学、亲子教育、历史方面都有涉猎。喜欢旅游，曾游走多国看历史人文、风俗动态，以独特视角解读不同的人生。文章在多家网站及媒体被引用及转载，并登上过微博热搜榜。著有《人际交往心理学》《别让拖延症毁了你》《你不该输在情绪上》等多部热销图书。

内容简介

你是否患有社交恐惧症 世界上没有相同的两片树叶，同样也没有相同的两个人。每个人都是独立存在于世的，所以每个人的性格也有着很大的差异。有的人喜欢聚会、社交、与各种不同的人打交道；而有的人喜欢独处、讨厌社交、身处人群之中时会感到恐慌和害怕。前者在与人交流时会感受到喜悦和快乐，而后者在社交时感受到的只有不自在和抗拒。 我有一个朋友叫张磊，属于成名早的那种，年纪不大，却已经是建筑设计师了。他从大学毕业以后就一直从事这行，三年前更是开始自己承包工程来做，事业蒸蒸日上。可就在去年过年时，朋友们一起聚会吃饭，我们发现张磊变了，变得很怕见陌生人，在陌生的场合会出现紧张出汗的状态，而且话也变少了。 后来，我们进一步聊天，他自己说对此也很苦恼，他也不知道为何会变成这样，但就是在与人交谈时面部会变得不自然，常常会突然心跳加快、呼吸不畅、甚至表达困难，因为他在与人沟通时总会这样，导致很多与客户洽谈的单子最后都丢失了。他痛苦万分，但又无可奈何。 从那次聊天后，我遇到张磊的机会就更少了，因为每次的朋友聚会他都不会出来了，找各种理由拒绝和回避。虽然我们都担心这会对他造成严重的后果，但他不愿意见人，朋友们也都无可奈何。 张磊的这种情况，其实就是常说的社交恐惧症。这种症状已经开始被世界上很多的心理研究机构所重视，因为越来越多的人出现这种症状。“社交恐惧症”这个名称最早是被一位美国心理学家提出，目前已经被作为一种单独类的疾病存在。像我朋友张磊就属于这种情况。而社交恐惧症严重时，会对日常生活造成极大的困扰。有的人走路时都得戴墨镜，怕与别人眼神接触，更怕遇到熟人与他交流沟通。 患有社交恐惧症的人，往往不愿意与人接触，但要是迫不得已非得去社交场所时，就会加重病情，从而产生负面情绪，并当场爆发出来，造成严重的后果。现如今，患有社交恐惧心理疾病的人已经形成一个很庞大的群体。 社交恐惧症往往是由于生活压力过大所造成，若是真患有这种疾病，对自己的身心发展、人际关系都会造成很大的困扰。看到这里，也许有的读者会想问，自己也不清楚是否有轻微的社交恐惧症，如何能够知道自己是否患有这种疾病呢？下面，我们可以通过三个问题来进行一个测试： 1．当你和别人交流沟通时，是否会有害羞或紧张的情况？ 2．你是否很害怕自己成为别人讨论的焦点，害怕自己成为他人关注的中心？ 3．你是否十分在意别人对自己的看法？ 上述三个问题，如果有两个以上的答案是“是”，那就要注意一下自身了，也许你有患上社交恐惧症的可能了。而你若是对于与他人社交感到痛苦，十分讨厌和别人接触，总是选择自己一个人在家独处，这种情况下你的社交恐惧症就已经很严重了，这时就需要找专业的心理咨询机构进行治疗了。 不过即便我们患上了社交恐惧症，也没必要因此感到害怕或者觉得羞愧，我们任何一个人，在社交时，多多少少都会有点恐惧的心理，而患有社交恐惧症的人只不过是这种心理比一般的恐惧更加强烈罢了。 我们简单说明一下，比如说演讲，每个人对于上台面对成千上万的听众时，都会或多或少紧张、不安、害怕、恐惧，但一般人面对这种心理情况时能够进行很好的控制，最后完成甚至漂亮地完成这次演讲。而患有社交恐惧症的人，可能在演讲时心理就会崩溃，甚至会在台上抽搐、不自觉地发抖，更严重的直接昏厥在台上。 所以，我们并不应该对社交恐惧症产生多么强烈的恐惧感，想得轻松一些，这种症状只不过是比普通人在社交时感受到的恐惧更强烈一些而已。当患上了这种心理疾病，不要觉得自己像个异类，更不要因此背上沉重的心理负担，把它看得淡一些，这样，对于我们治疗社交恐惧症才是最好的心态。因为，在治疗的过程中，只有心态调整过来，手段才能成为最有效的辅助方法。 1. 这是一本社交障碍者的心理急救手册，一本让你勇敢地走出自我设限牢笼的实用书。 2. 你可以宅一阵子，但不能丧一辈子。读懂人心，才能搞定交际。 3.通过阅读本书，我们可以直面内心的社交恐惧，从而不害羞、不怯场、不高冷，彻底摆脱社交恐惧，让烦恼一扫而光。